సోరియాసిస్ అరుదుగా రెండుసార్లు ఒకే విధంగా ప్రవర్తిస్తుంది. చర్మం ప్రశాంతంగా, దాదాపు సాధారణంగా అనిపించే దశలు ఉన్నాయి. ఆపై మచ్చలు ఊహించని విధంగా తిరిగి వచ్చే రోజులు ఉన్నాయి - దురద, పొరలు రావడం, మళ్ళీ శ్రద్ధ అవసరం. కాలక్రమేణా, ఈ అనూహ్యత శరీరానికి మరియు మనసుకు అలసిపోతుంది.
మీరు కొంతకాలంగా సోరియాసిస్‌తో జీవిస్తుంటే, మంటలను తగ్గించవచ్చా లేదా నివారించవచ్చా అని మీరు బహుశా మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకుని ఉండవచ్చు. వెనుక ఉన్న ఆలోచన సోరియాసిస్ నివారణ పరిపూర్ణత కాదు. మంటలు తరచుగా రాకుండా లేదా ఎక్కువసేపు ఉండకుండా శరీరాన్ని ఎలా ఆదుకోవాలో నేర్చుకోవడం. అపోలో ఆయుర్వైడ్‌లో, నివారణను సున్నితంగా మరియు ఆలోచనాత్మకంగా తీసుకుంటారు. లక్షణాలను అణచివేయడం కాదు, కానీ అది చెదిరిన చోట సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం.
సోరియాసిస్ చర్మంపై కాదు, లోపల మొదలవుతుంది
ఎందుకు ఫ్లేర్-అప్స్ మళ్ళీ మళ్ళీ వస్తున్నాయి
చాలా మంది సోరియాసిస్‌ను నెలల తరబడి బాగానే ఎదుర్కొంటారు, కానీ అకస్మాత్తుగా తిరిగి వస్తారు. చికిత్స విఫలమైందని దీని అర్థం కాదు. సాధారణంగా దీని అర్థం ట్రిగ్గర్లు నిశ్శబ్దంగా మళ్ళీ పేరుకుపోతాయి. సాధారణ కారణాలు:
- క్రమరహిత ఆహారపు అలవాట్లు
- అననుకూల లేదా భారీ ఆహారాలు
- దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి లేదా భావోద్వేగ అణచివేత
- చెడు నిద్ర విధానాలు
- కాలానుగుణ మార్పులు
ఈ కారకాలు వాటంతట అవే చిన్నవిగా అనిపించవచ్చు. కాలక్రమేణా, అవి కలిసిపోతాయి. మరియు శరీరం ఒక పరిమితికి చేరుకున్నప్పుడు, ఒక మంట కనిపిస్తుంది. ఇక్కడే ఖచ్చితంగా సోరియాసిస్ నివారణ అర్థవంతంగా మారుతుంది.
నివారణ అంటే అంతర్గత ఒత్తిడిని తగ్గించడం
నిజమైన నివారణ దూకుడుగా ఉండదు. ఇది సహాయకరంగా ఉంటుంది.
- జీర్ణక్రియ మొదట వస్తుంది
ఆయుర్వేదంలో, జీర్ణక్రియ చర్మ ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. జీర్ణక్రియ మందగించినప్పుడు, వాపు పెరుగుతుంది. క్రమం తప్పకుండా వేడిగా, తాజాగా తయారుచేసిన భోజనం తినడం వల్ల వ్యవస్థ స్థిరీకరించబడుతుంది. భోజనం దాటవేయడం, అతిగా తినడం లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలపై ఎక్కువగా ఆధారపడటం వల్ల తరచుగా మంటలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. మీరు ఆలోచిస్తుంటే సోరియాసిస్‌ను ఎలా నివారించాలి, తినడం తర్వాత మీ శరీరం ఎలా ఉంటుందో దానిపై శ్రద్ధ పెట్టడం ద్వారా ప్రారంభించండి. తేలిక, స్పష్టత మరియు స్థిరమైన శక్తి మంచి సంకేతాలు.
- ఆహారం విపరీతంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు
"సోరియాసిస్ డైట్" అనే ఒకే ఒక్క ఆహారం లేదు, కానీ కొన్ని నమూనాలు సహాయపడతాయి. వేయించిన, అధికంగా కారంగా ఉండే, పులియబెట్టిన మరియు చక్కెర కలిగిన ఆహారాలను తగ్గించడం తరచుగా మంటను తగ్గిస్తుంది. సాధారణ భోజనం, బుద్ధిపూర్వకంగా తినడం వల్ల శరీరం క్రమంగా నయం అవుతుంది. పరిమితి కంటే స్థిరత్వం ముఖ్యం. సోరియాసిస్‌తో నివారించాల్సిన ఆహారాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి. ఇక్కడ.
- ఒత్తిడి చర్మానికి ప్రత్యక్ష మార్గాన్ని కలిగి ఉంటుంది
ఒత్తిడి మీ తలలో ఎక్కువసేపు ఉండదు. అది నాడీ వ్యవస్థ, హార్మోన్లు, జీర్ణక్రియ మరియు చివరికి చర్మానికి వ్యాపిస్తుంది. అన్నింటికంటే సోరియాసిస్ కారణాలు, భావోద్వేగ ఒత్తిడి అనేది చాలా తక్కువగా అంచనా వేయబడిన వాటిలో ఒకటి. చాలా మంది ఒత్తిడి, దుఃఖం లేదా నిద్రలేమి సమయంలో మంటలను గమనిస్తారు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ అప్రమత్తంగా ఉంటుంది. వైద్యం నెమ్మదిస్తుంది.
సున్నితమైన జోక్యం ఇక్కడ సహాయపడుతుంది. నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం. చిన్న నడకలు. నిశ్శబ్ద దినచర్యలు. పగటిపూట చిన్న విరామాలు కూడా నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరుస్తాయి. అలా జరిగినప్పుడు, మంటలు తరచుగా తగ్గుతాయి. సోరియాసిస్ కోసం ఇంటి నివారణల గురించి మరింత అన్వేషించండి. <span style="font-family: Mandali; ">ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి .
సోరియాసిస్ వ్యాప్తి చెందకుండా ఎలా నిరోధించాలి
సోరియాసిస్ పాచెస్ విస్తరించడం చూడటం నిరుత్సాహంగా అనిపించవచ్చు. నేర్చుకోవడం సోరియాసిస్ వ్యాప్తి చెందకుండా ఎలా నిరోధించాలి చర్మాన్ని రెచ్చగొట్టకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవడం ఇందులో ఉంటుంది. అంటే:
- దురద పెరిగినప్పటికీ, గోకడం నివారించడం
- చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడం
- తేలికపాటి, సువాసన లేని ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం
- తీవ్రమైన వేడి లేదా చలి నుండి చర్మాన్ని రక్షించడం
కానీ నివారణ అక్కడితో ఆగదు. అంతర్గత సంరక్షణ కూడా అంతే ముఖ్యం. అపోలో ఆయుర్వైడ్‌లో, మంట నివారణలో నిర్విషీకరణ, రోగనిరోధక సమతుల్యత మరియు జీవనశైలి దిద్దుబాటు ఉన్నాయి - లక్షణాలు కనిపించిన తర్వాత వాటికి ప్రతిస్పందించడం కంటే పురోగతిని మందగించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
మీరు దీర్ఘకాలికంగా సోరియాసిస్‌ను నివారించగలరా?
తరచుగా వచ్చే ప్రశ్న ఏమిటంటే: మీరు సోరియాసిస్‌ను నివారించగలరా? పూర్తిగానా? సోరియాసిస్ అనేది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, అంటే అది శాశ్వతంగా తగ్గకపోవచ్చు. కానీ అది మీ జీవితాన్ని పూర్తిగా ఆక్రమించుకోవాలని కాదు. చాలా మంది రోగులు సరైన చికిత్స పొందినప్పుడు ఎక్కువ కాలం ఉపశమనం పొందుతారు మరియు తక్కువ మంటలు వస్తాయి.
ఇవన్నీ సహాయపడతాయి: జీర్ణ మద్దతు, ఒత్తిడి నిర్వహణ, కాలానుగుణ అలవాట్లు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడం. కాలక్రమేణా, మంటల సమయంలో మీరు వెతకాల్సిన దానికి బదులుగా నివారణ మీ సాధారణ జీవితంలో ఒక భాగంగా మారుతుంది.
సీజనల్ కేర్ తేడాను కలిగిస్తుంది
రుతువుల మార్పులు ఒక సాధారణ ట్రిగ్గర్. చల్లని గాలి చర్మాన్ని పొడిగా చేస్తుంది. వేడి మరియు చెమట చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది. రుతువులకు అనుగుణంగా దినచర్యలను సర్దుబాటు చేసుకోవడం నిరంతరాయంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. సోరియాసిస్ నివారణ. హైడ్రేషన్, నూనె రాసుకోవడం మరియు ఆహారంలో మార్పులు శరీరం స్పందించడానికి బదులుగా దానికి అనుగుణంగా మారడానికి సహాయపడతాయి. సంక్లిష్టంగా ఏమీ లేదు. కేవలం అవగాహన.
సాక్ష్యం ఆధారిత విధానం ఎందుకు ముఖ్యమైనది
సోరియాసిస్‌కు ఓర్పు మరియు వ్యక్తిగత అవగాహన అవసరం. సంరక్షణ నిర్మాణాత్మకంగా, వ్యక్తిగతీకరించిన మరియు సురక్షితంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి అపోలో ఆయుర్వేద శాస్త్రీయ ఆయుర్వేద సూత్రాలను ఆధునిక అంచనా సాధనాలతో మిళితం చేస్తుంది. దృష్టి వీటిపై ఉంటుంది:
- మూల అసమతుల్యతలను గుర్తించడం
- వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహారాలు మరియు జీవనశైలి ప్రణాళికలను రూపొందించడం
- సహజంగా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం
- కాలక్రమేణా పురోగతిని పర్యవేక్షించడం
ఈ విధానం నమ్మకాన్ని పెంపొందిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక స్థిరత్వానికి మద్దతు ఇస్తుంది, త్వరిత పరిష్కారాలకు కాదు.
ఫైనల్ థాట్స్
మీరు వెతుకుతున్నట్లయితే సోరియాసిస్‌ను ఎలా నివారించాలి, దీన్ని గుర్తుంచుకోండి: నివారణ నియంత్రణ గురించి కాదు. ఇది మద్దతు గురించి. అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా సోరియాసిస్ కారణమవుతుంది, మీ శరీరం యొక్క సంకేతాలను గౌరవించడం మరియు స్థిరమైన, ఆలోచనాత్మక మార్పులు చేయడం ద్వారా, మంటలు తరచుగా వాటి తీవ్రతను కోల్పోతాయి. రాత్రిపూట కాదు. కానీ క్రమంగా. స్థిరంగా.
ప్రస్తావనలు
