ආයුර්වේදය සමඟ හෝමෝන සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
හෝමෝන යනු රුධිර ප්‍රවාහය හරහා ගමන් කරන සහ ශරීරයේ විවිධ ක්‍රියාකාරකම් සම්බන්ධීකරණය කරන රසායනික පණිවිඩකරුවන් වේ.
ඒවා ඔබේ ශරීරයේ විවිධ ක්‍රියාකාරකම් නියාමනය කරයි.
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
හෝමෝන නිපදවීම, ස්‍රාවය වීම හෝ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වූ විට හෝමෝන අසමතුලිතතාවයක් ඇති වේ.
ආයුර්වේදයේ, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය යනු
වට, පිට්ටා
, සහ
කෆ දෝෂ.
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
ආයුර්වේද පිළියම්
1. සමනය කර යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ප්‍රතිකාර
දෝෂ
සමබරතාවය සහ ජීව ශක්තිය.
2. ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා යෝග සහ භාවනා.
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
කුමක් කරන්න ද?
1. සන්සුන් වීමට උණුසුම් ආහාර අනුභව කරන්න.
වට දෝෂය.
2. එළකිරි වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද සහ දුරු, කහ වැනි කුළුබඩු ඇතුළත් කරන්න.
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
කුමක් කරන්න ද?
3. ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න, යෝග සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමවල යෙදෙන්න.
4. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දේ කාලසටහනක් පවත්වා ගන්න.
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
නොකළ යුතු දේ කුමක්ද?
1. මල්ගෝවා, ගෝවා සහ සැකසූ ආහාර ගැනීම අඩු කරන්න.
2. මත්පැන්, කැෆේන් පරිභෝජනය, බැදපු ආහාර, කෘතිම රසකාරක වලින් වළකින්න.
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
දැඩි වෙහෙස, අක්‍රමවත් ඔසප් චක්‍රය, මනෝභාවය වෙනස් වීම හෝ හදිසි බර අඩු වීම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය.
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න