Kehamilan adalah salah satu perjalanan yang paling indah dan mengubah hidup seorang wanita boleh alami. Tetapi bersama dengan kegembiraan dan keseronokan memupuk kehidupan baru, ia sering membawa bersama beberapa teman yang tidak begitu menyenangkan - salah satunya adalah pedih ulu hati. Ramai wanita mengalami pedih ulu hati akibat kehamilan, terutamanya apabila ia berkembang ke peringkat akhir. Ketidakselesaan ini biasanya disebabkan oleh refluks asid semasa kehamilan, keadaan di mana asid perut mengalir kembali ke esofagus, menjengkelkan lapisannya. Apabila bayi anda membesar dan hormon berubah, kemungkinan mengalami refluks gastrik semasa kehamilan meningkat.
Walaupun ia sering berlaku, terutamanya pada trimester kedua dan ketiga, ia tidak perlu membayangi keindahan perjalanan anda. Syukurlah, terdapat beberapa remedi rumah yang selamat dan berkesan untuk refluks asid semasa hamil yang boleh membantu mengurangkan luka bakar dan memulihkan keselesaan anda. Jom bincang semua dalam blog ni.
Apakah Sebenarnya Pedih ulu hati dan Refluks Asid?
Istilah pedih ulu hati dan refluks asid semasa kehamilan sering digunakan secara bergantian, tetapi ia mempunyai makna yang berbeza. Refluks asid (juga dikenali sebagai refluks gastrik) berlaku apabila asid perut mengalir semula ke esofagus, tiub yang menghubungkan mulut anda ke perut anda. Pedih ulu hati adalah gejala kardinal refluks asid; kadang-kadang ia naik melalui kerongkong. Apabila refluks asid kerap berlaku atau menyebabkan gejala dan komplikasi yang menyusahkan, ia dipanggil dari segi perubatan Penyakit Refluks Gastroesophageal (GERD).
Mengapa Refluks Asid Sangat Buruk semasa mengandung?
Refluks gastrik semasa kehamilan adalah keadaan biasa yang kadangkala menjadi lebih serius disebabkan oleh perubahan fisiologi yang berlaku semasa kehamilan. Perubahan dalam tahap hormon, terutamanya progesteron, berfungsi sebagai punca. Progesteron melegakan sfinkter esofagus bawah (LES), injap yang biasanya menghalang aliran balik kandungan perut ke dalam esofagus. Dengan LES yang dilonggarkan, lebih mudah bagi asid untuk direfluks. Selain itu, plasenta menghasilkan gastrin pada tahap yang lebih tinggi, meningkatkan keasidan perut. Perubahan hormon yang sama juga melambatkan pengosongan perut, meningkatkan risiko refluks kerana makanan cenderung tinggal di dalam perut lebih lama. Apabila kehamilan semakin meningkat, saiz rahim yang semakin meningkat memberi tekanan pada perut, yang juga menolak kandungan perut kembali ke esofagus.
Bilakah Pedih ulu hati Bermula Semasa Kehamilan?
Pedih ulu hati akibat kehamilan boleh menjejaskan wanita sepanjang kehamilan. Walau bagaimanapun, ia dilaporkan paling biasa dan selalunya bertambah teruk semasa trimester kedua dan ketiga.
Simptom-simptom Biasa Pedih Ulu Hati dan Refluks Asid semasa Kehamilan
Gejala refluks gastrik semasa kehamilan secara amnya sama dengan yang dialami oleh populasi dewasa umum. Pedih ulu hati dan regurgitasi kekal sebagai gejala yang menonjol. Mereka mungkin bertambah teruk apabila membongkok, meneran, atau berbaring. Gejala biasa lain yang dilaporkan dengan GERD dan Amlapitta adalah sendawa masam, senak, loya dan muntah, rasa terbakar di tekak, air liur berlebihan (water brash), berat di perut, sakit kepala, dan kadang-kadang, disfagia atau sakit dada.
Pengurusan Ayurveda Pedih ulu hati Semasa Kehamilan
Pemulihan Rumah untuk Refluks Asid Semasa Hamil
Beberapa ubat semula jadi dan rumah untuk refluks asid semasa hamil boleh menawarkan kelegaan apabila digabungkan dengan perubahan diet dan gaya hidup.
Pelarasan Pemakanan: Perubahan mudah dalam apa yang anda makan boleh membuat perbezaan yang ketara.
Termasuk: Makanan tertentu boleh membantu melegakan sistem penghadaman. Makanan beralkali seperti kentang sangat membantu. Buah-buahan seperti pisang, betik, epal (terutama selepas makan malam), delima, tembikai, gooseberry India (Amla), anggur kering, anggur hitam, limau manis, dan buah tin boleh membantu penghadaman dan menguruskan asid. Probiotik dalam yogurt menggalakkan sistem pencernaan yang sihat. Sayur-sayuran seperti labu putih, peria, labu abu matang, labu rabung, dan kebanyakan sayur-sayuran berdaun (tidak termasuk fenugreek) adalah berfaedah. Bijirin seperti beras tua, barli, gandum dan kekacang seperti gram hijau mudah dihadam. Oatmeal, badam, dan madu adalah makanan tambahan berguna lain yang membantu.
Elakkan: Ia adalah perlu untuk mengawal makanan berminyak, pedas, berasid, berlemak, dan goreng. Pencetus tertentu, seperti alkohol, sos tomato, minuman berkafein (kopi, teh), bawang putih, bawang merah, coklat dan pudina, harus dikurangkan. Hadkan pengambilan minuman ringan berkarbonat, garam, dadih, dan beberapa buah dengan rasa masam. Beri perhatian kepada pencetus anda melalui pemerhatian yang teliti.
Minuman Berfaedah: Beberapa minuman boleh membantu meredakan keasidan. Air kelapa menghidratkan dan membantu mengimbangi pH perut. Susu mentega (sebaik-baiknya tanpa lemak atau dengan jintan manis) boleh bertindak sebagai tonik penghadaman. Teh herba seperti halia, adas, selasih, chamomile, Tulsi, pudina, dan teh jintan menggalakkan penghadaman. Jus amla atau air limau suam dengan gula selepas makan juga boleh membantu sesetengah individu. Ubat cepat yang disebut ialah biji ketumbar dihancurkan yang diambil dengan air atau rebusan serbuk ketumbar. Susu suam atau susu dengan satu sudu teh minyak sapi juga boleh membantu. Minum air suam yang mencukupi sepanjang hari juga dinasihatkan.
Bila Perlu Berjumpa Doktor: Tanda-tanda Amaran Semasa Kehamilan Pedih Ulu Hati
Pedih ulu hati adalah perkara biasa semasa kehamilan, terutamanya kerana perubahan hormon dan rahim yang membesar menjejaskan penghadaman. Walaupun pedih ulu hati sekali-sekala selalunya boleh diuruskan dengan perubahan diet dan gaya hidup, gejala yang berterusan, teruk atau luar biasa harus dinilai oleh doktor.
Dapatkan nasihat perubatan jika anda mengalami:
- Pedih ulu hati yang teruk atau berterusan yang tidak bertambah baik dengan langkah pemakanan atau gaya hidup yang disyorkan.
- Kesukaran atau kesakitan semasa menelan, atau perasaan bahawa makanan tersekat.
- Muntah berulang atau ketidakupayaan untuk mengekalkan makanan dan cecair.
- Muntah darah atau najis berwarna hitam.
- Sakit atau tekanan dada yang teruk, terutamanya jika ia berkaitan dengan sesak nafas, berpeluh, pening, atau sakit yang merebak ke lengan, rahang, belakang, atau bahu.
- Sakit perut atau bahagian atas perut yang teruk, terutamanya apabila disertai dengan sakit kepala, perubahan penglihatan, bengkak, atau tekanan darah tinggi.
- Kehilangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, hilang selera makan, atau kelemahan yang ketara.
- Simptom-simptom yang tiba-tiba menjadi teruk atau terasa berbeza daripada pedih ulu hati semasa kehamilan yang biasa anda alami.
Pengubahsuaian Gaya Hidup untuk Menguruskan Pedih ulu hati Semasa Kehamilan
Mengubah rutin harian boleh membantu mengurangkan gejala refluks asid.
- Tabiat Makan: Ambil bahagian makanan yang lebih kecil dengan lebih kerap, bukan makan besar, untuk mengelakkan makan berlebihan dan memberi tekanan pada perut. Kunyah perlahan-lahan dan berhati-hati. Jangan makan sebelum tidur; jangan baring atau tidur sekurang-kurangnya 2-3 jam selepas makan. Jangan baring sejurus selepas waktu makan.
- Postur dan Tidur: Menaikkan kepala katil anda 6-9 inci mengekalkan asid perut. Kedudukan sisi kiri lebih disukai untuk tidur untuk meminimumkan refluks. Semasa duduk, gunakan postur yang baik.
- Berat dan Pakaian: Menjadi berat badan yang sihat mengurangkan tekanan pada perut. Elakkan pakaian ketat yang memampatkan perut anda.
- Pengurusan Tekanan: Tekanan dan kebimbangan yang berlebihan cenderung memburukkan refluks asid. yoga, Pranayama (latihan pernafasan), dan meditasi boleh mengurangkan tekanan dan meningkatkan kecekapan penghadaman. Tidur dan rehat yang betul juga perlu.
- Pengelakan Lain: Merokok dan alkohol harus dielakkan kerana kedua-duanya akan melonggarkan LES dan menjadikan lebih asid. Puasa berlebihan atau berlapar lama perlu dielakkan, tetapi makan berlebihan juga harus dielakkan.
Kesimpulan
Rujukan
