L'été est là. La chaleur extérieure attise les tensions intérieures. Avez-vous déjà eu l'impression d'être plus en chaleur que d'habitude, physiquement et émotionnellement ? Certains d'entre vous se sentent peut-être plus irritables, transpirent davantage et sont sujets aux imperfections cutanées en été. Cela ne signifie pas que le soleil vous joue des tours ; c'est votre dosha Pitta qui vous rend vulnérable ! L'excès de chaleur corporelle entraîne… acidité; l'acidité entraîne problèmes de peau et des fluctuations d'humeur.
En Ayurveda, le Pitta Dosha est associé à la transformation et à l'énergie vitale : digestion, métabolisme et même acuité mentale. Lorsqu'il est déséquilibré, cela se ressent. Voici quelques signes d'un excès de Pitta :
Symptômes physiques tels que bouffées de chaleur, fréquentes brûlures d'estomacDes problèmes de peau, des sueurs, des selles molles et des yeux rouges peuvent survenir. Sur le plan émotionnel, cela peut se traduire par de l'irritabilité, de la colère, un esprit critique exacerbé, un besoin de contrôle et de l'agitation. Ces signes indiquent un niveau élevé de Pitta.
Dans ce blog, nous allons parler des remèdes maison pour Pitta, des moyens de réduire Pitta immédiatement ainsi que du traitement du Pitta Dosha en Ayurveda.
Traitement du Pitta Dosha en Ayurvéda
L'Ayurveda met l'accent sur des changements de mode de vie importants, associés à un traitement à base de plantes, pour apaiser le dosha Pitta. L'accent est mis sur Virechana La purgation vise à éliminer l'excès de bile et de chaleur accumulés dans l'organisme. Les praticiens de l'Ayurveda utilisent des plantes rafraîchissantes pour réduire l'inflammation et purifier le sang. La routine quotidienne privilégie la modération dans l'exercice physique, une exposition modérée au soleil et des horaires de repas réguliers. Les recommandations alimentaires préconisent la consommation d'aliments aux saveurs sucrées, amères et astringentes, tout en évitant les aliments épicés, acides ou salés. Les protocoles de traitement incluent généralement l'application d'huiles médicinales spécifiques, de préparations à base de ghee et de pâtes rafraîchissantes à base de plantes, notamment sur les zones sujettes à la chaleur comme la peau, le front, les paumes des mains, la plante des pieds, etc.
Remèdes maison pour Pitta
Le dosha Pitta peut être équilibré grâce à plusieurs remèdes maison efficaces.
- Consommer des aliments rafraîchissants comme le concombre, la pastèque et l'eau de coco aide à apaiser l'excès de chaleur. Le gel d'aloe vera (1 à 2 cuillères à soupe par jour mélangées à de l'eau) agit comme un rafraîchissant naturel pour le système digestif.
- Une cuillère à café de ghee avec du lait chaud avant le coucher apaise le système digestif.
- Application Multani mitti L'application d'eau de rose sur la zone cutanée affectée est bénéfique.
- Boire de la tisane de coriandre et de fenouil deux fois par jour aide à réduire l'inflammation.
- Un massage régulier à l'huile de coco ou de tournesol apaise la peau et le système nerveux, ce qui rend ces pratiques accessibles particulièrement bénéfiques pendant les mois d'été ou les périodes de stress accru.
Ces remèdes contre le Pitta doivent être suivis après consultation de votre médecin.
Parmi les autres remèdes maison, on trouve
- Appliquez des compresses fraîches (et non froides) sur le front ou la nuque.
- Respirez lentement et profondément par le nez.
- Faites tremper 5 à 10 feuilles de menthe ou de la poudre de fenugrec concassée (2-3 g) dans un verre d'eau pendant une demi-heure et buvez-le après l'avoir filtré.
- Appliquez de l'huile de coco ou du gel d'aloe vera sur la peau.
- Promenade tranquille en pleine nature, de préférence près de l'eau.
- Appliquez de la pâte de santal ou du ghee sur la peau affectée pour un soulagement apaisant.
- Restez au frais en évitant les saunas, les bains de vapeur, la surchauffe due à l'exercice physique et une exposition excessive au soleil.
- Portez des vêtements en coton ou en soie de couleurs rafraîchissantes comme le blanc, le gris, le bleu, le violet et le vert, et évitez le rouge, l'orange, le jaune foncé et le noir.
- Frottez du melon sur la peau au coucher et laissez sécher pour prévenir les éruptions cutanées.
- Pratiquez la posture du lion et la salutation à la lune.
- En cas d'urticaire, d'éruptions cutanées, de dermatite ou d'eczéma, appliquez de l'huile de neem.
- Appliquer localement une pâte de bois de santal rouge et de poudre de curcuma pour réduire les furoncles.
- Respirez de l'huile de santal ou de l'encens. Après vous être légèrement réchauffée, utilisez des gouttes de ghee dans le nez (3 à 5 gouttes dans chaque narine) pour atténuer les vertiges.
- À titre préventif, dès le matin, consommez 1 banane mûre coupée en morceaux avec 1 cuillère à café de ghee chaud, 1 cuillère à café de sucre de dattes et une pincée de cardamome pour prévenir les migraines.
Comment réduire immédiatement le Pitta
Pour soulager rapidement un Pitta aggravé, pratiquez une inspiration lente et profonde par la narine gauche en bouchant la droite, retenez votre souffle, puis expirez par la narine droite pendant 5 à 10 minutes, en activant l'énergie rafraîchissante (Chandra Nadi Shodhana Pranayama). Si possible, appliquez une compresse froide sur le front et les yeux et allongez-vous dans une pièce propre, fraîche et faiblement éclairée.
Pour vous rafraîchir, buvez un verre d'eau à température ambiante mélangée à une cuillère à café de sucre naturel et à quelques gouttes d'eau de rose ; cela aidera à faire baisser la chaleur interne.
Consommez un petit bol de fruits sucrés et juteux comme des raisins ou des grenades, qui contribuent à équilibrer le feu digestif. Appliquer de l'huile de coco sur le sommet de la tête, les tempes et la plante des pieds apaisera immédiatement l'énergie chaude de Pitta.
Conclusion
Avec l'arrivée de l'été, le Pitta Dosha s'accroît en nous. Il est donc essentiel de reconnaître les signes d'un Pitta déséquilibré, tels que l'irritabilité, l'intolérance à la chaleur, les imperfections cutanées et l'acidité, afin de l'équilibrer. L'Ayurveda propose des méthodes éprouvées et holistiques pour apaiser le Pitta grâce à l'alimentation, des conseils d'hygiène de vie et des remèdes maison simples mais efficaces.
Boire une infusion de coriandre et de fenouil, pratiquer une respiration apaisante ou appliquer de l'huile de coco sur les zones affectées par la chaleur vous procurera un soulagement immédiat et contribuera à votre bien-être. Ces pratiques vous apporteront également des bienfaits durables, notamment si vous souhaitez approfondir votre guérison grâce aux traitements Pitta Dosha de l'Ayurveda, sous la supervision de praticiens experts, afin de traiter les causes profondes et d'instaurer un changement durable. Alors cet été, écoutez votre corps, rafraîchissez-le naturellement et laissez l'Ayurveda vous apporter calme, clarté et sérénité, à l'intérieur comme à l'extérieur.
Références
