ರಕ್ತ ಧಾತು

ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಯೋಜನೆಯು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾದ ರಕ್ತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಚೌಕಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಪುರಾವೆ-ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಭಿರುಚಿಗಳು

• ಸಿಹಿ, ಕಹಿ ಮತ್ತು ಒಗರು ರುಚಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಿ. ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು: ದಾಳಿಂಬೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು (ಮಿತವಾಗಿ), ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು, ಬಾಸ್ಮತಿ ಅಕ್ಕಿ, ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆಯಂತಹ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಹುಳಿ ಅಲ್ಲ).
• ಬಿಸಿ ಮಾಡದೆಯೇ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮಸಾಲೆಗಳು: ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಪು.
• ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಖಾರ, ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ನವರಂಗಗಳು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡೀಪ್-ಫ್ರೈಡ್ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. 

ಜೀವನಶೈಲಿ

• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ - ಅವು ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು "ಬಿಸಿ" ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸರಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಶೀತಲಿ ಮತ್ತು ಸಿತ್ಕಾರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಶಾಖ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಸೌಮ್ಯವಾದ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ; ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಶ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ - ಭಾರೀ ಊಟದ ನಂತರ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. 

ಚಿಕಿತ್ಸಕ

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಿತ್ತವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ವಿರೇಚನ (ಶುದ್ಧೀಕರಣ) ಮತ್ತು ರಕ್ತಮೋಕ್ಷಣ (ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ನಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು.