Nous avons tous grandi en entendant des adages comme « Un esprit sain dans un corps sain », « Le corps réalise ce que l'esprit conçoit », « La santé est un trésor », et bien d'autres. Mais combien de fois avons-nous pris le temps de nous interrompre dans notre routine pour évaluer notre état de santé, tant physique que mental ? La plupart d'entre nous, citadins, nous contentons souvent d'un repas rapide et transformé et travaillons sans relâche pour réaliser nos rêves et nos ambitions, oubliant de nourrir correctement notre corps. De ce fait, nous ne pensons à notre santé que lorsque notre corps commence à nous alerter sous forme de maladies. Pourquoi ne pas agir avant que le signal d'alarme ne retentisse ?
C’est précisément le rôle de l’Ayurveda. « Ayur », qui signifie vie, et « Veda », qui signifie science, désigne non seulement un système médical, mais aussi un véritable art de vivre. Cette science préserve notre bien-être et favorise notre longévité. Chaque individu est unique, tout comme son voisin. C’est pourquoi l’Ayurveda affirme qu’il n’existe pas de régime alimentaire ou de mode de vie universel. L’essentiel est de comprendre son propre corps et son esprit, ainsi que leurs besoins spécifiques en matière d’alimentation, de mode de vie, de sommeil et de choix de carrière. Ceci permet d’atteindre un équilibre physique, émotionnel et spirituel optimal.
« L’intuition, la perspicacité, l’intelligence, la paix intérieure, tout vient de l’intérieur. Écoutez votre monde intérieur. » – Anna Goldstein
L'Ayurveda aide à mieux se comprendre, en se basant sur les principes des « trois Doshas ». Les Doshas sont les énergies qui constituent chaque individu et qui remplissent différentes fonctions physiologiques dans le corps.
- Vata Dosha
Vata, signifiant « énergie du vent », contrôle les fonctions corporelles liées au mouvement, notamment la respiration, la circulation sanguine, les pulsations cardiaques, le clignement des yeux et les mouvements cellulaires, tissulaires et musculaires. Une personne présentant un dosha dominant peut souffrir de peur et d'anxiété, tandis qu'en équilibre, Vata favorise la créativité, la vitalité et la souplesse.
- Dosha Pitta
Pitta, l'énergie du feu, contrôle le métabolisme, notamment la digestion, l'absorption des nutriments et la température corporelle. Une personne présentant un déséquilibre de ce dosha peut souffrir d'ulcères et de colère, tandis qu'en équilibre, Pitta favorise la sérénité, l'intelligence et la compréhension.
- Dosha Kapha
Kapha, l'énergie associée à l'eau, contrôle la croissance du corps et contribue à l'hydratation de la peau, à la lubrification des articulations, au maintien de l'immunité et à la protection des cellules. Une personne présentant un déséquilibre de ce dosha peut souffrir d'insécurité et d'envie, tandis qu'en équilibre, Kapha favorise l'amour, le pardon et la compassion.
Un état de santé optimal s'obtient en maintenant un équilibre harmonieux entre Vata, Pitta et Kapha, favorisant un esprit et une âme joyeux et optimistes, ainsi qu'une grande vigilance. Pour mieux comprendre les Doshas et leur lien avec les caractéristiques physiques d'une personne, suivez-nous : nous aborderons ces points dans notre prochain article de blog.
