ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಕಾಡುವ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಹಾನಿಯಾಗದ ಬೀಳುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಹಠಾತ್ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಬಲವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೇಗನೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರಕಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಯುವ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ 2.5 ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಚಲನಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. DEXA ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದು ಮೈನಸ್ 2.5 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ T ಸ್ಕೋರ್‌ನಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ.
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ ನಂತರದ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ, ಅಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ದ್ವಿತೀಯಕ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಬೇರೇನೋ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸಮತೋಲನ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು.
ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದು ಕಳವಳಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಲವತ್ತರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಸಮಯ, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಹೊರುವ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮುರಿತಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ಥಿ ಕ್ಷಯ - ಮೂಳೆ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ತಿಳುವಳಿಕೆ
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದನ್ನು ಅಸ್ಥಿ ಕ್ಷಯ (ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸವಕಳಿ) ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿ ಸೌಶಿರ್ಯ (ಮೂಳೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸರಂಧ್ರತೆ) ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ವಾತ ದೋಷ. ವಾತ ಅಸಮತೋಲನಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ಒಣಗಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸಮತೋಲನವು ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಾಗ, ಅದನ್ನು 'ಅಸ್ಥಿಗಾಟ ವಾತ' (ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಾತ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವೂ ಇದೆ. ಅಸ್ಥಿ ಧಾತು (ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ) ಅಂಗಾಂಶ ರಚನೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಜ್ಜಾ ಧಾತು (ಮಜ್ಜೆ). ಆ ಸರಪಳಿಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಇದೆಲ್ಲದರ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಗ್ನಿ (ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ) ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವು ಸಹ ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಧಾನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಬದಲು, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಋತುಬಂಧ
ಒಂದೇ ಕಾರಣದಿಂದ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ ಅಪರೂಪ. ಸಣ್ಣ ಅಸಮತೋಲನಗಳ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೂಲಕ ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಇಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಿಜವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಮೂಳೆಗಳಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯೂ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅನೇಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರಗಳು ದೈನಂದಿನ ಊಟದಿಂದ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿವೆ.
ಮೆನೋಪಾಸ್ ಮತ್ತೊಂದು ತಿರುವು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ.
ಆಯುರ್ವೇದವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತದೆ.
- ಅಹರಾಜಾ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಊಟ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಣೆಯಂತಹ ಆಹಾರದ ಕಾರಣಗಳು
- ವಿಹಾರಜ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಾರಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮ
- ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಸೇರಿದಂತೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು
- ಅಭಿಘಾತಜ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಗಾಯಗಳು
- ಅನುಚಿತತೆಯಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಪಂಚಕರ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಲಂಗ್ಹಣ (ಮಿಂಚು) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ, ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು, ದುರ್ಬಲ ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮಂಜಸ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು
ಇದೆಲ್ಲವೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಅಸ್ಥಿವಾಹ ಸ್ರೋತಗಳು (ಮೂಳೆ ಪೋಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಚಾನಲ್‌ಗಳು). ಈ ಚಾನಲ್‌ಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದಾಗ, ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಪೂರೈಕೆ ಅಸಮಂಜಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸವಕಳಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಗಳು
ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು "ಸರಿಪಡಿಸುವ" ಒಂದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಪೂರಕಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.
ಅದು ಆ ರೀತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ.
- ಲಕ್ಷ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಾಳ) ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಮೂಳೆ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಶತಾವರಿ (ಶತಾವರಿ ರೇಸ್‌ಮೋಸಸ್) ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬಾಲಾ (ಸಿಡಾ ಕಾರ್ಡಿಫೋಲಿಯಾ) ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಗುದುಚಿ (ಟಿನೋಸ್ಪೊರಾ ಕಾರ್ಡಿಫೋಲಿಯಾ) ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇವುಗಳು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಸಂವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯ ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಿಲ್ಲದೆ ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ಭಾರತೀಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತ್ವರಿತ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು. ಆದರೆ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದು ಏನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
In ಆಯುರ್ವೇದ, ಪೋಷಣೆ ಅಸ್ಥಿ ಧಾತು (ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ) ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಗಮನವು ಕೇವಲ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅವು ಮೂಳೆಯ ಬಲಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಮೃದುವಾದ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಒಣ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
- ಗೋಧುಮಾ (ಗೋಧಿ) ಮೃದುವಾದ ಚಪಾತಿಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಜಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ
- ಮಾಷ or ಮುದ್ಗಾ (ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹೆಸರು ಬೇಳೆ), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಳೆ ಅಥವಾ ಕಿಚಡಿ
- ರಕ್ತಶಾಲಿ or ಷಷ್ಟಿಕಾ ಶಾಲಿ (ಕೆಂಪು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಕ್ಕಿ), ಮೃದುವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ
- ದ್ರಾಕ್ಷಾ (ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು), ಮೇಲಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಬದರಾ (ಬೆರ್ ಅಥವಾ ಒಣ ಹಲಸಿನ ಹಣ್ಣು), ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ
- ಅಮ್ರಾ (ಮಾಗಿದ ಮಾವು), ಹಸಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿರುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಹಾಲು ಕೂಡ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದಾಗ ಮಾತ್ರ.
- ಗೌ ದುಗ್ಧಾ or ಅಜಾ ದುಗ್ಧಾ (ಹಸುವಿನ ಅಥವಾ ಮೇಕೆ ಹಾಲು), ಬಿಸಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ.
- ಘೃತ (ತುಪ್ಪ), ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.
- ಶಿಗ್ರು (ಮೊರಿಂಗಾ), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಪ್‌ಗಳಾಗಿ ಅಥವಾ ದಾಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಲಸಂಚಯನದಂತಹ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವೂ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಉಷ್ಣ ಜಲ (ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು), ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
- ಯಾವ (ಬಾರ್ಲಿ)
- ಚಾಣಕ (ಕಪ್ಪು ಕಡಲೆ), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಣ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ
- ಒಣ ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಿತ ಮಾಂಸಗಳು
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ತಣ್ಣನೆಯ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಪಾನೀಯಗಳು.
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
ಕಟುವಾದ, ಕಹಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಪೋಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಂತರ ಜನರು ವಿರಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು. ಅನಿಯಮಿತ ಊಟ. ಆತುರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಈ ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿಗಳು, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ, ಮೂಳೆ ಪೋಷಣೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಬಳಲುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಂಚಕರ್ಮ
ಮೂಳೆ ಸವಕಳಿ ಮುಂದುವರೆದಾಗ, ಆಳವಾದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ವಾತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತಿ (ಔಷಧೀಯ ಎನಿಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ. ವಾತವು ಅವನತಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಲು ಆಧಾರಿತ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಷೀರಬಲ ೧೦೧ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಪೋಲೋ ಆಯುರ್ವೈಡ್ ನಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯ, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೊದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನವಿದೆ. ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ವರದಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ನಿದ್ರೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನೂ ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ನಮ್ಮ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಕಠಿಣವಾಗಿಲ್ಲ.
- ಶಮನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ (ಉಪಶಾಮಕ ಆರೈಕೆ) ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಶೋಧನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ (ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು), ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಸ್ತಿ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ
- ರಸಾಯನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ (ಪುನರುಜ್ಜೀವನ) ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಅಸ್ಥಿ ಧಾತು (ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ)
- ಆಹಾರ ವಿಹಾರ (ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ) ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಇನ್ನೂ ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು, ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಬಲದಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದದ್ದನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಬಲವು ಕ್ರಮೇಣ ಮರಳುತ್ತದೆ.
ಮೂಳೆಗಳ ಬಲಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕ ಹೊರುವ ಯೋಗ
ಚಲನೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ತೂಕ ಹೊರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ತಾಡಾಸನ ಭಂಗಿಗಾಗಿ (ಪರ್ವತ ಭಂಗಿ)
- ವೃಕ್ಷಾಸನ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ (ಮರದ ಭಂಗಿ)
- ವಿರಭದ್ರಾಸನ (ಯೋಧ ಭಂಗಿ) ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ
- ಭುಜಂಗಾಸನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ (ಕೋಬ್ರಾ ಭಂಗಿ)
ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ತೀವ್ರತೆಗಿಂತ ಸ್ಥಿರತೆ ಮುಖ್ಯ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ - ಸಿನರ್ಜಿ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅದು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬದಲು ಹೇಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಗಮನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪೋಷಣೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೇಂದ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದುರ್ಬಲ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೇವನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದರೂ ಸಹ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅಂಗಾಂಶ-ಮಟ್ಟದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಅಪೋಲೋ ಆಯುರ್ವೈಡ್ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಿದ್ದುಪಡಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಕಲ್ಪನೆ ಸರಳ ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ: ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ vs ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಆರಂಭಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು
ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಮಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆನ್ನಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಕಡಿಮೆಯಾದ ಶಕ್ತಿ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಆಯಾಸ.
ಆದರೆ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿ ಧಾತು ಕ್ಷಯದ (ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಸವಕಳಿ) ಮೊದಲ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ. ಮೊದಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ಹಾದಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಂತರ ಮುರಿತಗಳು, ಎತ್ತರ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ನೋವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶ. ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ. ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯವು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸುಧಾರಿಸದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
