শ্বাসকষ্ট

মাঝেমধ্যে বা বারবার হওয়া আক্রমণের ক্ষেত্রে অথবা দৈনন্দিন ব্যবহারে কিছু সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকার খুব স্বস্তিদায়ক হতে পারে:

• এক পাত্র গরম জলে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস বা পেপারমিন্ট তেল যোগ করুন এবং ১০-১৫ মিনিট ধরে এর বাষ্প শ্বাস নিন। আর্দ্রতা ঘন শ্লেষ্মা ভাঙতে এবং নাক ও শ্বাসনালী খুলে দিতে সাহায্য করে।
• আদা কফ নিঃসারক এবং শ্বাসনালীর জমাটবদ্ধতা দূর করতে সাহায্য করে। ১ চা চামচ তাজা কুচানো আদা গরম জলে ৫-১০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন, ছেঁকে নিন, এতে ১ চা চামচ মধু মেশান (যদি আপনি এটি সাধারণ তাপমাত্রায় পান করতে পছন্দ করেন) এবং দিনে ২-৩ বার ধীরে ধীরে পান করুন।
• ১-২ কাপ কড়া কালো কফি পান করলে সাময়িক ও দ্রুত স্বস্তি পাওয়া যেতে পারে। ক্যাফেইন একটি মৃদু ব্রঙ্কোডাইলেটর, যা শ্বাসতন্ত্রের পেশীর ক্লান্তি কমায় এবং বায়ুপ্রবাহ বাড়ায়।
• এক গ্লাস উষ্ণ দুধে ১ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো মেশান। হলুদের একটি সক্রিয় উপাদান, টারমারিক কারকিউমিনের ভালো প্রদাহ-বিরোধী এবং জীবাণু-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শ্লেষ্মা দূর করতে সাহায্য করে।
• রসুনে অ্যালিসিন নামক একটি উপাদান থাকে, যা রক্তনালীতে স্বাস্থ্যকর রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে এবং শ্বাসনালীর সংকোচন কমাতে সাহায্য করে। এটি মধুর সাথে কয়েক ফোঁটা রসুনের রস মিশিয়ে অথবা থেঁতো করা রসুনের কোয়া জলে ফুটিয়ে গ্রহণ করা যেতে পারে।
• ফুসফুসের সজীবতা বাড়াতে ও কফ থেকে মুক্তি পেতে ২-৩টি ডুমুর সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে খালি পেটে সেগুলো খান।
• বুকের অংশে কর্পূর গুঁড়ো মেশানো উষ্ণ সর্ষে বা তিলের তেল প্রয়োগ করলে শ্বাসপ্রশ্বাস সহজ হয়।
• ৫ থেকে ১০টি গোলমরিচ এবং সৈন্ধব লবণের সাথে পান পাতা চিবিয়ে খেলে তা কাশি কমাতে সাহায্য করে এবং কফ নিঃসারক (এমন একটি ঔষধ যা শ্বাসনালী দিয়ে কফ নিঃসরণকে ত্বরান্বিত করে) হিসেবে কাজ করে।
• লেমনগ্রাস, গুড় এবং কয়েকটি তুলসী পাতা দিয়ে গোলমরিচের ক্বাথও কফ দূর করতে সাহায্য করে।
• আদা, রসুন, গোলমরিচ, জিরা, ধনে এবং এক চিমটি হলুদের সাথে সবজি দিয়ে তৈরি একটি গরম স্যুপ শ্বাসনালীকে আরাম দেয় এবং এটি পুষ্টিকরও বটে।