الأسئلة الشائعة
ما هو النطاق المحدود للحركة؟
عندما لا يتحرك المفصل بشكل كامل وسهل كالمعتاد، يُعتبر نطاق حركته محدودًا. قد تكون الحركة محدودة بسبب مشكلة ميكانيكية في المفصل، أو تورم الأنسجة المحيطة به، أو تشنج العضلات، أو الألم، أو المرض.
كيف تتعامل مع نطاق الحركة المحدود؟
يمكن أيضًا للعلاجات الأيورفيدية الخارجية وتمارين التمدد، بما في ذلك اليوغا والتنفس، أن تُحسّن القدرة على الحركة ونطاقها. مع الرعاية المناسبة، يُمكن للعلاج الطبيعي أن يُساعد أيضًا المرضى الذين يُعانون من الالتواءات أو الشد العضلي أو الكسور أو الخلع.
كيفية زيادة نطاق الحركة؟
لزيادة نطاق الحركة، مارس مزيجًا من تمارين التمدد والتقوية، مع التركيز على التمدد الديناميكي والثابت، وفكّر في استخدام الأسطوانة الإسفنجية والتدليك. المواظبة هي الأساس، ومن المهم الاستماع إلى جسمك وزيادة شدته تدريجيًا.
هل يؤثر التقدم في السن على مدى الحركة؟
مع تقدمك في السن، سوف تفقد حتما بعض نطاق الحركة - أو مدى قدرتك على تحريك المفصل في اتجاه أو آخر - ولكن هناك طرق لتقليل الخسارة باستخدام إعادة التأهيل.
المراجع
لو، ج. وآخرون. (2020). تحسن نطاق الحركة المحدود لمفصل الركبة لدى المرضى المصابين بالنقرس التوفي مع العلاج الطبي: متابعة لمدة 18 شهرًا. الحدود في الطب، 7.
مايدا، م. وآخرون. (2020). صعوبة إدارة مجرى الهواء لدى مريض يعاني من نطاق محدود من الحركة في المفصل الصدغي الفكي وامتداد عنقي بسبب التهاب المفاصل الصدفي: تقرير حالة. التقارير السريرية JA، 6.
يو، ك. وآخرون. (2003). نطاق محدود لحركة مفصل الركبة بسبب حصوات النقرس غير المرئية. طب الروماتيزم، 43(2)، 191-194.