වෙබ් කථා
කතාවට පිවිසෙන්න: දැන් ගවේෂණය කරන්න
හැදින්වීම
හෝමෝන යනු රුධිර ප්‍රවාහය හරහා ගමන් කරන සහ ශරීරයේ විවිධ ක්‍රියාකාරකම් සම්බන්ධීකරණය කරන රසායනික පණිවිඩකරුවන් වේ. ඒවා ඔබේ ශරීරයේ ක්‍රියාකාරකම් පරාසයක් නියාමනය කරයි - පරිවෘත්තීය, මනෝභාවය, නින්ද සහ ලිබිඩෝ වැනි. හෝමෝන මට්ටම්වල අසමතුලිතතාවයක් - ඔබට හෝමෝනයක් ඉතා අඩුවෙන් හෝ වැඩි වශයෙන් ඇති විට - ඔබේ ශරීරය ක්‍රියා කරන ආකාරයට විනාශකාරී බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. මනෝභාවය වෙනස් වීම, බර ගැටළු, අධික හෝ සුළු ඔසප් වීම, හිසකෙස් නැතිවීම, ඇතුළත් සේ, තෙහෙට්ටුව - රෝග ලක්ෂණ රඳා පවතින්නේ සම්බන්ධ වන හෝමෝන මත ය. මෙම බ්ලොගයෙන් අපි හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන්, ඒවායේ ආයුර්වේද කළමනාකරණ උපාය මාර්ග සහ තවත් බොහෝ දේ සාකච්ඡා කරමු.
හෝමෝන අසමතුලිතතා මොනවාද?
හෝමෝන නිපදවීම, ස්‍රාවය වීම හෝ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වූ විට හෝමෝන අසමතුලිතතාවයක් ඇති වේ. එය ඔබේ මනෝභාවය, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය සහ යහපැවැත්මට දැඩි ලෙස බලපෑ හැකිය. අසමතුලිතතාවයට විවිධ හේතු තිබිය හැකිය - වයස, මානසික ආතතිය, ඖෂධ, සෞඛ්ය තත්වයන්, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තත්වයන් සහ වැරදි ජීවන රටාව. එය ඕනෑම ලිංගභේදයකට සහ වයසකට බලපෑ හැකි අතර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ඔබේ හෝමෝන සමතුලිතතාවය පාලනය කර ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
ආයුර්වේදයේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය අවබෝධ කර ගැනීම:
ආයුර්වේදයේ, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, වාත, පිත්ත සහ කෆා අසමතුලිතතාවයක් ලෙස සැලකිය හැකි අතර, එය සම්බන්ධ වන හෝමෝන මත රඳා පවතී. ඩොපමයින් වාතයේ ක්රියාකාරිත්වයට සහසම්බන්ධ විය හැකි අතර, හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය පිත්ත අසමතුලිතතාවයේ ප්‍රතිඵලයක් වන අතර හයිතෝරිරිරизිය කෆා දෝෂයේ අසමතුලිතතාවයට සහසම්බන්ධ විය හැක. හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට ආයුර්වේද ප්රතිකාර පංචකර්ම ප්රතිකාර සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වැනි ස්වභාවික ක්‍රම භාවිතයෙන් සමබරතාවය නැවත ලබා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. හෝමෝන ආබාධ සඳහා ආයුර්වේදයේ භාවිතා කරන ඖෂධ පැළෑටි අශ්වගන්ධ, කාංචනාරා, ශතවරි වැනි ඖෂධ සෞඛ්‍යය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා ස්වභාවික ක්‍රමවල කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ සාක්ෂි මත පදනම් වූ සාක්ෂි වේ.
හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට ආයුර්වේද ප්රතිකාර:
ආයුර්වේදය හෝමෝන මට්ටම් සෘජුවම ආමන්ත්‍රණය කිරීමට වඩා දෝෂ සමතුලිත කිරීමෙන් මූල හේතුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ප්රතිකාර ක්‍රමවලට ඇතුළත් වන්නේ -
- අභයංග වට දෝෂ සමනය කිරීම සඳහා (සම්බාහනය) සහ ස්වේදන (දහඩිය දැමීමේ චිකිත්සාව).
- ඖෂධ පැළෑටි භාවිතයෙන් ශමන (සහන) චිකිත්සාව ශේෂය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට.
- දෝෂ විෂවීම සහ රෝගියාගේ තත්වය මත පදනම්ව හෝමෝන සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීම සඳහා වාමන, විරේචන සහ වස්ති වැනි ශෝධන/පංචකර්ම (විෂ ඉවත් කිරීමේ) ප්රතිකාර.
- හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් හා සම්බන්ධ ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා යෝග සහ භාවනා.
- රසයන චිකිත්සාව: ජීව ශක්තිය සහ හෝමෝන සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම අරමුණු කරගත් පුනර්ජීවන ප්රතිකාර, විශේෂයෙන් ආර්තවහරණය අතරතුර ඵලදායී වේ.
හෝමෝන සමතුලිතතාවය සඳහා ආහාර නිර්දේශ
ජීර්ණය කිරීමට පහසු සහ වට සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වන උණුසුම්, පිසූ ආහාර පරිභෝජනය කරන්න.
- ගව ගිතෙල් වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න මේද සහ කහ, දුරු, කොත්තමල්ලි, මහදුරු වැනි කුළුබඩු ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම.
- ආහාර වේලෙහි වට්ටක්කා, කැප්සිකම්, ගෝවා, සැකසූ ආහාර සහ පිරිපහදු කළ තිරිඟු පිටි (මයිඩා) ප්‍රමාණය අඩු කරන්න.
- මත්පැන්, කැෆේන්, බැදපු ආහාර, කෘතිම රසකාරක සහ සංතෘප්ත මේද අම්ල වලින් වළකින්න.
- ආතතියෙන් තොරව සිටීමට නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න සහ යෝග සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමවල යෙදෙන්න.
- සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද කාලසටහනක් පවත්වා ගන්න.
වෘත්තීය ආයුර්වේද මාර්ගෝපදේශ ලබා ගත යුත්තේ කවදාද?
දැඩි වෙහෙස, අක්‍රමවත් ඔසප් චක්‍රය, මනෝභාවය වෙනස් වීම හෝ හදිසි බර අඩු වීම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය.
නිතර අසන ප්රශ්න
