كل عام، يتم الاحتفال بالفترة من 1 إلى 7 أغسطس كـ الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعيةقد ترى حملاتٍ تظهر على الإنترنت، وبعض المنشورات التثقيفية، وربما بعض تعهدات الشركات. لكن بالنسبة للأم الجديدة التي تحمل مولودها الجديد، وتكافح من أجل الرضاعة، وتتألم من الألم، أو تتساءل إن كان طفلها يحصل على ما يكفي، فلا شيء من هذا يُهمّها.
شعار الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية لهذا العام، "إعطاء الأولوية للرضاعة الطبيعية: بناء أنظمة دعم مستدامة"، هو أكثر من مجرد رسالة؛ إنه تغييرٌ جوهري في المنظور. فلنواجه الأمر: لعقودٍ من الزمن، قلنا للنساء إن "الرضاعة الطبيعية هي الأفضل"، لكننا لم نكن دائمًا بجانبهن عندما كنّ في أمسّ الحاجة إلينا.
الرضاعة الطبيعية ليست مجرد تغذية، بل هي فعل إنساني عميق يتطلب الراحة والدعم والسكينة النفسية وشعورًا بالأمان في الجسد. وهنا يقدم الأيورفيدا نهجًا حكيمًا وعمليًا في آنٍ واحد؛ ليس بالمثالية، بل برعاية واقعية ومجربة تضع صحة الأم في المقام الأول.
الرضاعة الطبيعية في الأيورفيدا
في الأيورفيدا، يُعتبر ستانيا (حليب الأم) منتجًا ثانويًا حيويًا من راسا داتو، أول نسيج في الجسم يتكون من الطعام المهضوم. ببساطة، ما تأكله الأم، وكيفية هضمه، وحتى ما تشعر به، يحدد جودة وكمية حليب الأم. تُوصف الكمية المعتادة لحليب الأم بـ "أنجالي" (حوالي 360 مل). ومع ذلك، تختلف الكمية من شخص لآخر حسب التغذية والحالة النفسية والتغيرات الهرمونية. يُوصف ستانيا بـ "جيفانام" (يعزز الحياة)، و"بروهانام" (يغذي)، و"ساتميا" (صحي)، و"سنيهانام" (دسم).
يتناول الأيورفيدا بالتفصيل جودة حليب الأم وطعمه ولونه، بل وحتى تأثيره العاطفي. تتأثر جودة الحليب بالتريدوشا. من الناحية المثالية، يجب أن يكون أبيض اللون، كصدفة المحار، برائحة حلوة طبيعية وقوام ناعم يذوب بسهولة في الماء. إذا كان الحليب مصفرًا برائحة زيتية أو تشبه السمن، يُعتبر متأثرًا بطاقته. قد يشير الحليب المحمر أو ذو الرائحة الكريهة إلى خلل في بيتا، بينما قد يشير الحليب الرمادي الذي يطفو أو لا رائحة واضحة له إلى سيطرة فاتا. حتى الطعم المتبقي يروي قصة: لا بأس بالنكهات الحلوة أو المالحة قليلاً، لكن النكهات المرّة أو الحامضة أو القابضة قد تشير إلى وجود مشكلة.
قد يظهر أي اضطراب في توازن الجسم (ستانيا دوشتي) لدى الطفل على شكل مغص، أو بطء في الهضم، أو اضطراب في النوم، أو مشاكل جلدية، وذلك حسب تأثير الدوشا. لذا، إذا كان الطفل صعب الإرضاء أو يعاني من مشاكل هضمية، فليست هذه دائمًا حالة طبية طارئة. أحيانًا يكون السبب هو الحليب، ويُعلّمنا الأيورفيدا كيفية التعامل مع ذلك بعناية وملاحظة، بدلًا من الخوف.
هناك شيءٌ هادئٌ وقويٌ في إرضاع الأم لطفلها. ليس الأمرُ مُبهرًا. غالبًا ما يكون شعورًا بالوحدة والإرهاق والفوضى. لكنه أيضًا شعورٌ مُريحٌ وشافٍ وعميقٌ في حدسه. الرضاعة الطبيعية لا تقتصر على نقل العناصر الغذائية فحسب، بل هي شعورٌ بالدفء والأمان والراحة - أول اتصالٍ عاطفيٍّ خارج الرحم. لكن إليكم الأمر: لكي تنجح الرضاعة الطبيعية حقًا، يجب رعاية الأم أيضًا. وهنا يكمن القصور غالبًا.
الحواجز الحقيقية: الإرهاق والتوقعات والعزلة
دعونا نكون صادقين: العديد من الأمهات يرغبن في إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية، ولكن الحياة لا تجعل الأمر سهلاً.
ألم الرضاعة، وقلة إدرار الحليب، والعودة إلى العمل مبكرًا جدًا، والأرق، والضغط الشديد لـ"القيام بكل شيء على أكمل وجه" قد يجعل التجربة بأكملها أشبه باختبار أكثر منها إيقاعًا طبيعيًا. وعندما تسوء الأمور؟ يسارع المجتمع إلى إصدار الأحكام. "كان عليكِ بذل جهد أكبر". "لا بد أنكِ تفعلين شيئًا خاطئًا". "ربما حليبكِ ليس جيدًا بما يكفي".
هذا ليس دعمًا، بل عارٌ مُقَدَّمٌ في صورة نصيحة.
لا يُلقي الأيورفيدا باللوم على الأم، بل يدعمها. ويُشدد على الراحة، والطعام المُغذي، والسكينة النفسية، والبيئة الهادئة. هذه ليست كماليات، بل متطلبات أساسية لإنتاج الحليب وتعافي الأم. عندما لا تتوفر هذه المتطلبات، قد تُعاني حتى أكثر الأمهات حماسًا. وعندما يحدث ذلك، فهذا ليس فشلهن، بل فشلنا كمجتمع.
كيف يمكن للأيورفيدا مساعدة أمهات اليوم
في الأيورفيدا، تشير "سوتيكا كالا" إلى فترة ما بعد الولادة، والتي يُعتقد تقليديًا أنها تستمر لمدة 45 يومًا، أو حتى يستعيد جسم الأم قوته التي كان عليها قبل الحمل. بل إن بعض النصوص تمددها حتى 6 أشهر، حسب حالة المرأة. لا تقتصر هذه المرحلة على الراحة الجسدية فحسب؛ بل تعتبرها الأيورفيدا بمثابة إعادة ضبط مقدسة لوظائف الأم الفسيولوجية بأكملها، وخاصةً لموازنة فاتا دوسها، الذي يزداد سوءًا أثناء الولادة. خلال هذه الفترة، يتم اتباع نظام منظم يسمى "سوتيكا باريتشاريا"، والذي يتضمن زيت أبيانغا الدافئ، وحمامات الأعشاب، وأطعمة سهلة الهضم مثل يافاجو (العصيدة)، ومامساراسا (حساء اللحم)، وتركيبات عشبية خفيفة، والرعاية النفسية، والراحة الكافية. تهدف هذه الممارسات إلى استقرار الهضم (أجني)، واستعادة قوة الأنسجة (دهاتو)، ودعم الهدوء العقلي.
تؤثر هذه الرعاية الشخصية بشكل مباشر على الرضاعة الطبيعية، التي تُعتبر امتدادًا طبيعيًا لـ"راسا داتو" (التكوين الأساسي لحليب الأم) الذي يُشكل أساس حليب الأم (ستانيا). الأم التي تحظى بدعم جيد، جسديًا ونفسيًا، تكون أكثر قدرة على إنتاج حليب صحي بكمية كافية. إذا أُهملت "سوتيكا باريشاريا"، أو إذا أهملت الأم وجبات الطعام، أو لم تسترح، أو شعرت بقلة الدعم العاطفي، فقد يؤدي ذلك إلى ضعف تكوين "راسا"، مما يؤدي إلى انخفاض إدرار الحليب، أو اضطراب جودته، أو صعوبات في الرضاعة الطبيعية. تُقدم الأيورفيدا رؤى عملية ولطيفة لا تزال ذات صلة حتى اليوم:
- الأطعمة المغذية مثل السمن والعدس المطبوخ (مونج دال) وعصيدة الأرز (بيا(والكمون يدعمان الرضاعة. استشيري طبيب الأيورفيدا الخاص بكِ بشأن الأعشاب الأنسب لكِ.
- يساعد العلاج بالزيت (الأبيانجا) باستخدام زيت السمسم الدافئ أو زيت جوز الهند على تقليل فاتا ويدعم عملية الشفاء بعد الولادة.
- الحركة الخفيفة والراحة العميقة، بالتناوب على مدار اليوم، تحافظ على قوة الجسم دون إجهاد.
- يتم أيضًا تقديم إرشادات بشأن صعوبات الالتصاق والوضع الصحيح أثناء الرضاعة
- الحمامات الدافئة، والموسيقى الهادئة، والوقت الذي تقضيه مع أحبائك أمر مهم أيضًا.
ما يُنعش الأيورفيدا هو أنها لا تُضفي طابعًا رومانسيًا على الأمومة. إنها تحترم إرهاق الجسم واحتياجاته العاطفية. إنها تمنح الأم مساحةً للتروّي، وإعادة التوازن، ورعاية نفسها تمامًا كما يفعل طفلها.
أنظمة الدعم المستدامة: كيف تبدو
"الدعم" ليس مجرد قائمة مهام. لا يقتصر على تقديم النصائح أو شراء وسادة الرضاعة المناسبة، بل يشمل أيضًا الحضور.
- إنه شريك يتعلم كيفية تجشؤ الطفل في الليل حتى تتمكن الأم من النوم لمدة ساعة إضافية.
- إنه مكان عمل يوفر غرف رضاعة نظيفة وآمنة وجداول زمنية مرنة.
- إنه نظام رعاية صحية يتضمن مستشارين مدربين في مجال الرضاعة الطبيعية، وتصبح الرضاعة الطبيعية مستدامة فقط عندما لا تشعر الأم بأنها مضطرة إلى القيام بكل شيء بمفردها. وليس مجرد منشورات.
- الأصدقاء هم من يقدمون الطعام وليس الآراء.
- إنها العائلات التي تسأل، "كيف حالهم؟" لصحتك! "هل تشعر؟" وليس "هل ينام طفلك طوال الليل حتى الآن؟"
تصبح الرضاعة الطبيعية مستدامة فقط عندما لا تشعر الأم بأنها مضطرة إلى القيام بذلك بمفردها.
دعونا نجعل ما هو طبيعي أمرًا طبيعيًا
عالميًا، لا يرضع سوى حوالي 44% من الرضّع رضاعة طبيعية خالصة خلال الأشهر الستة الأولى. في الهند، الوضع أفضل قليلًا، ولكنه لا يزال غير كافٍ. تتنوع الأسباب: أنماط الحياة الحضرية، والمعلومات المغلوطة، والوصمة الاجتماعية، أو ببساطة نقص الوقت والمساعدة. لهذا السبب، يكتسب أسبوع الرضاعة الطبيعية العالمي هذا العام أهمية خاصة.
نحن لا نشجع الأمهات فحسب، بل ننتقد الأنظمة التي تُصعّب عليهن الأمر. يُذكّرنا الأيورفيدا بأن رعاية الحياة عمل جماعي. ليس واجب الأم فحسب، بل مسؤولية المجتمع.
الأفكار النهائية: حان الوقت لإعادة التفكير في الرعاية
مراجع حسابات
