আমরা সকলেই "স্বাস্থ্যকর দেহে একটি সুস্থ মন", "দেহ যা মন বিশ্বাস করে তা অর্জন করে", "স্বাস্থ্যই সম্পদ" এবং আরও অনেক কিছুর মতো প্রবাদ শুনে বড় হয়েছি। কিন্তু শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকার ক্ষেত্রে আমরা কতটা ভালো করছি তা বোঝার জন্য আমরা কতবার আমাদের রুটিন থেকে বিরতি নিয়েছি? শহুরে এলাকায় বসবাসকারী আমাদের অধিকাংশই প্রায়শই দ্রুত প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণ করে এবং আমাদের স্বপ্ন এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষা পূরণের জন্য চব্বিশ ঘন্টা কাজ করে, আমরা 'বডি' নামক এই ইঞ্জিনকে যে জ্বালানি দিয়ে থাকি তা ভুলে যাই। এই ক্ষেত্রে, আমাদের শরীর 'অসুখ' আকারে সংকেত পাঠাতে শুরু করলেই আমরা স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তা করি। কেন সতর্কতা ঘণ্টা বাজানোর আগে আমাদের বিট করবেন না?
'আয়ুর্বেদ' ঠিক এটাই করে। "আয়ুর" অর্থ জীবন এবং "বেদ" অর্থ বিজ্ঞান, শুধুমাত্র একটি ঔষধ ব্যবস্থা নয় কিন্তু 'জীবন পদ্ধতি' আমাদের সকলের অনুশীলন করা উচিত। এই বিজ্ঞান সুস্থতা ও দীর্ঘায়ু জীবনের অভিভাবক হিসেবে কাজ করে। পৃথিবীর প্রতিটি ব্যক্তি আমাদের পাশে থাকা ব্যক্তির মতোই একটি অনন্য সত্তা যার কোনো চিহ্ন নেই। অতএব, আয়ুর্বেদ বলে যে প্রত্যেকের জন্য ডিজাইন করা 'একজন' নির্দিষ্ট খাদ্য বা জীবনধারা নেই। মূল বিষয় হল আমাদের নিজের শরীর ও মন এবং এর খাদ্য, জীবনধারা, ঘুম এবং ক্যারিয়ার পছন্দের অনন্য চাহিদা বোঝা। বিনিময়ে এটি একজনকে শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের একটি ভাল অবস্থা অর্জন করতে সহায়তা করবে।
"অন্তর্দৃষ্টি, অন্তর্দৃষ্টি, বুদ্ধিমত্তা, অভ্যন্তরীণ শান্তি, সমস্ত কিছু ভিতর থেকে আসে, অভ্যন্তরীণ মনোযোগ দিন" - আনা গোল্ডস্টেইন
আয়ুর্বেদ '3টি দোষ' বোঝার নীতির উপর ভিত্তি করে নিজেকে বুঝতে সাহায্য করে। দোষ হল এমন শক্তি যা প্রতিটি ব্যক্তিকে তৈরি করে, যা শরীরের বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় কার্য সম্পাদন করে।
- ভাত দোশা
ভাটা মানে বায়ু শক্তি যা গতির সাথে সম্পর্কিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে যার মধ্যে রয়েছে শ্বাস, রক্ত সঞ্চালন, হৃৎপিণ্ডের স্পন্দন, জ্বলজ্বল করা এবং কোষীয়, টিস্যু এবং পেশীর গতিবিধি। দোশা সহ একজন ব্যক্তি ভয় এবং উদ্বেগে ভুগতে পারে, যখন ভারসাম্য বজায় থাকে, ভাটা, সৃজনশীলতা, জীবনীশক্তি এবং নমনীয়তার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
- পিট্টা দোশা
পিত্ত অর্থ আগুন শক্তি যা হজম, শোষণ, পুষ্টি এবং শরীরের তাপমাত্রা সহ শরীরের বিপাকীয় সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করে। দোশা সহ একজন ব্যক্তি আলসার এবং ক্রোধে ভুগতে পারে, যখন ভারসাম্য বজায় থাকে, পিত্ত, তৃপ্তি, বুদ্ধিমত্তা এবং বোঝার আলোর দিকে নিয়ে যেতে পারে।
- কাফা দোশা
কাফা অর্থ জল শক্তি শরীরের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে এবং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে, জয়েন্টগুলিকে তৈলাক্তকরণ, অনাক্রম্যতা বজায় রাখতে এবং কোষগুলিকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। দোশা সহ একজন ব্যক্তি নিরাপত্তাহীনতা এবং ঈর্ষায় ভুগতে পারে, যখন ভারসাম্য বজায় থাকে, কাফা প্রেম, ক্ষমা এবং করুণার দিকে পরিচালিত করতে পারে।
একটি প্রফুল্ল এবং আশাবাদী মন এবং আত্মা এবং সতর্কতার জন্য ভাত, পিত্ত এবং কফের সূক্ষ্ম ভারসাম্য বজায় রাখার মাধ্যমে সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যের অবস্থা পাওয়া যায়। একজন ব্যক্তির শারীরিক বৈশিষ্ট্যের সাথে সম্পর্কিত করে দোশাকে বোঝার জন্য, আমাদের অনুসরণ করুন, আমরা আমাদের আসন্ন ব্লগে এই পয়েন্টগুলিকে একত্রিত করব৷
