বিবরণ
সীমিত পরিসরের গতি কী বলে বিবেচিত হয়?
যখন কোন জয়েন্ট স্বাভাবিকভাবে সম্পূর্ণ এবং সহজে নড়াচড়া করতে পারে না, তখন এটির গতি সীমিত বলে বিবেচিত হয়। জয়েন্টের ভিতরের কোন যান্ত্রিক সমস্যা, জয়েন্টের চারপাশের টিস্যু ফুলে যাওয়া, পেশীর স্পাস্টিসিটি, ব্যথা বা রোগের কারণে গতি সীমিত হতে পারে।
সীমিত পরিসরের গতিবিধি কীভাবে বিবেচনা করবেন?
বাহ্যিক আয়ুর্বেদিক থেরাপি এবং স্ট্রেচিং ব্যায়াম, যোগব্যায়াম এবং শ্বাস-প্রশ্বাস সহ, গতিশীলতা এবং গতির পরিসর উন্নত করতে পারে। উপযুক্ত যত্নের সাথে, শারীরিক থেরাপি মচকানো, স্ট্রেন, ফ্র্যাকচার বা স্থানচ্যুতির রোগীদেরও সাহায্য করতে পারে।
গতির পরিধি কীভাবে বাড়ানো যায়?
গতির পরিধি বাড়ানোর জন্য, গতিশীল এবং স্থির উভয় ধরণের স্ট্রেচিংয়ের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে স্ট্রেচিং এবং শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামের সংমিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত করুন এবং ফোম রোলিং এবং ম্যাসাজ অন্তর্ভুক্ত করার কথা বিবেচনা করুন। ধারাবাহিকতা গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনার শরীরের কথা শোনা এবং ধীরে ধীরে তীব্রতা বৃদ্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ।
বয়স কি গতির পরিধি সীমাবদ্ধ করে?
বয়স বাড়ার সাথে সাথে, আপনার গতির কিছুটা সীমা অনিবার্যভাবে হ্রাস পাবে - অথবা আপনি যে পরিমাণ জয়েন্টকে এক বা অন্য দিকে সরাতে পারবেন - তবে পুনর্বাসনের মাধ্যমে ক্ষতি কমানোর উপায় রয়েছে।
তথ্যসূত্র
লু, সি। এট আল (২০২০)। টফেসিয়াস গাউট রোগীদের হাঁটু-জয়েন্টের সীমিত গতির পরিসর চিকিৎসার মাধ্যমে উন্নত: ১৮ মাসের ফলোআপ। মেডিসিনে ফ্রন্টিয়ার্স, ৭।
মায়েদা, এম. এট আল (২০২০)। সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিসের কারণে টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট এবং সার্ভিকাল এক্সটেনশনে সীমিত গতির রোগীর কঠিন শ্বাসনালী ব্যবস্থাপনা: একটি কেস রিপোর্ট। জেএ ক্লিনিক্যাল রিপোর্টস, ৬।
ইউ, কে। এট আল (২০০৩)। অদৃশ্য গেঁটেবাতজনিত টফির কারণে হাঁটুর জয়েন্টের গতি সীমিত। রিউমাটোলজি, 43(2), 191–194।