Peau sèche

Comment prévenir la sécheresse cutanée ? Les remèdes suivants peuvent prévenir et soulager les symptômes de la sécheresse cutanée.

Les mesures traditionnelles et fondées sur des données probantes à domicile peuvent être très efficaces. Consommez –

1. régime chaud, onctueux et apaisant pour Vata
   Les aliments comme le lait chaud, le ghee, l'huile de sésame, les soupes fraîchement préparées, les ragoûts et les céréales cuites aident à lutter contre la sécheresse en lubrifiant les tissus internes et en les nourrissant, et agissent comme crème hydratante pour peau sèche.

2. Fruits et légumes hydratants
   Les fruits comme la grenade, le raisin et la papaye, ainsi que les légumes comme les courges et les légumes à feuilles vertes, favorisent l'hydratation et améliorent l'hydratation de la peau grâce à leur texture onctueuse, leur saveur sucrée et leur forte teneur en eau.

3. Eau en quantité suffisante et boissons chaudes
   L'eau chaude, les infusions de plantes (comme le thé au fenouil, au cumin et à la coriandre) et une hydratation adéquate maintiennent l'équilibre hydrique interne, prévenant ainsi l'aggravation du Rasa dhatu kshaya et du Vata.

4. Consommez régulièrement des graisses saines.
   Les acides gras essentiels, tels que ceux contenus dans le ghee, l'huile de sésame, l'huile de lin et les noix, améliorent l'intégrité de la barrière cutanée et réduisent la perte d'eau transépidermique.

5. Habitudes favorisant une digestion consciente
   L'état d'une peau terne et sèche est, selon l'Ayurveda, dû à la formation d'ama, que l'on prévient en suivant un régime alimentaire léger et régulier, en évitant de manger tard le soir et en soutenant Agni avec du gingembre, du cumin et du hing.

6. Abhyanga à l'huile dans le cadre d'une routine quotidienne
   Le massage quotidien à l'huile chaude avec de l'huile de sésame, de l'huile d'amande ou une huile médicinale aide à restaurer le Snigdhata, améliore la circulation et réduit la sécheresse causée par le Vāta.