Cerita Web
Masuk ke Cerita: Teroka Sekarang
Pengenalan
Apabila musim sejuk tiba, kemungkinan wabak selsema dan selesema meningkat. Penyakit pernafasan virus ini boleh membahayakan kesihatan kita, menyebabkan kita terdedah. Walaupun kurang cahaya matahari dan aktiviti luar meningkatkan bahaya jangkitan, udara musim sejuk yang sejuk dan kering memudahkan virus merebak.
Menurut Ayurveda, selsema dan flu muncul disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam Kapha dan Vata dosha. Selsema dan flu bermusim dianggap Aupasargika / Agantuja Vyadhi atau PratishyayaIa adalah penyakit berjangkit yang disebabkan oleh faktor luaran yang membawa kepada ketidakseimbangan dosha dalaman. Sifat sejuk dan kering pada musim ini memburukkan lagi dosha ini, mengurangkan sistem pertahanan semula jadi badan, dan menjadikan kita lebih terdedah kepada jangkitan.
Dalam blog ini, mari kita terokai perbezaan antara selsema dan selesema dan Ubat Ayurveda untuk selesema dan selesema, menyediakan penyelesaian semula jadi untuk meningkatkan imuniti dan mengurangkan gejala.
Perbezaan Antara Selsema dan Selesema
Selsema biasa dan influenza (flu) biasanya dianggap sebagai jangkitan virus yang menjejaskan saluran pernafasan atas, menyebabkan batuk, sakit tekak, hidung berair, dan sebagainya. Kedua-duanya merupakan penyakit berjangkit yang paling lazim di kawasan padat penduduk dan mempunyai cara manifestasi yang biasa.
Berikut adalah beberapa perbezaan utama antara selsema dan flu
- Simptom: Selsema biasa disebabkan oleh gangguan Kapha dosha, dan orang yang terjejas akan mengalami hidung berair, bersin, sakit tekak yang ringan, batuk, dan keletihan. Selesema adalah lebih teruk daripada selesema biasa. Ia disebabkan oleh ketidakseimbangan tiga dosha, yang membawa kepada gejala seperti demam, menggigil, sakit badan yang kuat, batuk kering, keletihan yang melampau, dan sakit kepala.
- Permulaan dan Tempoh: Gejala selsema berkembang secara beransur-ansur dan lebih ringan, manakala gejala selesema muncul secara tiba-tiba dan lebih melemahkan.
- Pendekatan Rawatan: Mengurangkan Kapha dosha adalah matlamat dalam Selsema, manakala pengurusan flu memerlukan gabungan terapi untuk mengurangkan 3 doshas.
Memahami persamaan dan perbezaan memastikan pengurusan selsema dan selesema yang berkesan.
Panchakarma untuk Selsema dan Selesema
Rawatan Ayurveda, seperti Panchakarma, meningkatkan imuniti dan mengimbangi 3 dosha. Modal rawatan ini memberi tumpuan kepada penyembuhan sepenuhnya dengan menyediakan remedi yang disasarkan untuk memulihkan keseimbangan dalaman badan dan menguatkan daya tahan semula jadi badan. Rawatan ini tidak boleh diberikan apabila pesakit mengalami demam dan keletihan yang berlebihan.
Strategi rawatan teras melibatkan menangani punca asas.
- Vamana merupakan emesis terapeutik yang membantu mengeluarkan lendir dan toksin berlebihan dari saluran pernafasan atas, sekali gus melegakan simptom seperti bersin berlebihan, lelehan lendir dari hidung, batuk, dan keletihan. Ini boleh diberikan pada peringkat akut penyakit ini.
- Virechana, atau pembersihan terapeutik, menggalakkan pergerakan usus yang betul yang menghilangkan toksin daripada sistem pencernaan, promosikesihatan umum dan imuniti.
- Nasiya (memasukkan minyak melalui hidung) membersihkan saluran hidung dan sinus serta melegakan kesesakan dan ketidakselesaan pernafasan.
- Basti (enema) mengimbangi 3 dosha dan menyuburkan badan, yang sering menjadi lebih teruk semasa selesema. Rawatan ini bertujuan untuk menguatkan badan yang lemah selepas selesema dan flu.
Petua Rumah untuk Selsema
Penekanan diberikan kepada peningkatan imuniti badan dan mengurangkan gejala selsema melalui perubahan diet dan gaya hidup yang sihat. Diet yang merangkumi makanan masam, masin, ringan, tidak sedap, panas dan cecair secara amnya bermanfaat semasa kesejukan. Berikut adalah beberapa perubahan diet yang boleh digabungkan untuk mencegah perkembangan dan mengurangkan gejala.
- Sup hangat dan bubur nipis dengan garam dan rempah ratus seperti halia, kunyit dan lada boleh menghilangkan kesesakan dan sakit tekak serta memberikan keselesaan.
- Halia segar dengan jaggery boleh meningkatkan imuniti, meningkatkan penghadaman, mengurangkan gejala, dan mencegah komplikasi lanjut.
- Barli, gandum, dan kacang kuda boleh dijadikan bubur dan dimakan, yang dapat melegakan kesejukan kerana potensi panasnya.
- Lobak, terung, batang drum, bawang putih, labu rabung, dll., Sayur-sayuran dalam diet anda bermanfaat
- Minum rebusan Tulasi daun, daun borage desa (Parnayavani) ekstrak dengan madu, air panas yang diperisakan dengan halia, lada sulah dan susu panas dengan secubit kunyit membantu memastikan badan sentiasa panas dan melawan kesejukan.
- Jeruk, gooseberry, delima, dan limau gedang dalam diet biasa anda boleh mengurangkan berulang dan memendekkan tempoh gejala. Mengambil oren dan gooseberry semasa mengalami selsema boleh meningkatkan gejala.
- Campuran madu dan halia disyorkan kerana sifatnya yang menenangkan dan meningkatkan imuniti.
- Rempah-rempah seperti lada hitam, jintan putih, dan kunyit boleh meningkatkan penghadaman dan memberikan faedah anti-radang.
- Manisan yang diperbuat daripada dadih dan gula, diperisakan dengan kapulaga, cengkih, kapur barus, lada sulah, dan sebagainya, terkenal sebagai "shrikhand,” adalah bermanfaat.
Pemulihan Rumah untuk Selesema
Ubat-ubatan yang disenaraikan untuk selsema juga berkesan untuk selesema. Bersama-sama dengan cadangan diet yang dinyatakan sebelum ini, pelarasan berikut boleh membantu memulihkan kekuatan dan melawan demam.
- Bubur yang disediakan daripada gram hijau, lentil, kacang ayam, gram kuda dan kacang rama-rama memudahkan penghadaman dan pemindahan usus, sekali gus mengekalkan tahap tenaga dalam badan.
- Pengawal berduri yang direbus dan diasinkan, labu runcing, dan pelindung rabung tidak akan membawa kepada pengurangan dosha dan membantu metabolisme yang mudah.
- Elakkan makanan berat, goreng, keju, paneer, susu, dadih, dan tepung ditapis, kerana ia berat untuk dihadam dan boleh memburukkan lagi selesema.
- Makanan dan minuman sejuk juga tidak digalakkan.
- Mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran yang belum masak harus dielakkan.
Pengubahsuaian Gaya Hidup dalam Selsema dan Selesema
Mewujudkan rutin harian yang konsisten yang merangkumi tidur, penghidratan dan teknik pengurusan tekanan yang mencukupi adalah penting untuk mengekalkan kesihatan dan imuniti secara keseluruhan.
- Postur yoga khusus seperti Bengkok Ke Hadapan, Pose Kura-kura, Pose Unta, dan Pose Tunduk boleh membantu melegakan simptom pernafasan. Mereka menggalakkan pernafasan dalam, kapasiti paru-paru, dan kesihatan pernafasan. Mereka meregangkan tulang belakang, menenangkan fikiran, membuka dada dan paru-paru, dan meningkatkan aliran udara.
- Latihan pernafasan seperti Anuloma Viloma (pernafasan lubang hidung berselang-seli) dan Kapala Bhati (nafas bercahaya tengkorak) meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangkan tekanan.
- Elakkan mandi awal peringkat selesema.
- Elakkan pendedahan kepada angin sejuk dan pastikan diri anda hangat.
- Rehat yang mencukupi dan tidur yang betul adalah penting untuk pemulihan sepenuhnya.
Formulasi Ayurveda yang Digunakan Semasa Selsema dan Flu
Bersama langkah-langkah pemakanan, perubahan gaya hidup dan terapi Panchakarma, formulasi Ayurveda klasik tertentu boleh digunakan sebagai sebahagian daripada penjagaan bermusim untuk selsema dan flu, bergantung pada keperluan individu dan penilaian klinikal.
AyurVAID Chyavanaprasam merupakan penyediaan Rasayana tradisional yang kadangkala dinasihatkan semasa peralihan bermusim untuk menyokong imuniti, penghadaman dan kecergasan umum. Diformulasikan dengan bahan-bahan seperti Amla, Giloy dan Ashwagandha serta disediakan menggunakan gula merah Marayoor bebas sulfat, ia secara amnya dianggap sesuai untuk kegunaan jangka panjang merentasi peringkat umur apabila diambil dalam kuantiti yang sesuai dan di bawah panduan.
Bagi individu yang mengalami kelemahan berlarutan atau jangkitan berulang selepas episod selsema atau flu, AvestaAyurVAID Bantuan Keradangan & Imuniti boleh dianggap sebagai penjagaan sokongan. Dikuasakan oleh AmlaPure®, ia bertujuan untuk membantu menguruskan tekanan oksidatif dan menyokong fungsi imun di samping langkah-langkah pemakanan dan gaya hidup, dan bukannya menggantikannya.
Apabila batuk, kerengsaan tekak, atau gejala berkaitan alahan ketara, Haridrakhandam secara tradisinya telah digunakan dalam amalan Ayurveda. AyurVAID Haridrakhandam menggunakan termasuk sokongan dalam ketidakselesaan pernafasan dan alahan bermusim. manfaat Haridrakhandam timbul daripada bahan-bahan anti-radang dan sokongan imunnya, menjadikannya biasa digunakan
Ubat Ayurveda untuk batuk and Perubatan Ayurveda untuk batuk dan selsema semasa musim sejuk.
Untuk keselesaan setempat, AyurVAID Karpooradi Thailam boleh digunakan secara luaran, seperti yang dinasihatkan, untuk membantu mengurangkan kesesakan hidung atau dada yang berkaitan dengan pendedahan kepada sejuk.
Formulasi AyurVAID dihasilkan di kemudahan yang diperakui GMP dan menjalani ujian kualiti rutin untuk logam berat, aflatoksin dan beban mikrob, selaras dengan piawaian API. Seperti semua ubat Ayurveda, penggunaannya sebaiknya dipandu oleh doktor yang berkelayakan, terutamanya pada kanak-kanak, warga emas dan mereka yang mempunyai masalah kesihatan asas.
Langkah-langkah Pencegahan
Langkah-langkah pencegahan untuk selesema dan selesema biasa termasuk beberapa strategi yang bertujuan untuk mengurangkan kadar penularan dan jangkitan:
- Mencuci tangan secara berkala atau menggunakan cecair pembasmi kuman dapat mengurangkan penyebaran virus.
- Vaksin selesema adalah cara paling berkesan untuk mencegah influenza.
- Menggunakan tisu atau sapu tangan semasa batuk dan bersin, dan duduk di rumah ketika sakit boleh mencegah penyebaran jangkitan.
- Memberikan minyak berubat melalui lubang hidung atau gandusha (berkumur dengan minyak ubat) boleh mengurangkan jangkitan pernafasan.
- Menggunakan rempah dengan bijak dalam diet boleh membantu meningkatkan imuniti dan mencegah penyakit.
Kesimpulan
Ayurveda menawarkan pendekatan komprehensif untuk menguruskan jangkitan pernafasan bermusim seperti selsema dan flu. Ia menangani dosha Kapha dan Vata, menguatkan daya tahan badan, dan menggunakan prosedur Panchakarma tertentu. Perubahan diet dan gaya hidup adalah penting dalam mencegah dan merawat gejala. Memahami perbezaan antara selsema dan flu akan membantu orang ramai mengendalikan kedua-dua keadaan dengan lebih baik. Langkah-langkah ringan seperti mencuci tangan, pemakanan sihat, dan menguruskan tekanan memudahkan pencapaian sistem pernafasan yang sihat, terutamanya semasa musim sejuk. Akhirnya, prinsip Ayurveda menekankan merawat punca penyakit sambil menyokong mekanisme pertahanan semula jadi badan.
Rujukan
