Introduction
La nausée fait partie de ces symptômes qui peuvent rendre une journée ordinaire difficile. Elle peut se manifester par une sensation de malaise à l'estomac, une lourdeur dans la poitrine, une perte soudaine d'appétit ou une envie de vomir. Bien que fréquente, la nausée ne doit pas être négligée, car elle indique souvent que le système digestif est mis à rude épreuve.
En Ayurveda, cet état est appelé « Utklesha » ou « Hrillasa ». Il est considéré comme un déséquilibre des Doshas, notamment au niveau de l'estomac, siège de la digestion. Une mauvaise digestion entraîne une accumulation d'Ama, signe d'un déséquilibre d'Agni. Les nausées reflètent souvent un déséquilibre de Pitta et de Kapha, Vata influençant l'intensité et la nature de cette sensation.
Quelles sont les causes des nausées ?
Il existe de nombreuses possibilités Les nausées provoquentet la raison exacte n'est pas toujours la même pour chaque personne.
Causes gastro-intestinales
- Gastroparésie, y compris les types idiopathiques et diabétiques, peuvent ralentir la vidange gastrique et entraîner des nausées et des vomissements.
- Gastro-entérite aiguë peuvent irriter l'estomac et les intestins, provoquant des nausées.
- Obstruction de la sortie gastrique or occlusion intestinale peut empêcher le passage normal des aliments et provoquer des nausées.
- Dans certains cas, des nausées peuvent survenir en raison de la pression exercée sur les organes par malignité.
Causes liées au traitement
- Nausées et vomissements induits par la chimiothérapie (CINV) est très fréquent et peut survenir avant, pendant ou après le traitement.
- Radiothérapie et certain médicaments peut également provoquer des nausées.
- Certains médicaments et produits chimiques irritent le tube digestif ou stimulent le centre du vomissement dans le cerveau, provoquant des nausées.
Causes neurologiques et systémiques
- Accumulation de substances toxiques telles que urée, ammoniac, cétoneset d'autres métabolites peuvent déclencher des nausées.
- Certains problèmes neurologiques, notamment pression sur la moelle or instabilité atlanto-axoïdienne, peut provoquer des nausées persistantes.
- Troubles de l'oreille interne et du système vestibulaire peut mener à mal des transports et des nausées.
- Anomalies métaboliques peut également être en cause chez certains patients.
- De rares affections caractérisées par une activité dopaminergique anormale peuvent provoquer des nausées et des vomissements récurrents.
Causes hormonales et psychologiques
- Grossesse est une cause fréquente de nausées, surtout pendant les premiers mois.
- L'hyperémèse gravidique peut provoquer de fortes nausées liées à la grossesse.
- Le stress émotionnel, l'anxiété, les attentes et les expériences passées peuvent aggraver les nausées.
- Odeurs désagréables, images déplaisantes ou suralimentation peut également provoquer des nausées chez certaines personnes.
En Ayurveda, raisons de nausées constantes sont souvent regroupés selon la dominante Dosha impliqué:
Vatanausées liées à cette affection
Cela peut se produire en cas de repas irréguliers, d'aliments trop secs ou trop légers, ou lorsque les besoins naturels sont réprimés pendant une période prolongée. Ce phénomène s'accompagne souvent d'agitation et de gargouillis d'estomac.
Pittanausées liées à cette affection
Ce phénomène est fréquent après la consommation d'aliments épicés, acides, salés, gras ou très chauds. Il peut s'accompagner de brûlures, d'acidité, de rots acides ou d'irritations.
Kaphanausées liées à cette affection
Cela survient généralement après la consommation d'aliments lourds, gras, froids ou collants. La personne peut se sentir rassasiée, léthargique et mentalement apathique, avec une langue chargée et un manque d'appétit.
Agantuja et Krimija les causes
Ces déclencheurs incluent des facteurs externes tels que des odeurs désagréables ou des images perturbantes, et des causes internes comme une infestation de vers.
Nombreuses sont les personnes qui s'interrogent sur les nausées et leur apparition pendant les voyages. Il s'agit souvent du mal des transports, dû à une incompatibilité entre les sens et le cerveau face aux mouvements. Durant la grossesse, les changements hormonaux constituent une autre cause fréquente de nausées ; l'Ayurveda les désigne sous le nom de Garbhini Chardi.
Que ressent-on lorsqu'on a la nausée ?
La nausée est généralement décrite comme une sensation vague et désagréable dans le haut de l'estomac ou la poitrine. On peut avoir l'impression que « quelque chose va remonter », même lorsque vomissement ne se produit pas.
L'Ayurveda décrit quelques signes précoces pouvant précéder les vomissements :
- Hridaya Utklesha – une gêne dans la poitrine ou le haut de l'abdomen
- Praseka – salivation excessive
- Aruchi – perte soudaine d'intérêt pour la nourriture
- Kantha Prapti – une sensation de quelque chose qui monte vers la gorge
Certaines personnes peuvent également ressentir des étourdissements, une faiblesse, des sueurs, de la fatigue ou de l'anxiété en plus des nausées. Lorsque ces symptômes sont intenses, ils peuvent affecter l'humeur, la concentration et le confort au quotidien.
Pour comprendre la cause des nausées, un interrogatoire précis est essentiel. Le médecin pourra demander quand elles ont commencé, si elles surviennent après les repas, s'il y a des vomissements, des douleurs abdominales, de la fièvre, des selles liquides, une grossesse ou la prise de médicaments.
Selon la situation, des examens tels que l'endoscopie, l'imagerie ou les études de vidange gastrique peuvent être conseillés.
En Ayurveda, le diagnostic repose sur l'observation de la langue, du pouls, de l'appétit, du transit intestinal et de la force générale. Une langue chargée, une sensation de lourdeur et une digestion difficile indiquent souvent la présence d'Ama et d'un Agni faible.
Traitement ayurvédique des nausées
Les soins ayurvédiques se concentrent sur trois aspects : calmer les symptômes, améliorer la digestion et corriger le déséquilibre sous-jacent des Doshas.
Premiers pas en douceur
En cas de nausées, le corps a généralement besoin de repos. Selon l'état du patient, une alimentation légère ou un jeûne court peuvent être conseillés. De petites gorgées de liquides chauds peuvent soulager, et il est généralement recommandé de rester dans un environnement calme, frais et tranquille.
Dans les cas persistants et chroniques, des traitements comme Vamana ou Virechana peuvent être entrepris, mais après une évaluation minutieuse et une stabilisation des symptômes.
remèdes maison faciles
En cas de nausées légères, des remèdes maison peuvent soulager vos symptômes. Les remèdes suivants sont efficaces pour les nausées légères et passagères.
Gingembre (Shunthi)
Consommer du gingembre frais, que ce soit en le mâchant ou en buvant du thé ou de l'eau au gingembre, apaiserait votre estomac et soulagerait les nausées.
Citron et miel
Un mélange de jus de citron frais, de miel et d'un peu de sel pourrait vous soulager, surtout si les nausées sont liées à l'acidité ou à la chaleur.
Infusions de plantes et eaux de graines
Eau de graines de coriandre (Dhanyaka Jala)
L'eau de coriandre bouillie, refroidie et bue lentement, est une option douce pour apaiser le système digestif.
Fenouil et cumin
Une décoction de graines de fenouil ou de la poudre de cumin grillé mélangée à de l'eau chaude peuvent favoriser la digestion et soulager les nausées consécutives à une indigestion.
Menthe et Basilic
Une infusion de menthe ou un jus de menthe fraîche avec un peu de citron et de miel peuvent apporter un soulagement rapide. Le basilic est également utilisé traditionnellement contre les maux d'estomac et les nausées.
Thés épicés
Les infusions douces à base de cardamome, de cannelle, de clous de girofle ou d'anis peuvent contribuer à réduire les ballonnements et à améliorer le confort digestif.
Options à base de fruits et de plantes
Jus de Grenade
Le jus de grenade frais avec du miel peut être apaisant, surtout lorsque les nausées s'accompagnent d'une sensation de brûlure.
Jus de fruits astringents
Les jus traditionnels, comme le jus de pomme de bois et le jus de citron, sont utilisés depuis longtemps pour calmer les maux d'estomac.
Tamarin
Le tamarin est souvent utilisé contre les nausées liées à la grossesse, lorsqu'il est approprié et bien toléré.
Boissons à base de riz et réhydratantes
Laja Manda
Cette boisson légère à base de riz grillé et d'eau est facile à digérer et peut contribuer à apaiser la muqueuse de l'estomac.
Peya (Eau de riz)
L'eau de cuisson du riz, parfois agrémentée d'un peu de gingembre ou de cardamome, peut être réconfortante et légèrement nourrissante.
L'eau de noix de coco
L'eau de coco fraîche favorise l'hydratation et peut être particulièrement utile lorsque la chaleur interne contribue aux nausées.
Mélanges traditionnels et aliments légers
Miel avec poudres digestives
Certaines préparations traditionnelles associent farine de lentilles, miel et jus de grenade pour obtenir une boisson légère contre les nausées.
Saindhava Lavana et Ghrita
Dans certains cas, on utilise traditionnellement une petite quantité de sel gemme mélangé à du ghee lorsque les nausées s'accompagnent de palpitations ou de faiblesse.
Aliments secs
En cas de nausées persistantes, des aliments secs et simples comme des biscuits secs ou du riz nature grillé peuvent être plus faciles à tolérer que des repas copieux.
Dhanyaka et eau de riz
Un mélange traditionnel de coriandre, d'eau de riz et d'un peu de sucre est parfois utilisé contre les nausées liées à la grossesse.
Ces remèdes peuvent être utiles pour les symptômes légers, mais les nausées persistantes, sévères ou associées à des vomissements, une déshydratation, de la fièvre, des douleurs abdominales ou une faiblesse doivent être examinées par un médecin.
Quand consulter un médecin
Veuillez ne pas attendre si les nausées s'accompagnent de :
- vomissements pendant plus de 24 à 48 heures
- incapacité à retenir les liquides
- signes de déshydratation
- sang dans les vomissements ou les selles
- douleur abdominale sévère
- confusion, convulsions ou maux de tête soudains et intenses
- forte fièvre
- faiblesse marquée ou évanouissement
Conclusion
La nausée est plus qu'une simple sensation désagréable. Elle est souvent le signal d'alarme du corps indiquant des troubles digestifs ou un problème plus profond nécessitant une attention particulière. En examinant les causes de la nausée, en explorant les raisons d'une nausée persistante et en comprenant pourquoi ce symptôme apparaît, nous sommes mieux à même de traiter le problème à la source plutôt que de simplement masquer l'inconfort.
L'Ayurveda nous aide à appréhender les nausées sous l'angle des déséquilibres d'Agni, d'Ama et des Doshas, tandis que la médecine moderne permet d'écarter les causes plus graves. Ensemble, elles offrent une approche équilibrée et réfléchie du rétablissement.
