మీ నిర్మాణానికి ఆయుర్వేద చిట్కాలు వర్షాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తి

సలాడ్‌లు, ఆకు కూరలు వంటి పచ్చి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి

నీటి ద్వారా వచ్చే అంటువ్యాధులను నివారించడానికి సముద్రపు ఆహారం మరియు మాంసాన్ని నివారించండి

మీ ఆహారంలో అల్లం మరియు వెల్లుల్లిని చేర్చుకోండి 

ఆహారంలో ఉదారంగా ఆవు నెయ్యిని చేర్చుకోండి

గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద చల్లబడిన ఉడికించిన నీరు & హెర్బల్ టీ త్రాగాలి