Ama

ఆపతర్పణ అనే దానికి ఆయుర్వేదం సున్నితమైన సమాధానం శరీరం నుండి విషాన్ని ఎలా తొలగించాలి. ఇది అదనపు వాటిని తొలగించడం ద్వారా శరీరాన్ని "తేలికపరుస్తుంది". కఫా, మేడా (కొవ్వు) మరియు Ama (జీవక్రియ విషపదార్థాలు). రోజువారీ పరంగా, ఇది మీ జీర్ణక్రియను మేల్కొలపడానికి సహాయపడుతుంది, అంటుకునే అవశేషాలను తొలగిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క సూక్ష్మ మార్గాలను తిరిగి తెరుస్తుంది, తద్వారా పోషణ మరియు వ్యర్థాలు మళ్లీ స్వేచ్ఛగా కదలగలవు.

పది ఆపతర్పణ విధానాలు —

1. లంఘానా (ఉపవాసం) — తేలికను సృష్టించడానికి మరియు భారాన్ని తగ్గించడానికి చిన్న, సున్నితమైన ఆహార పరిమితి.
2. పచానా (జీర్ణవ్యవస్థలు) — ఉపయోగం దీపన–పచన మూలికలు (అల్లం వంటివి మరియు నిట్వేర్) ఉన్న అమాను శరీరం క్లియర్ చేయగలిగేలా "వండడానికి".
3. క్షుధ (స్వచ్ఛంద ఉపవాసం) — జఠరాగ్నిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు అదనపు కొవ్వును తగ్గించడానికి నిర్మాణాత్మక ఆకలి కాలాలు; ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తిగతీకరించబడతాయి.
4. నిజం (దాహం / ద్రవ పరిమితి) — నియంత్రిత, స్వల్పకాలిక ద్రవ పరిమితి కఫ స్థితులలో (జాగ్రత్తగా ఉపయోగించబడుతుంది) మధ్యంతర రద్దీని తగ్గిస్తుంది.
5. వ్యయమ (వ్యాయామం) — కొవ్వును కరిగించి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి క్రమబద్ధమైన, మితమైన వ్యాయామం (నడక, యోగా).
6. అటపా సేవక (సూర్యరశ్మి) — జీవక్రియను సక్రియం చేయడానికి మితమైన సూర్యరశ్మిని బహిర్గతం చేయడం, సాధారణంగా నూనె మరియు స్వేదన (సుడేషన్/స్టీమ్) థెరపీ ద్రవీకరించడానికి మరియు సమీకరించడానికి Ama.
7. మారుత సేవక (గాలికి గురికావడం) — రక్త ప్రసరణను సక్రియం చేయడానికి మరియు స్తబ్దతను తగ్గించడానికి తాజా గాలి మరియు తేలికపాటి గాలి.
8. వామన (ఎమెసిస్) — అదనపు వాంతిని తొలగించడానికి క్లినిక్ ఆధారిత వాంతులు కఫా మరియు ఎగువ-GI Ama అవసరమైన విధంగా.
9. విరేచన (శుద్ధి) — తొలగించడానికి క్లినిక్ ఆధారిత ప్రక్షాళన పిట్టా మరియు తక్కువ-GI Ama అవసరమైన విధంగా.
10. రక్తమోక్షణ (బ్లడ్లెటింగ్) — నిర్దిష్టంగా రక్తం యొక్క ఎంపిక తొలగింపు పిట్ట/రక్త దైహిక విషాన్ని తగ్గించడానికి రుగ్మతలు.

మా అపతర్పణ అమా వ్యాప్తి యొక్క పరిధి ఆధారంగా నిర్ణయించబడే వాటిని ఈ క్రింది విధంగా విస్తృతంగా వర్గీకరించవచ్చు:

1. దీపన — జీర్ణాగ్నిని రగిలించు

• భోజనం వెచ్చని పానీయంతో ప్రారంభించండి (ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీరు లేదా అల్లం టీ).
• క్రమం తప్పకుండా తినండి; భావోద్వేగపరంగా కలత చెందినప్పుడు నిరంతరం చిరుతిళ్లు తినడం లేదా తినడం మానుకోండి.
• వంటగదిలో ఉపయోగించే సాధారణ సుగంధ ద్రవ్యాలను వాడండి: తాజా అల్లం, నల్ల మిరియాలు మరియు జీలకర్ర - అవి జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి.

ఈ దశలు మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆహారాన్ని మళ్ళీ ప్రాసెస్ చేయడానికి సిద్ధం చేస్తాయి.

2. పచన — ఉనికిని జీర్ణించుకోవడం Ama

• మూలికా పచనా సూత్రీకరణల యొక్క చిన్న, మార్గదర్శక కోర్సులు “వంట” చేయడానికి సహాయపడతాయి. Ama శరీరం తొలగించగల రూపంలోకి. వైద్యుడి మార్గదర్శకత్వంలో దీన్ని చేయండి.
• తక్కువ సమయం పాటు తేలికైన, సులభంగా జీర్ణమయ్యే భోజనాలను ఇష్టపడండి: కిచడి (బియ్యం + పెసలు), ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు తేలికపాటి సూప్‌లు.
• మీరు జీర్ణక్రియపై పని చేస్తున్నప్పుడు భారీ, వేయించిన, చాలా తీపి లేదా రిఫ్రిజిరేటెడ్ ఆహారాలను నివారించండి.

3. శోధన — అవసరమైనప్పుడు శుద్ధి చేసుకోవడం

• If Ama లోతైన లేదా నిరంతర, పర్యవేక్షించబడే శుభ్రపరిచే విధానాలు (పంచకర్మ: విరేచన కోసం పిట్టా-related Amaలేదా వామన నిర్దిష్టంగా కఫా-ఆధిపత్య పరిస్థితులు) సూచించబడవచ్చు.
• ఈ విధానాలు అర్హత కలిగిన క్లినిక్‌లో శిక్షణ పొందిన చికిత్సకులచే మాత్రమే చేయబడాలి.