ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಜಾಗೃತಿ ತಿಂಗಳು, ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು ಜನವರಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆ, ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಚಿಟ್ಟೆ ಆಕಾರದ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸಮತೋಲನ ತಪ್ಪಿದಾಗ, ಜೀವನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಶಕ್ತಿ ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ದಿನಗಳು ಸಹ ಭಾರವೆಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕದಲದ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಓಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುವ ಹೃದಯದವರೆಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕೂಗುವ ಮೊದಲು ಪಿಸುಗುಟ್ಟುತ್ತವೆ.
ಅಪೋಲೋ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಳವಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಜಾಗೃತಿ ಮಾಸ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ, ಅದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತ, ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಸಣ್ಣ ಗ್ರಂಥಿ, ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿ
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬುಡದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ T3 ಮತ್ತು T4, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್. ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಅದು ಆಗುತ್ತದೆ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್. ಎರಡೂ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವವು. ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡ, ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ "ಕೆಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯದ ದಿನಗಳನ್ನು" ದೂಷಿಸುತ್ತಾ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಜಾಗೃತಿ ಮಾಸ ಮುಖ್ಯ. ಅರಿವು ಮೊದಲೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಏಕೆ ಬೇಕು?
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಅಸಮಾನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ವ್ಯಾಪಕತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾದರೂ ಕ್ರಮೇಣ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆತಂಕ. ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅನಿಯಮಿತ ಋತುಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶಾಲ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಂತಹ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ಮನಸ್ಥಿತಿ"ಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ.
ಆಯುರ್ವೇದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ: ಕೇವಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವಲ್ಲ, ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಆಯುರ್ವೇದವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ ಅಸಮತೋಲನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ ದೋಷಗಳ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ (ಅಗ್ನಿ), ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಆರೋಗ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇದೋ ಧಾತು.
ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಕಫ ಮತ್ತು ವಾತಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಅಗ್ನಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷ (ಅಮ) ದೇಹದ ಚಾನಲ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ, ಶೀತ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಂಜಿನಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದರೂ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಪೋಷಣೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಧಿಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ನವರಂಗಗಳು ಜೊತೆಗೆ ವಾತಇಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿಯು ತುಂಬಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಾಗ್ನಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು (ಓಜಾಸ್). ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗಲೂ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಸಿ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ನಡುಕ, ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಬಡಿತ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರವೂ ಹೋಗದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಯಾಸ ಕೂಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಆಯುರ್ವೇದವು ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಗಲಗಂಡ, ಇದು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಊತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಟಲುವಾಳ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಂತೆಯೇ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಕಫ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಚಾನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಇದನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ ಶ್ರೋಟೋರೋಧ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮಾರ್ಗ
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದಿಗೂ ಒಂದೇ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಿಧಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ಪ್ರಕೃತಿ), ಅಸಮತೋಲನ (ವಿಕೃತಿ), ಜೀವನಶೈಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು
- ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು
- ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಲಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು
- ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (ಸೂಕ್ತವಾದರೆ) ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಆಯುರ್ವೇದದ ಮೂಲಕ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಇದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ನಿಗದಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಯಾವುದೇ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಆಯುರ್ವೇದವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಸಣ್ಣ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಬಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.
- ತಣ್ಣನೆಯ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಊಟ ಬಿಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
- ಯೋಗ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಯಂತಹ ಸೌಮ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
- ನಿದ್ರೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ; ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇವು ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲ. ಅವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಅವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಜಾಗೃತಿ ಮಾಸ: ಒಳಗಿನಿಂದ ಕೇಳಲು ಒಂದು ಜ್ಞಾಪನೆ
ಈ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಜಾಗೃತಿ ಮಾಸ, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಧಾನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಾತ್ರಿ ಪೂರ್ತಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮೋಡ ಕವಿದಿವೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆಯೇ?
ಅರಿವು ಎಂದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಥವಾ ಲೇಬಲ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಆಲಿಸಿದಾಗ, ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
