ಪರಿಚಯ
ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ, ಡೈಪರ್‌ಗಳಿಂದ ಒಣ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು. ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ (ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ಎನ್ಯೂರೆಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಎಂದರೆ ಮಗು ಒಣಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ. ಇದು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಕಳಪೆ ಪೋಷಕರ ಅಥವಾ ಬಂಡಾಯದ ಮಗುವಿನ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
ರಾತ್ರಿಯ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ 'ಶಯ್ಯಮುತ್ರ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು 'ಶಯ್ಯಾ' ಅಂದರೆ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು 'ಮೂತ್ರ' ಅಂದರೆ ಮೂತ್ರ ಎಂಬ ಪದಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಒದ್ದೆ ಮಾಡುವಿಕೆಯ ಆಯುರ್ವೇದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೆಂದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಒದ್ದೆ ಮಾಡುವಿಕೆಯ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶುಷ್ಕ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಮಕ್ಕಳು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮೂರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಹಗಲಿನ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಸುಮಾರು 15% ಮಕ್ಕಳು ಐದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಎನ್ಯುರೆಸಿಸ್: ಮಗುವಿಗೆ ಆರು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯ ಒಣ ಅವಧಿ ಎಂದಿಗೂ ಇರಲಿಲ್ಲ.
- ದ್ವಿತೀಯ ಎನ್ಯುರೆಸಿಸ್: ಮಗು ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಒಣಗಿದ್ದರೂ, ಒತ್ತಡ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ:
1. ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ: ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಶೇ. 45 ರಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಪಾಯವು ಶೇ. 77 ಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ.
2. ಸಣ್ಣ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳ ಮೂತ್ರಕೋಶಗಳು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ: ವಾಸೊಪ್ರೆಸ್ಸಿನ್ (ಅಥವಾ ಆಂಟಿಡೈಯುರೆಟಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಗಾಢ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು: ಅನೇಕ "ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವವರು" ತಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಮೆದುಳಿಗೆ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲ್ಪಡುವ ಕಾರಣ. ಪೂರ್ಣ ಗುದನಾಳವು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಹುದು, ಅದರ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ
ಆಯುರ್ವೇದವು ದೇಹವು ವಾತ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂರು ಶಕ್ತಿಗಳ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನವರಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಕಫ. ರಾತ್ರಿಯ ಎನ್ಯುರೆಸಿಸ್‌ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅಸಮತೋಲನ ವಾತ (ಚಲನೆಯ ಶಕ್ತಿ) ಮತ್ತು ಕಫ (ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳ ಶಕ್ತಿ).
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಪಾನ ವಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ವಾತದ ಉಪ-ವಿಧವು ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮಲದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕಫ ಅಥವಾ ತಮಸ್ (ಮಾನಸಿಕ ಭಾರ) "ಗಾಢ ನಿದ್ರೆ" ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಮೂತ್ರಕೋಶ ತುಂಬಿದೆ ಎಂಬ ಸಂವೇದನಾ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಯುರ್ವೇದದ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಒಳನೋಟವೆಂದರೆ ಕ್ರಿಮಿ (ಕರುಳಿನ ಹುಳುಗಳು) ಪಾತ್ರ. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರಂಥಗಳು ಹುಳುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜಂತುಹುಳು ನಿವಾರಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಹೊಡೆತ" ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪತ್ತೆಯಾಗುವ ಭಯದಿಂದ ಅವರು ಸ್ಲೀಪ್‌ಓವರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ಶಿಬಿರಗಳಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯ ಎನ್ಯುರೆಸಿಸ್‌ನ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಗುವಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.
ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಆಯುರ್ವೇದವು ರಾತ್ರಿಯ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಹುಮುಖಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಆಂತರಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸೇರಿವೆ.
1. ಸತ್ತ್ವಾಜಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ (ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ)
ದೈಹಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮನಸ್ಸು (ಮನಸ್) ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಅರ್ಥ:
- ಮಗುವಿಗೆ ಅವರು ಒಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ ತಪ್ಪಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.
- ಕೇವಲ ಶುಷ್ಕ ರಾತ್ರಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ, "ಒಪ್ಪಂದದ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ" (ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು) ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಮಗು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ "ಸ್ವಯಂ ಭರವಸೆ" ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: "ನಾನು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ."
2. ಪಂಚಕರ್ಮ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು)
ಮೊಂಡುತನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
- ಅಭ್ಯಂಗ (ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್): ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಳ್ಳು ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಾತ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಾತ್ರಾ ಬಸ್ತಿ (ಔಷಧೀಯ ಎನಿಮಾ): ಅಪಾನ ವಾಯುವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಔಷಧೀಯ ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಗುದನಾಳದ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಾಸ್ಯ (ಮೂಗಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್): ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಔಷಧೀಯ ಹನಿಗಳನ್ನು "ಮೆದುಳಿಗೆ ದ್ವಾರ" ಎಂದು ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಕೋಶ-ಮೆದುಳಿನ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು:
ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ಸಾಸಿವೆ: ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ ಸಾಸಿವೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
- ಜಾಯಿಕಾಯಿ / ಏಲಕ್ಕಿ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ಜಾಮೂನ್ ಬೀಜಗಳು (ಜಂಬು): ಜಾಮೂನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ "ಮೂತ್ರ-ಸಂಗ್ರಹಣೀಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಜೇನುತುಪ್ಪ - ಇದು "ಒತ್ತಡಕ"ವಾಗಿದ್ದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಈ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗುವಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನ: ಮೂತ್ರಕೋಶವು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು "ಅಭ್ಯಾಸ" ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಗುವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 6-8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದ ಮಿತಿ: ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 90 ನಿಮಿಷದಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
- ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಕೆಫೀನ್ (ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೋಡಾಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ), ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; ಇವು ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.
- ಡಬಲ್ ವಾಯ್ಡಿಂಗ್: ಮಗುವನ್ನು "ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು" ಹೇಳಿ, ನಂತರ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಜಿಗಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮತ್ತೆ "ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ದಿನಚರಿ: ಪೋಷಕರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸಲು ಮಗುವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವು "ತರಬೇತಿ"ಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಮಗು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು.
- ಉಷ್ಣತೆ: ಮಗು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಶೀತವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
