అమా విష

శరీరంతో "పోరాడటం" కాదు, అగ్నిని బలోపేతం చేయడం దీని లక్ష్యం, తద్వారా మీ శరీరం సహజంగా అమను జీర్ణం చేసుకుని క్లియర్ చేస్తుంది. ఆయుర్వేదం తరచుగా అపతర్పణ (మెరుపు చికిత్స) అనే మూడు భాగాల వ్యూహాన్ని అనుసరిస్తుంది: 

దశ 1 — దీపన (నిప్పు రాజేయడం)

జీర్ణక్రియను మేల్కొల్పడానికి చిన్న, స్థిరమైన పద్ధతులు:

• గోరువెచ్చని నీరు లేదా ఒక చిన్న కప్పు అల్లం టీతో రోజును ప్రారంభించండి.
• క్రమం తప్పకుండా తినండి మరియు నిరంతరం చిరుతిళ్లు తినకుండా ఉండండి.
• జీర్ణక్రియకు తోడ్పడటానికి జీలకర్ర, నల్ల మిరియాలు మరియు తాజా అల్లం వంటి సాధారణ వంటగది సుగంధ ద్రవ్యాలను ఉపయోగించండి.
  
  

దశ 2 — పచానా (విష పదార్థాలను జీర్ణం చేయడం)

జీర్ణక్రియ ప్రోత్సహించబడిన తర్వాత, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలు మరియు సున్నితమైన చర్యలపై దృష్టి పెట్టండి:

• తేలికపాటి భోజనాలను ఇష్టపడండి, ఉదాహరణకు కిచ్చారి (ముంగ్ పప్పుతో బియ్యం), ఇవి పోషకమైనవి మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు తేలికగా ఉంటాయి.
• పొట్ట ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసే భారీ, వేయించిన, చల్లని మరియు అధికంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను నివారించండి. అగ్ని.
• స్వల్ప, సున్నితమైన కాలాలు లంఘాన (తేలికపాటి లేదా తక్కువ తీసుకోవడం) — అతిగా ఉపవాసం ఉండకపోవడం వల్ల శరీరం శక్తిని క్లియరింగ్‌కు మళ్లించవచ్చు. Ama.
  
  

దశ 3 — శోధన ఎప్పుడు అవసరమైతే

అమా లోతుగా ఉండి, లక్షణాలు కొనసాగితే, శిక్షణ పొందిన వైద్యుడి పర్యవేక్షణలో శుభ్రపరచడం (పంచకర్మ) సిఫార్సు చేయవచ్చు. విరేచన (చికిత్సా ప్రక్షాళన) లేదా వామన (చికిత్సా వాంతులు) వంటి విధానాలు లోతుగా పేరుకుపోయిన విషాన్ని తొలగించడానికి ఉద్దేశించిన నిర్దిష్టమైన, వైద్య జోక్యాలు - కానీ వాటిని జాగ్రత్తగా అంచనా వేసిన తర్వాత అనుభవజ్ఞుడైన వైద్యుడు చేయాలి.