ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
1. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅವುಗಳ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳಿಂದ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಸ್ತಮಾವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು- ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಡೆದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ಆಸ್ತಮಾದ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಧೂಳು, ಪರಾಗ, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ಹೊಗೆ, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ, ಕೆಲವು ಕೀಟಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೋಲ್ಗಳಂತಹ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಸ್ತಮಾವು ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
2. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಯೋಗವು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅವು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಗಾಳಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ರೋಗಿಗೆ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮರವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಯೋಗಾಸನಗಳಾದ ಸವಾಸನ, ಶಲಭಾಸನ, ಭುಜಂಗಾಸನ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ತನಾಸನಗಳು ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣ, ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
3. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾನು ಯಾವ ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ಮತ್ತು ಒಣ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಆದ್ಯತೆಯ ರುಚಿಗಳು ಕಟುವಾದ, ಸಂಕೋಚಕ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಒಣ, ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಶುಂಠಿ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸುಗಳಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಟೊಮೆಟೊ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಫಿಜ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.