ರೋಗಿಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬೊಜ್ಜುಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ನಡೆಯುವುದು ಆಯಾಸಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ದೂರು ಎಂದರೆ ಅವರ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೆಲದಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ದಿನಚರಿಯಾಗಿದ್ದ ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆ ಅವರಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೊಜ್ಜುತನದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿಯಾಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ.
ಆಯುರ್ವೇದವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆಡೋರೋಗ (ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ). ಈ ಚರ್ಚೆಯು ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಏಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಏಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜೊತೆಗೂಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಏಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ
ರೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಅವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಸೌಮ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಂತರ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ನಡೆಯುವ ದೂರಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಜನರು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಚಲನೆಯಲ್ಲಿನ ಈ ಕಡಿತವು ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಎಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು, ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಕ್ರವು ಸ್ವತಃ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆಗಳು ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.
ಮೆಡೋರೋಗಾ ಫ್ರೇಮ್ವರ್ಕ್ - ಮೇಡೋ ಧಾತುವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
'ಮೇದೋ' ಎಂಬ ಪದವು ಸಂಸ್ಕೃತ ಮೂಲ 'ಮಧ್ಯ ಸ್ನೇಹನೆ' ದಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಇದು ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಅಥವಾ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮೇದೋ ಧಾತು ಹಲವಾರು ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆತ್ತನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಮೆಡೋದ ಅಸ್ತಿತ್ವವಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆ ಮೆಡೋದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದವು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 'ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಪೋಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ' ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.ಧಾತು 'ಪೋಷಣ'. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದಾಗ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇದ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮೇದೋವೃದ್ಧಿ ಅಥವಾ ಮೇದ ಧಾತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹೊಟ್ಟೆ, ಪಾರ್ಶ್ವಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಬಟ್ಟೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯು ಮತ್ತೊಂದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಮೆದೋವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಶ್ರೋಟೋರೋಧ, ಅಥವಾ ದೇಹದ ಚಾನಲ್‌ಗಳ ಅಡಚಣೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇದ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಸಾಗಣೆಯು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಧಿಕತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಬೇಕಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಲುಪದಿರಬಹುದು. ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಮೇದವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯುರ್ವೇದವು ತೀವ್ರ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಡೋವ್ರಿದ್ಧಿಯ ಚಯಾಪಚಯ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇದರ ವ್ಯಾಪಕ ಪರಿಣಾಮವು ಕಳವಳಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಫ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಬೊಜ್ಜು ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು. ಇನ್ನೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ, ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜನರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನಂತರದ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ, ಕಫ ಗುರು (ಭಾರ), ಸ್ನಿಗ್ಧ (ಅಸಭ್ಯತೆ), ಮಂದ (ನಿಧಾನತೆ) ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ (ಸ್ಥಿರತೆ) ಮುಂತಾದ ಗುಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಗಳಾಗಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಫವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ತೊಂದರೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಫ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾರವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ, ಅಸಮರ್ಪಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಡ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಫ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಮೇದ ಧಾತುವಿನ ಸಂಗ್ರಹವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ದಕ್ಷತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವತ್ತ ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಊಟ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಮೊದಲು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮೆಡೋರೋಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ನೋಡುವ ಬದಲು, ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಫ, ಮೇದದ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಚಿತ್ರದ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮಾತ್ರ ಏಕೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಆಯುರ್ವೇದ ಆರೈಕೆ. ಕೆಲವರು ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇತರರು ಜಿಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ, ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನವು ಅನೇಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸುವ ಬದಲು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯ, ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಣ, ಊಟದ ಸಮಯ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಇಬ್ಬರು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಸಮಯ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಊಟ ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೂ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮಿತ ಊಟದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆದಾಗ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯಶಸ್ಸು ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು: ಮೊದಲು ಏನು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಕೀಲುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ತೂಕದ ಮಾಪಕದಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವುದು ಕಡಿಮೆ ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಬಿಗಿತವು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗನೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮುಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ.
ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ಹೊರೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ದೇಹದ ತೂಕವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಧಿವಾತ, ಈ ಸಂಬಂಧವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಹೊರೆ ಎಂದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಂಚಕರ್ಮ: ವಿರೇಚನ ಮತ್ತು ಉದ್ವರ್ತನ
ಪಂಚಕರ್ಮವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೊಜ್ಜು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೂ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ವಿರೇಚನ ಮತ್ತು ಉದ್ವರ್ತನ ಸೇರಿವೆ. ವಿರೇಚನವು ದೋಷ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಆಯ್ದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧೀಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಉದ್ವರ್ತನವು ಒಣ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪುಡಿ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೃಢವಾದ ಹೊಡೆತಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಫ ಮತ್ತು ಮೇದವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಉದ್ದೇಶವಲ್ಲ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ನೋಡಬಾರದು. ರೋಗಿಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸು, ಶಕ್ತಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಗಳೆಲ್ಲವೂ ಪಂಚಕರ್ಮ ಸೂಕ್ತವೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಬದಲು ನಿರಂತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳ ಕುರಿತು ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ
ಅನೇಕ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಹುಡುಕಾಟಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಶೋಧಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಊಹೆ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದೇ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಒಂದೇ ಔಷಧವಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೊಜ್ಜು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಬದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದ ನಂತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳು, ಸಂವಿಧಾನ, ಹಸಿವಿನ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಔಷಧಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೂತ್ರೀಕರಣವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ರೋಗಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
ಪ್ರಮುಖ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ: ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮಾತ್ರ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು. ಮಧುಮೇಹ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಹ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ತೂಕದ ತಕ್ಕಡಿಯ ಆಚೆ ನೋಡುವುದು
ಬೊಜ್ಜು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅವಲೋಕನವೆಂದರೆ ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ತೂಕ, ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ರೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮತ್ತೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲದೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮುಖ್ಯ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಆಯುರ್ವೇದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ದೇಹದ ತೂಕವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ದೊಡ್ಡ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರದ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಯುರ್ವೇದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವತ್ತಲೂ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೊಜ್ಜು, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಆ ವಿಶಾಲವಾದ ವಿಧಾನವು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸುಧಾರಣೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
