ஹார்மோன்கள் இரசாயன தூதர்கள், அவை இரத்த ஓட்டத்தில் பயணித்து உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளை ஒருங்கிணைக்கின்றன. அவை உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளின் வரம்பைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.
ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி, சுரப்பு அல்லது செயல்பாட்டில் இடையூறு ஏற்படும் போது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தில், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை என்பது சமநிலையின்மை வதா, பிட்டா, மற்றும் கப தோஷம்.
1. அமைதிப்படுத்த சூடான உணவை உட்கொள்ளுங்கள் வத தோஷம். 2. பசு நெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளையும், சீரகம், மஞ்சள் போன்ற மசாலாப் பொருட்களையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. மன அழுத்தத்தைப் போக்கத் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும், யோகா மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யவும். 4. ஆரோக்கியமான தூக்க அட்டவணையை பராமரிக்கவும்.