হার্ট বার্ন

আয়ুর্বেদে, আমলাপিত্ত (অম্বল) নিদান পরিবর্জন (ব্যঘাত সৃষ্টিকারী কারণগুলি এড়ানো), শোধন (পরিষ্কার থেরাপি), এবং শমন (উপশমক চিকিৎসা), খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারা পরিবর্তনের নীতিগুলির মাধ্যমে ব্যাপকভাবে চিকিৎসা করা হয়, যার ফলে পিত্ত-বাতের বিঘ্নিত ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা হয়।

• নিদান পরিবারবর্জন হল বুকজ্বালার সূত্রপাত ঘটানোর একটি নীতি এড়িয়ে চলার কারণ। এখানে মৌলিক সুপারিশগুলি হল শুকনো খাবার, লঙ্ঘন (উপবাস), ভাতিকা অন্নপান (বাত-উত্তেজক খাবার) এবং আধ্যাত্মিকতা (খাওয়ার পরে খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া) এড়িয়ে চলা। এই সমস্ত নির্দেশিকা দোষের বৃদ্ধি রোধ করতে এবং হজমের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
• শোধন (জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থের বিষক্রিয়া এবং নির্মূল) এবং দোষকে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার জন্য। গৃহীত পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে বামন (থেরাপিউটিক ইমেসিস) এবং বীরেচন (থেরাপিউটিক শোধন)। এই পদ্ধতিগুলি যোগ্য আয়ুর্বেদ অনুশীলনকারীদের নির্দেশনায় করা উচিত।
• শমন (উপশমক চিকিৎসা) হল ভেষজ প্রস্তুতি এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন যা বর্ধিত দোষকে প্রশমিত করতে এবং লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে। ঐতিহ্যগতভাবে, আয়ুর্বেদ অনুশীলনকারীরা বুক জ্বালাপোড়ার মূল কারণগুলি মোকাবেলা করার জন্য প্রশান্তিদায়ক, প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যাসিড-নিরপেক্ষ ভেষজ এবং মশলা ব্যবহার করেন।

এর না:

• যব, রিজগার্ড, ছোলা, আমলকী, করলা, সবুজ শাকসবজি, কাঠবাদাম, গম, ডালিম, মধু, আখের মূল, মাংসের ঝোল, ঠান্ডা জল, কলা, কাঁচা চিনি, সাদা লাউ তরমুজ খান।
• ঘরের তাপমাত্রার পানি অথবা ধনেপাতা মেশানো পানি পান করুন।
• খাবারের সময় ঠিক রাখুন।
• শীতলী প্রাণায়াম করুন।

কী করা উচিত না

• ছোলার গুঁড়ো, ভাত, বেগুন, কালো ছোলা, আলু, মশলাদার এবং নোনতা খাবার, ফাস্ট ফুড, টক ভিনেগার এবং শিলা লবণ খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
• চা, কফি, অথবা অ্যালকোহল পান করা থেকে বিরত থাকুন।
• দিনের বেলায় বিশেষ করে খাবারের পরপরই ঘুমানো থেকে বিরত থাকুন।