రక్త ధాతువు

రక్త, పిత్తాలు ఒకదానిపై ఒకటి ప్రభావం చూపుతాయి కాబట్టి, ఆచరణాత్మక ప్రణాళిక వేడెక్కిన రక్తాన్ని శాంతపరచడమో లేదా క్షీణించిన రక్త కణాలను శాంతపరచడమో చేస్తుంది. ఆయుర్వేద చట్రానికి సరిపోయే, ఆధారాలతో కూడిన సూచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ఆహారాలు మరియు రుచులు

• తీపి, చేదు మరియు వగరు రుచులను ఇష్టపడండి. క్రమం తప్పకుండా సహాయపడే ఆహారాలు: దానిమ్మ, బీట్‌రూట్ (మితంగా), నల్ల ద్రాక్ష, వండిన ఆకుకూరలు, బాస్మతి బియ్యం, మరియు మజ్జిగ వంటి చల్లదనాన్నిచ్చే పాల ఉత్పత్తులు (పుల్లనిది కాదు).
• వేడి చేయకుండా జీర్ణక్రియకు సహాయపడే మసాలాలు: ధనియాలు, జీలకర్ర మరియు సోంపు.
• మీకు ఉన్నట్లయితే, అధిక ఘాటు, పులుపు మరియు ఉప్పు ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. పిట్టా లేదా వాపు లక్షణాలు. పులియబెట్టిన ఆహారాలు, తీవ్రమైన మద్యం, మరియు బాగా వేయించిన లేదా అధిక నూనె ఉన్న ఆహారాలను పరిమితం చేయండి. 

లైఫ్స్టయిల్

• ఒత్తిడి మరియు కోపాన్ని నియంత్రించుకోండి—అవి నేరుగా రక్తాన్ని వేడి చేస్తాయి. సులభమైన శ్వాస వ్యాయామాల వంటివి శీతలి మరియు సిత్కారి ప్రాణాయామం శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది.
• మధ్యాహ్నపు ఎండను మరియు ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉండటాన్ని నివారించండి; అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయాల్లో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• తేలికపాటి, క్రమమైన వ్యాయామం చాలా మంచిది; వేడి వాతావరణంలో అధిక శ్రమను నివారించండి.
• ఒక దినచర్యను పాటించండి — భారీ భోజనం తర్వాత పగటిపూట నిద్రపోవడాన్ని నివారించండి. 

థెరాప్యూటిక్స్

వైద్యశాలలలో, అధిక పిత్తాన్ని తొలగించి రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి విరేచన (విరేచనం) మరియు రక్తమోక్షణ (రక్తమోక్షణ చికిత్స) వంటి విధానాలు ప్రభావవంతమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. వీటిని కేవలం నిపుణుల పర్యవేక్షణలో మాత్రమే చేయాలి.