ಬೇಸಿಗೆ ಬಂದಿದೆ. ಹೊರಗಿನ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವು ಒಳಗಿನ ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಸೂರ್ಯನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದಲ್ಲ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತ ದೋಷ! ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ... ಆಮ್ಲೀಯತೆ; ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು.
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಪಿತ್ತ ದೋಷವು ರೂಪಾಂತರ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿ-ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಎಷ್ಟು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತ ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜ್ವರ ಮುಂತಾದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎದೆಯುರಿ, ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಬೆವರುವುದು, ಸಡಿಲ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಾಗುವುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೋಪ, ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ, ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿತ್ತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು, ಪಿತ್ತವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತ ದೋಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸೋಣ.
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತ ದೋಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಪಿತ್ತ ದೋಷವು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾದ ಮೂರು ದೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಶಾಖ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರದಂತಹ ಗುಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಆಯುರ್ವೇದವು ಆಹಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಮೂಲಕ ತಂಪಾಗಿಸುವ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಂವಿಧಾನ (ಪ್ರಕೃತಿ), ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
1. ಪಿತ್ತ-ಶಾಂತಿಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರ
ತಾಜಾ, ತೇವಾಂಶ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುವಾಸನೆಯ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಪಿತ್ತ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ ತುಂಬಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಹುಳಿ, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಹಗುರವಾದ ಊಟವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರೆ ತುಂಬಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಅತಿಯಾಗಿ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
2. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಪಿತ್ತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
- ಶಾಖ ಮತ್ತು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಯಮಿತ ಊಟ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಧ್ಯಾನ, ಸೌಮ್ಯ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
3. ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಪಿತ್ತ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಂಗ, ಶಿರೋಧಾರ, ಪಿತ್ತ-ಶಾಂತಿಗೊಳಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಆಯ್ದ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆ, ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
4. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು
ಆಯುರ್ವೇದವು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತ-ಸಮತೋಲನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಾ, ಗುಡುಚಿ, ಬೇವು ಮತ್ತು ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಸೇರಿವೆ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
5. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ದಿವಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಿತ್ತಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಮೂಲಕ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು.
- ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಂತಹ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಾಖವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ (ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಚಮಚ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ) ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶೀತಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ತುಪ್ಪ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಶಮನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮುಲ್ತಾನಿ ಮಿಟ್ಟಿ ಚರ್ಮದ ಬಾಧಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಗುಲಾಬಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಪಿತ್ತಕ್ಕೆ ಈ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ಇತರ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸೇರಿವೆ
- ಹಣೆಯ ಅಥವಾ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ತಂಪಾದ (ತಣ್ಣನೆಯಲ್ಲ) ಸಂಕುಚಿತಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- 5 ರಿಂದ 10 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮೆಂತ್ಯ ಪುಡಿಯನ್ನು (2-3 ಗ್ರಾಂ) ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನೆನೆಸಿ, ಶೋಧಿಸಿದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ.
- ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮೂಲಕ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಡಿಗೆ, ಮೇಲಾಗಿ ನೀರಿನ ಬಳಿ.
- ನೋವು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಬಾಧಿತ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಶ್ರೀಗಂಧದ ಪೇಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.
- ಸೌನಾಗಳು, ಉಗಿ ಸ್ನಾನ, ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಂಪಾಗಿರಿಸಿ.
- ಬಿಳಿ, ಬೂದು, ನೀಲಿ, ನೇರಳೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಗಳಂತಹ ತಂಪಾದ ಬಣ್ಣಗಳ ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ರೇಷ್ಮೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಗಾಢ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸ್ಫೋಟಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿ ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಬಿಡಿ.
- ಸಿಂಹ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನಮಸ್ಕಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
- ಜೇನುಗೂಡುಗಳು, ದದ್ದು, ಉರ್ಟೇರಿಯಾ, ಚರ್ಮರೋಗ ಅಥವಾ ಎಸ್ಜಿಮಾಗೆ ಬೇವಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.
- ಕುದಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಂಪು ಶ್ರೀಗಂಧ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿ.
- ಶ್ರೀಗಂಧದ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಧೂಪದ್ರವ್ಯದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾದ ನಂತರ ತುಪ್ಪದ ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು (ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ 3 ರಿಂದ 5 ಹನಿಗಳು) ಬಳಸಿ.
- ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು 1 ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ 1 ಚಮಚ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತುಪ್ಪ, 1 ಚಮಚ ಖರ್ಜೂರ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಏಲಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ.
ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಪಿತ್ತಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರಲು, ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಾ ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದು ನಂತರ ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡಿ, ತಂಪಾಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ (ಚಂದ್ರ ನಾಡಿ ಶೋಧನ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ). ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಸ್ವಚ್ಛ, ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಮಂದ ಬೆಳಕಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ; ಇದು ಆಂತರಿಕ ಶಾಖವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ದಾಳಿಂಬೆಯಂತಹ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ, ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗಕ್ಕೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಪಿತ್ತದ ಬಿಸಿ ಶಕ್ತಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಬೇಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ಪಿತ್ತ ದೋಷವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಶಾಖ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಚರ್ಮದ ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಂತಹ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಪಿತ್ತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಆಹಾರ ವಿಧಾನಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಮೂಲಕ ಪಿತ್ತವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಕೊತ್ತಂಬರಿ-ಸೋಂಪು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು, ಶಾಂತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಶಾಖ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತ ದೋಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಲು ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಬಿಡಿ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
