પ્રશ્નો
મર્યાદિત ગતિશીલતા શું ગણાય છે?
જ્યારે કોઈ સાંધા તેની સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણપણે અને સરળતાથી હલનચલન કરતા નથી, ત્યારે તેને મર્યાદિત ગતિશીલતા માનવામાં આવે છે. સાંધામાં યાંત્રિક સમસ્યા, સાંધાની આસપાસના પેશીઓમાં સોજો, સ્નાયુઓમાં સ્પેસ્ટીસીટી, દુખાવો અથવા રોગને કારણે ગતિશીલતા મર્યાદિત હોઈ શકે છે.
મર્યાદિત ગતિશીલતાનો સામનો કેવી રીતે કરવો?
યોગ અને શ્વાસ લેવા સહિત બાહ્ય આયુર્વેદિક ઉપચાર અને ખેંચાણ કસરતો પણ ગતિશીલતા અને ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરી શકે છે. યોગ્ય કાળજી સાથે, શારીરિક ઉપચાર મચકોડ, તાણ, ફ્રેક્ચર અથવા ડિસલોકેશનવાળા દર્દીઓને પણ મદદ કરી શકે છે.
ગતિની શ્રેણી કેવી રીતે વધારવી?
ગતિની શ્રેણી વધારવા માટે, ગતિશીલ અને સ્થિર બંને સ્ટ્રેચ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને સ્ટ્રેચિંગ અને સ્ટ્રેન્થિંગ કસરતોનું મિશ્રણ શામેલ કરો, અને ફોમ રોલિંગ અને મસાજનો સમાવેશ કરવાનું વિચારો. સુસંગતતા મહત્વપૂર્ણ છે, અને તમારા શરીરને સાંભળવું અને ધીમે ધીમે તીવ્રતા વધારવી મહત્વપૂર્ણ છે.
શું ઉંમર ગતિની શ્રેણીને મર્યાદિત કરે છે?
જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધતી જશે, તેમ તેમ તમે અનિવાર્યપણે ગતિશીલતાની કેટલીક શ્રેણી ગુમાવશો - અથવા તમે સાંધાને એક દિશામાં અથવા બીજી દિશામાં ખસેડી શકો છો તે હદ - પરંતુ પુનર્વસનનો ઉપયોગ કરીને નુકસાન ઘટાડવાના રસ્તાઓ છે.
સંદર્ભ
લુ, સી. એટ અલ. (૨૦૨૦). ટોપહેસિયસ ગાઉટ ધરાવતા દર્દીઓમાં ઘૂંટણ-સાંધા વચ્ચે મર્યાદિત ગતિશીલતા, તબીબી સારવારથી સુધારેલ: ૧૮ મહિનાનો ફોલો-અપ. ફ્રન્ટીયર્સ ઇન મેડિસિન, 7.
મેડા, એમ. એટ અલ. (૨૦૨૦). સોરિયાટિક સંધિવાને કારણે ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર સાંધા અને સર્વાઇકલ વિસ્તરણમાં મર્યાદિત ગતિશીલતા ધરાવતા દર્દીનું મુશ્કેલ વાયુમાર્ગ સંચાલન: એક કેસ રિપોર્ટ. જેએ ક્લિનિકલ રિપોર્ટ્સ, 6.
યુ, કે. એટ અલ. (2003). અદ્રશ્ય ગાઉટી ટોફીને કારણે ઘૂંટણના સાંધાની ગતિશીલતા મર્યાદિત છે. રુમેટોલોજી, 43(2), 191–194.
શુલ્ટે, એલ. એટ અલ. (૧૯૯૩). ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં મર્યાદિત સાંધા ગતિશીલતાનું માત્રાત્મક મૂલ્યાંકન: ઉપલા હાથપગના નિષ્ક્રિય ગતિ શ્રેણીનું ગોનોમિટ્રિક વિશ્લેષણ. સંધિવા અને સંધિવા, 36(10), 1429–1434.
વર્મા, એચ.કે. એટ અલ. (૨૦૨૫). માર્મા ચિકિત્સા દ્વારા અવાબાહુકા (ફ્રોઝન શોલ્ડર) માં ખભાના દુખાવામાં ઘટાડો અને સ્કેપ્યુલર સાંધાની ગતિશીલતામાં વધારો: એક કેસ સ્ટડી. આયુર્વેદ અને યોગનું આંતરરાષ્ટ્રીય સંશોધન જર્નલ.
