জোর

বিভিন্ন বয়স এবং ব্যাকগ্রাউন্ডের মানুষের জীবনে উপস্থিত স্ট্রেস, অনুপ্রেরণার উৎস এবং একজনের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি উভয়ই হতে পারে। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট হল মূল কারণ সনাক্ত করা, কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তা শেখা এবং নিজের যত্ন নেওয়া। স্ট্রেস আয়ুর্বেদে 'সহসা' নামে পরিচিত, এবং এটি অন্যান্য বিভিন্ন রোগের জন্য একটি অনুঘটক কারণ এটি "ওজোক্ষয়"বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস। দীর্ঘস্থায়ী চাপ ত্রিদোষের ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে; প্রধানত ভাত দোষ, যা অগ্নিকে বাধা দেয় এবং অমা গঠনের দিকে পরিচালিত করে, যা শরীর ও মনের রোগ সৃষ্টি করে।

 আয়ুর্বেদিক স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট মাধ্যমে অর্জন করা হয় সহসা বর্জনা বা মানসিক চাপ এড়ানো, সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ওষুধ, শিরোধার মতো থেরাপি, জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং যোগব্যায়াম ও ধ্যান অনুশীলন করা। আয়ুর্বেদ শুধুমাত্র স্ট্রেস মোকাবেলায় সাহায্য করে না, এটি মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতা উন্নত করার জন্য আপনার স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতেও সাহায্য করে।