कोरडी त्वचा

कोरडी त्वचा कशी टाळायची? खालील उपाय कोरड्या त्वचेची लक्षणे रोखू शकतात आणि आराम देऊ शकतात.

पुराव्यावर आधारित आणि पारंपारिक घरगुती उपाय खूप प्रभावी ठरू शकतात. सेवन करा–

1. उबदार, अस्वस्थ, वात-शांत करणारा आहार
   कोमट दूध, तूप, तिळाचे तेल, ताजे तयार केलेले सूप, स्टू आणि शिजवलेले धान्य यासारखे पदार्थ अंतर्गत स्नेहन आणि ऊतींना पोषण देऊन कोरडेपणा कमी करण्यास मदत करतात आणि कोरड्या त्वचेसाठी मॉइश्चरायझर.

2. फळे आणि भाज्यांना हायड्रेट करणे
   डाळिंब, द्राक्षे आणि पपई यांसारखी फळे आणि भोपळा आणि पालेभाज्या यांसारख्या भाज्या त्यांच्या स्निग्धा (अस्वच्छ), मधुरा (गोड) आणि उच्च पाण्याच्या प्रमाणामुळे त्वचेला हायड्रेट करतात आणि ओलावा सुधारतात.

3. पुरेसे पाणी आणि उबदार द्रवपदार्थ
   कोमट पाणी, हर्बल ओतणे (जसे की बडीशेप, जिरे आणि धणे चहा), आणि पुरेसे हायड्रेशन यामुळे अंतर्गत द्रव संतुलन राखले जाते, ज्यामुळे रस धातू क्षय आणि वात वाढण्यास प्रतिबंध होतो.

4. नियमितपणे निरोगी चरबींचा समावेश करा.
   तूप, तीळ तेल, जवस तेल आणि काजू यांसारख्या आवश्यक फॅटी अ‍ॅसिडमुळे त्वचेच्या अडथळ्याची अखंडता सुधारते आणि ट्रान्स एपिडर्मल पाण्याचे नुकसान कमी होते.

5. सजग पचन-अनुकूल सवयी
   आयुर्वेदात असे म्हटले आहे की निस्तेज, कोरड्या त्वचेची स्थिती ही अमा निर्मितीमुळे होते जी हलके, नियमित जेवणे, रात्री उशिरा जेवणे टाळणे आणि अग्नीला आले, जिरे आणि हिंग देऊन पूरक आहार घेतल्याने रोखली जाते.

6. रोजच्या दिनचर्येत तेल अभ्यंग लावा
   तीळ तेल, बदाम तेल किंवा औषधी तेलाने दररोज कोमट तेलाची मालिश केल्याने स्निग्धता पुनर्संचयित होण्यास मदत होते, रक्ताभिसरण सुधारते आणि वातामुळे होणारा कोरडेपणा कमी होतो.