La thyroïde est une glande en forme de papillon située à la base du cou. Elle produit des hormones qui régulent le métabolisme, la croissance et le développement de l'organisme. Elle joue un rôle dans le contrôle des fonctions cardiaques, musculaires et digestives, le développement cérébral et le maintien de la masse osseuse. Son bon fonctionnement dépend d'un apport suffisant en iode par l'alimentation.
Tout déséquilibre du fonctionnement normal de la thyroïde peut entraîner des affections telles que le goitre, la thyroïdite, l'hyperthyroïdie, l'hypothyroïdieLa maladie de Basedow, le cancer de la thyroïde, les nodules thyroïdiens et la crise thyrotoxique sont des exemples de troubles thyroïdiens. Ces troubles peuvent être causés par le stress, des facteurs génétiques, une mauvaise alimentation entraînant une carence en iode et des dysfonctionnements du système immunitaire.
L'Ayurveda considère la thyroïde comme une glande essentielle qui régule le métabolisme et l'équilibre énergétique. Les déséquilibres des doshas, notamment Vata et Kapha, sont souvent associés aux troubles thyroïdiens. En corrigeant ces déséquilibres, l'Ayurveda vise à nourrir la thyroïde et à promouvoir le bien-être général.
Types de troubles thyroïdiens
Les troubles thyroïdiens les plus courants sont l'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie.
- L'hypothyroïdieLa thyroïde produit trop peu d'hormones, ce qui entraîne fatigue, prise de poids et sensibilité au froid. Ce trouble est traité par hormonothérapie substitutive.
- L'hyperthyroïdieL'hyperthyroïdie entraîne une surproduction d'hormones, provoquant perte de poids, accélération du rythme cardiaque et anxiété. Les traitements comprennent des médicaments ou l'iode radioactif.
- Thyroïdite : Inflammation temporaire de la thyroïde provoquant des douleurs cervicales, de la fatigue et déséquilibre hormonal.
- Goitre: Hypertrophie de la thyroïde due à une carence en iode ou à certaines maladies, provoquant un gonflement du cou et d'éventuels problèmes respiratoires ou de déglutition.
- Cancer de la thyroïde: Peu fréquente, cette affection peut néanmoins provoquer des nodules au cou et des difficultés à avaler, et peut nécessiter une intervention chirurgicale ou d'autres traitements.
- Nodules thyroïdiens : Excroissances bénignes de la thyroïde pouvant affecter les taux d'hormones ou, plus rarement, révéler un cancer de la thyroïde. Découvertes fortuitement lors d'examens ou d'imagerie médicale.
Le point de vue de l'Ayurveda sur la santé thyroïdienne
Les troubles thyroïdiens sont des déséquilibres des énergies ou doshas du corps — Vata, Pitta et Kapha — entraînant une hyperactivité (hyperthyroïdie) ou une hypoactivité (hypothyroïdie) de la glande thyroïde. Selon les principes de l'Ayurveda, ces déséquilibres peuvent être causés par divers facteurs tels qu'une mauvaise alimentation, le stress, un manque de sommeil ou des perturbations des rythmes naturels du corps. Lorsque ces facteurs perturbent… équilibre des doshasElles peuvent affecter le fonctionnement de la glande thyroïde, ayant un impact sur le métabolisme et les niveaux d'énergie globaux.
Comment favoriser une meilleure santé thyroïdienne
Voici trois façons de favoriser une meilleure santé thyroïdienne :
Régime équilibré
L'Ayurveda préconise une alimentation équilibrée et nutritive pour favoriser la santé de la thyroïde. Il est essentiel de consommer des aliments riches en iode, en sélénium et en zinc. Les légumes, les noix, les graines et les céréales complètes apportent ces nutriments essentiels, qui contribuent à optimiser le fonctionnement de la thyroïde. À l'inverse, les aliments transformés, la caféine en excès et les sucres raffinés peuvent perturber l'équilibre naturel du corps et entraîner des déséquilibres des doshas, affectant ainsi la thyroïde. Privilégier les aliments complets et naturels contribue au maintien d'une thyroïde saine et au bien-être général.
Médicaments ayurvédiques
Les plantes ayurvédiques jouent un rôle important dans le soutien de la fonction thyroïdienne. L'ashwagandha et le guggul sont reconnus pour leurs propriétés équilibrantes pour la thyroïde. Intégrer ces plantes à sa routine quotidienne, que ce soit sous forme de tisanes ou de compléments alimentaires, peut contribuer à réguler l'activité thyroïdienne. Leurs propriétés adaptogènes et antioxydantes peuvent aider à soulager les déséquilibres thyroïdiens et à soutenir les processus naturels de guérison du corps. Ces plantes doivent être prises uniquement selon la prescription des médecins ayurvédiques, aux doses et pendant la durée recommandées.
Yoga et Pranayama
Certaines postures de yoga et techniques de pranayama sont bénéfiques pour la santé de la thyroïde. Des asanas comme Sarvangasana (la posture sur les épaules), Surya Namaskar (la salutation au soleil) et Halasana (la posture de la charrue) stimulent la glande thyroïde, favorisant ainsi son bon fonctionnement. De plus, le pranayama (exercices de respiration) comme la respiration alternée peut contribuer à équilibrer les énergies du corps, ce qui peut être bénéfique pour la santé de la thyroïde.
