PCOS اور PCOD کا طرز زندگی کے عوامل اور کھانے کی بے قاعدہ عادات سے گہرا تعلق ہے۔ ان حالات کو حل کرنے میں اکثر خوراک اور طرز زندگی دونوں میں اہم تبدیلیاں شامل ہوتی ہیں۔ اس سے رجوع کرنے کا طریقہ یہاں ہے: نیند کے نمونے: آیوروید "برہما مہرتم" کے دوران جلدی جاگنے پر زور دیتا ہے، جو طلوع آفتاب سے ڈیڑھ گھنٹہ پہلے ہوتا ہے (تقریباً 5:30-6:00 AM)۔ دن میں سونے سے گریز کریں اور رات 10:00 بجے کے قریب بستر پر جانے کا ارادہ کریں تاکہ 7 گھنٹے کی پر سکون نیند کو یقینی بنایا جا سکے۔ ورزش: روزانہ 45 منٹ سے 1 گھنٹہ تک سخت ورزش کریں۔ ایسی سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کریں جو پیٹ کے علاقے کو مضبوط کرتی ہیں اور فرش کی مشقیں شامل ہیں۔ Apollo AyurVAID میں، صرف علامتی ریلیف فراہم کرنے کے بجائے بنیادی وجہ کو حل کرنے پر توجہ دی جاتی ہے۔ علاج کے پروٹوکول میں اکثر شودھنا کرما شامل ہوتا ہے، ایک جامع صفائی کا عمل۔