L'Ayurveda décrit l'état de santé optimal comme un équilibre subtil entre Vata, Pitta, Kapha, les sept tissus, un feu digestif (agni) équilibré, un esprit et une âme joyeux et optimistes, et des sens en éveil. Si l'un de ces éléments fait défaut, la santé parfaite ne peut être atteinte. L'Ayurveda affirme que la santé, l'harmonie et le bonheur naissent d'abord dans l'esprit. L'esprit est donc d'une importance capitale. Selon l'Ayurveda, un esprit sain est gouverné par les trois gunas, Satva, Rajas et Tamas. Ces trois gunas constituent l'un des thèmes fondamentaux de la conception ayurvédique de la santé mentale. Ce sont les énergies par lesquelles fonctionne non seulement l'esprit superficiel, mais aussi notre conscience profonde. Sattva est la qualité de l'intelligence, de la vertu et de la bonté ; il crée l'harmonie, l'équilibre et la stabilité. Rajas est la qualité du changement, de l'activité et de la turbulence. Il introduit un déséquilibre qui perturbe l'équilibre existant. Tamas est la qualité de la torpeur, de l'obscurité et de l'inertie. L'Ayurveda affirme qu'un déséquilibre entre Rajas et Tamas entraîne des troubles de la santé mentale (manasika vikaras), notamment Kama (luxure), Krodha (colère), lobha (avidité), moha (illusion), irsha (jalousie), mana (orgueil), mada (euphorie), shoka (chagrin) et chittodwega (anxiété). Les humeurs Vata-Pitta et Kapha-Vayu, considérées comme extérieures au corps, sont perçues comme la force vitale (niyanta et praneta) de l'esprit. Un léger déséquilibre de Vata peut également être à l'origine d'un esprit anxieux. L'Ayurveda énonce également un principe unique concernant l'influence de l'alimentation (Ahara) sur l'esprit. À l'instar des trois gunas de l'esprit, les aliments que nous consommons possèdent eux aussi les trois gunas : Satwa, Rajas et Tamas. Toute incompatibilité entre ces aliments affecte également l'état mental. En résumé, les stimuli qui provoquent des déséquilibres entre Rajas et Tamas, ceux qui entraînent un déséquilibre de Vata et notre alimentation contribuent à la pathogenèse complète de l'anxiété. C'est pourquoi l'Ayurveda préconise une approche globale (Ahara, Vihara, Aushadh et Kriya) douce, visant à équilibrer Satwa, à apaiser les Manogunas viciés et à équilibrer Vata aggravé. Cette approche est très efficace pour retrouver la sérénité en cas d'anxiété. https://ayurvaid.com/are-you-anxious-seek-ayurveda-serenity
