Ritucharya

1. Hemanta (début de l'hiver : mi-novembre – mi-janvier)

Durant l'Hemanta, le froid extérieur force le feu digestif (Agni) vers l'intérieur, le renforçant ainsi.
Alimentation:Consommez des aliments sucrés, acides et salés. Privilégiez les aliments nutritifs, notamment les produits laitiers, la canne à sucre, le riz frais, le blé et les soupes à base de viande, ainsi que les matières grasses, qui sont bénéfiques.
À ne pas faire :
Consommez des aliments légers, froids et secs, car cela peut perturber le dosha Vata.
Routine:Suivez quotidiennement un traitement d'oléation (Abhyanga) en mettant l'accent sur le massage de la tête, le bain chaud, les exercices de musculation, le port de vêtements épais et le fait de vivre dans un endroit chaud.

2. Shishira (Fin d'hiver : mi-janvier à mi-mars)
Cela ressemble beaucoup à Hemanta, mais le froid et la sécheresse sont plus marqués en cette saison.
Alimentation:Consommez des aliments similaires à ceux mentionnés dans Hemanta, mais privilégiez les aliments chauds.
Lifestyle:Restez dans un endroit chaud et sans vent. Continuez les massages à l'huile et portez des vêtements chauds. Évitez l'exposition au froid, les siestes en journée et les vents forts.

3. Vasanta (printemps : mi-mars – mi-mai)
Avec la hausse des températures, le Kapha, formé durant la saison précédente, commence à fondre. Il en résulte une mauvaise digestion, provoquant une sensation de lourdeur et de congestion.
Alimentation:Ils préfèrent les saveurs amères, piquantes et astringentes. Les aliments légers comme l'orge ancien, le blé, le miel et les viandes rôties leur conviennent.
Éviter les:Aliments lourds, sucrés, acides, gras, froids et céréales nouvelles.
Lifestyle:Le vamana (émèse) et le nasya (médication nasale) peuvent être conseillés comme mesures de purification. L'exercice physique, les massages à sec et l'application de pâte de santal ou de camphre sont bénéfiques. Il est impératif d'éviter de dormir pendant la journée.

4. Grishma (été : mi-mai – mi-juillet)
Cette période correspond à la saison où la chaleur est intense et où la force physique tend à décliner progressivement. Vata augmente, tandis que Kapha diminue.
Alimentation:Privilégiez les aliments sucrés, légers, onctueux et liquides. Les jus de fruits, l'eau de coco, le lait froid sucré et les soupes de viande d'animaux provenant de régions arides sont bénéfiques.
Éviter les:Les aliments excessivement salés, piquants et acides, le surmenage et l'alcool.
Style de vie:
Restez dans des endroits frais et ombragés, près de l'eau ou dans un environnement apaisant. La sieste est permise en cette saison.

5. Varsha (Saison des pluies : mi-juillet – mi-septembre)
Durant cette saison, la digestion est ralentie par l'humidité et l'instabilité environnementale. L'énergie vitale (Agni) est au plus bas.
Alimentation:Privilégiez les aliments acides, salés et onctueux. Les céréales complètes comme le blé, le riz et l'orge conviennent. Le miel et l'eau bouillie et refroidie sont recommandés.
Éviter les:L'eau de rivière, les boissons en excès et les repas copieux difficiles à digérer.
Style de vie:
Le lavement (vasti) est souvent bénéfique pour réguler Vata. Gardez votre corps au sec, portez des chaussures et évitez d'être trempé. Limitez l'exercice physique, la sieste et l'exposition à l'humidité.

6. Sharad (Automne : mi-septembre – mi-novembre)
En automne, le soleil intense peut soudainement aggraver Pitta.
Alimentation:Pour apaiser Pitta, privilégiez les saveurs sucrées, amères et astringentes. Le riz, le haricot mungo, le sucre candi, l'amla et le miel sont bénéfiques.
Éviter les:Matières grasses, huiles, fromage blanc, aliments épicés, aliments acides et aliments piquants.
Style de vie:
L'eau purifiée par le soleil et la lune (Hamsodaka) est recommandée pour la boisson et le bain. Le soir, la lumière de la lune, la pâte de santal, le Virechana et le Raktamokshana sont recommandés aux personnes présentant un excès de Pitta, après évaluation de leur éligibilité.