આયુર્વેદ સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને વાત, પિત્ત, કફ, સાત પેશીઓ, સારી રીતે સંતુલિત અગ્નિ, ખુશખુશાલ અને આશાવાદી મન અને આત્મા અને સતર્ક ઇન્દ્રિયોના સુક્ષ્મ સંતુલન તરીકે વર્ણવે છે. જો આમાંથી કોઈ પણ સ્થાને ન હોય, તો વ્યક્તિ સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યના આકારમાં ન હોઈ શકે. આયુર્વેદ દાવો કરે છે કે સ્વાસ્થ્ય - સંવાદિતા - ખુશી પહેલા મનમાં ઉદ્ભવે છે. તેથી મનનું કેન્દ્રિય મહત્વ છે. આયુર્વેદ વર્ણવે છે કે સ્વસ્થ મન સત્વ, રજસ અને તમસ ગુણો દ્વારા સંચાલિત થાય છે. માનસિક સ્વાસ્થ્યની આયુર્વેદ સમજણના ત્રણ ગુણો મુખ્ય વિષયોમાંનો એક છે. તે એવી ઉર્જા છે જેના દ્વારા ફક્ત સપાટીનું મન જ નહીં, પરંતુ આપણી ઊંડી ચેતના કાર્ય કરે છે. સત્વ એ બુદ્ધિ, સદ્ગુણ અને ભલાઈનો ગુણ છે અને સંવાદિતા, સંતુલન અને સ્થિરતા બનાવે છે. રજસ એ પરિવર્તન, પ્રવૃત્તિ અને અશાંતિનો ગુણ છે. તે એક અસંતુલન રજૂ કરે છે જે હાલના સંતુલનને બગાડે છે. તમસ એ નીરસતા, અંધકાર અને જડતાનો ગુણ છે. આયુર્વેદ જણાવે છે કે રજ અને તમસનું અસંતુલન માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓના વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે - માનસિક વિકાર જેમાં કામ (કામ), ક્રોધ (ક્રોધ), લોભ (લોભ), મોહ (ભ્રમ), ઈર્ષ (ઈર્ષ્યા), મન (ગર્વ), મદ (ઉલ્લાસ), શોક (દુઃખ) અને ચિત્તોડ્વેગ (ચિંતા)નો સમાવેશ થાય છે. શરીરમાંથી વિનોદ - વાત - પિત્ત અને કફ - વાયુને મનની મહત્વપૂર્ણ શક્તિ (નિયંત અને પ્રણેત) કહેવામાં આવે છે. વાતમાં થોડો અસંતુલન પણ ચિંતાતુર મન માટે સમાન રીતે જવાબદાર છે. આયુર્વેદ મનને અસર કરતા ખોરાક (આહાર) ના એક અનોખા સિદ્ધાંતને પણ જણાવે છે. મનના ત્રણ ગુણોની જેમ, આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાં પણ ત્રણ ગુણો હોય છે - સત્વ, રજ અને તમસ. આ ખોરાકમાં કોઈપણ અસંગતતા મનની સ્થિતિને પણ અસર કરે છે. સારાંશમાં, જે ઉત્તેજના રજ અને તમસના અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે, જે વાત અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે અને આપણે જે ખોરાક લઈએ છીએ તે ચિંતાના સંપૂર્ણ રોગકારકતા તરફ દોરી જાય છે. તેથી, આયુર્વેદ આહાર, વિહાર, ઔષધ અને ક્રિયાનો એક વ્યાપક અભિગમ જણાવે છે જે ક્રિયામાં સૌમ્ય છે - જે સત્વને સંતુલિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે - જે દૂષિત મનોગુણોને શાંત કરે છે અને જે ઉગ્ર વાતને સંતુલિત કરે છે તે ચિંતાની સ્થિતિમાં શાંતિ મેળવવામાં ખૂબ અસરકારક છે. વેબસાઇટ બ્લોગર: https://ayurvaid.com/are-you-anxious-seek-ayurveda-serenity
