સુકા ત્વચા

શુષ્ક ત્વચાને કેવી રીતે અટકાવવી? નીચેના ઉપાયો શુષ્ક ત્વચાના લક્ષણોને અટકાવી શકે છે અને રાહત આપી શકે છે.

પુરાવા આધારિત અને પરંપરાગત ઘરેલુ ઉપાયો ખૂબ અસરકારક હોઈ શકે છે. સેવન કરો–

1. ગરમ, અસ્પષ્ટ, વાત શાંત કરનારો ખોરાક
   ગરમ દૂધ, ઘી, તલનું તેલ, તાજા તૈયાર સૂપ, સ્ટયૂ અને રાંધેલા અનાજ જેવા ખોરાક આંતરિક લુબ્રિકેશન અને પોષણ આપતા પેશીઓ પ્રદાન કરીને શુષ્કતાનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે અને શુષ્ક ત્વચા માટે મોઇશ્ચરાઇઝર.

2. ફળો અને શાકભાજીને હાઇડ્રેટ કરવું
   દાડમ, દ્રાક્ષ અને પપૈયા જેવા ફળો, અને દૂધી અને પાંદડાવાળા શાકભાજી જેવા શાકભાજી તેમના સ્નિગ્ધા (અસ્વચ્છ), મધુર (મીઠા) અને ઉચ્ચ પાણીના પ્રમાણ દ્વારા ત્વચાને હાઇડ્રેશન અને ભેજમાં સુધારો કરે છે.

3. પૂરતું પાણી અને ગરમ પ્રવાહી
   ગરમ પાણી, હર્બલ રેડવાની ક્રિયા (જેમ કે વરિયાળી, જીરું અને ધાણાની ચા), અને પૂરતું હાઇડ્રેશન આંતરિક પ્રવાહી સંતુલન જાળવી રાખે છે, રસ ધાતુ ક્ષય અને વાતની તીવ્રતાને અટકાવે છે.

4. નિયમિતપણે સ્વસ્થ ચરબીનો સમાવેશ કરો
   ઘી, તલનું તેલ, અળસીનું તેલ અને બદામ જેવા આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ ત્વચાના અવરોધની અખંડિતતામાં સુધારો કરે છે અને ટ્રાન્સ એપિડર્મલ પાણીનું નુકસાન ઘટાડે છે.

5. સચેત પાચન-મૈત્રીપૂર્ણ આદતો
   આયુર્વેદમાં નિસ્તેજ, શુષ્ક ત્વચાની સ્થિતિને હળવું ભોજન, મોડી રાત્રે ભોજન ટાળવા અને અગ્નિને આદુ, જીરું અને હિંગથી ટેકો આપવાથી અમા રચના અટકાવવાથી પરિણમે છે.

6. રોજિંદા દિનચર્યા તરીકે અભ્યંગનું તેલ લગાવો
   તલના તેલ, બદામના તેલ અથવા ઔષધીય તેલથી દરરોજ ગરમ તેલની માલિશ કરવાથી સ્નિગ્ધાતા પુનઃસ્થાપિત થાય છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને વાતને કારણે થતી શુષ્કતા ઓછી થાય છે.