সচরাচর জিজ্ঞাস্য
1. দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস এবং হাঁপানি কি একই?
যদিও উপসর্গগুলি একই রকম, ব্রঙ্কিয়াল অ্যাজমা এবং ব্রঙ্কাইটিস তাদের কার্যকারক কারণগুলির দ্বারা বিভক্ত বিভিন্ন রোগ। জিনগত কারণের ফলে হাঁপানি হতে পারে- অর্থাৎ, আপনার বাবা-মায়ের হাঁপানি থাকলে, আপনারও এটি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি একটি শিশু হিসাবে সংকুচিত শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এছাড়াও হাঁপানি পর্বের ট্রিগার করতে পারে. ধুলো, পরাগ, পোষা প্রাণীর খুশকি, ধোঁয়া, বায়ু দূষণ, কিছু কীটপতঙ্গ, স্ট্রেস এবং কোলসের মতো পরিবেশগত কারণগুলি হাঁপানির আক্রমণকে ক্যাসকেড করতে পারে। অন্যদিকে, দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস হল ব্রঙ্কির প্রদাহ এবং হাঁপানির উপসর্গ হিসেবে দেখা দিতে পারে। একটি ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস হতে পারে। এছাড়াও, হাঁপানি পর্বে আসে যখন দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিসের লক্ষণ কয়েক মাস বা এমনকি বছর ধরে ক্রমাগতভাবে দেখা যায়।
2. কিভাবে যোগব্যায়াম দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস পরিচালনা করতে সাহায্য করে?
যোগব্যায়ামে বেশ কিছু শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম রয়েছে যা ফুসফুসে বায়ুপ্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে। এর মধ্যে প্রাণায়াম সবচেয়ে জনপ্রিয়। তারা শ্বাসনালী এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং সঠিক বায়ু চলাচল সক্ষম করে। এগুলি রোগীকে শিথিল করতে এবং ব্রঙ্কিয়াল গাছকে প্রসারিত করতে সহায়তা করে। সাভাসন, শলভাসন, ভুজঙ্গাসন এবং পশ্চিমোত্তনাসন এর মতো যোগ ভঙ্গিগুলি বুকের আয়তন, গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতা এবং শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলিতে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পরিচিত।
3. দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস মোকাবেলা করার জন্য আমি খাদ্যতালিকায় কোন পরিবর্তন করতে পারি?
সর্বদা গরম বা উষ্ণ খাবার গ্রহণ করুন, ঠাণ্ডা এবং শুকনো খাবার এড়িয়ে চলুন, পছন্দের স্বাদগুলি তীক্ষ্ণ, কষাকষি এবং নোনতা, শুকনো, হালকা খাবারের চেয়ে হালকা তৈলাক্ত খাবার বেছে নিন, আদা, হলুদ এবং কালো মরিচের মতো মশলা ব্যবহার উৎসাহিত করা হয়, শাক সবজি এবং ডাল প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে হবে, আলু, ফুলকপি, টমেটো, নারকেল তেল, গাঁজনযুক্ত খাবার, ফিজি পানীয়, মিষ্টি, চালের আটা, দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্যের অতিরিক্ত ব্যবহার উত্সাহিত করা হয় না।