वेब स्टोरीज
कथेत पाऊल: आता एक्सप्लोर करा
आयुर्वेदानुसार, वर्ष सहा ऋतूंमध्ये विभागले गेले आहे ज्याला ऋतु म्हणतात: सिसरा (हिवाळा), वसंत (वसंत), ग्रीष्म (उन्हाळा), वर्षा (पावसाळा), शरत (शरद ऋतू) आणि हेमंता (हिवाळापूर्व). जुलैच्या मध्यापासून ते सप्टेंबरच्या मध्यापर्यंतचा कालावधी वर्षा ऋतु किंवा पावसाळा म्हणून ओळखला जातो. या वेळी, सूर्य दक्षिणेकडे सरकतो, एक टप्पा दक्षिणायन किंवा विसर्ग काल म्हणून ओळखला जातो. या ऋतूत शरीराची शक्ती कमी होते आणि अग्नी (चयापचय) खूप कमी होते. वाढलेली आर्द्रता तुमची त्वचा अधिक घाम, तेलकट आणि मुरुमांना प्रवण बनवू शकते.
पावसाळ्यात त्वचेच्या समस्या कमी करण्यासाठी येथे काही टिप्स आहेत
साफ करणे: मेकअप, वॉटरप्रूफ सनस्क्रीन आणि अतिरिक्त तेल प्रभावीपणे काढून टाकण्यासाठी तुमची त्वचा दुहेरी स्वच्छ करा. हे छिद्र स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते आणि सीबम जमा होणे कमी करते.
टोनिंग: हायड्रेटिंग आणि पौष्टिक टोनर वापरा. काकडी, वेटिव्हर किंवा चंदन सारख्या नैसर्गिक-आधारित टोनरची निवड करा.
ओलावा: पावसाळ्यासाठी योग्य असलेले हलके मॉइश्चरायझर निवडा. तुम्ही नलपामराडी केरम सारखे फेस ऑइल देखील वापरू शकता, जे टॅन आणि सूर्याचे नुकसान दूर करण्यासाठी एक प्रसिद्ध तेल आहे. याव्यतिरिक्त, नलपामराडी केरममध्ये हळद आणि फिकस साल सामग्रीमुळे प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत. कोरड्या त्वचेसाठी 30 मिनिटांनी किंवा तेलकट त्वचेसाठी 10 मिनिटांनी लावा आणि धुवा.
फेस क्रीम: दिवसासाठी जेल-आधारित सूत्र आणि रात्रीसाठी क्रीम-आधारित सूत्र वापरा. हे त्वचा कोमल, टोन्ड, पोषण आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करते. सनस्क्रीन लावायला विसरू नका.
वाफवणे: आठवड्यातून एकदा फेस स्टीमिंग हा डागमुक्त त्वचा मिळविण्याचा आणि छिद्र स्वच्छ ठेवण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. वाफवलेल्या पाण्यात त्रिफळा, तुळशी आणि कडुलिंब टाकून परिणाम वाढवा.
एक्सफोलिएशन: तुमची त्वचा एक्सफोलिएट केल्याने त्वचेच्या मृत पेशी, व्हाईटहेड्स, ब्लॅकहेड्स आणि अशुद्धता काढून टाकण्यास मदत होते. ओटचे जाडे भरडे पीठ, कॉफी किंवा साखर यांसारखे सौम्य घटक एक्सफोलिएशनसाठी निवडा. केरळ आयुर्वेद स्वर्णमुखी फेस पॅक हा एक सौम्य एक्सफोलिएटिंग फेस पॅक आहे जो तुमची त्वचा मऊ आणि तेजस्वी ठेवतो.
हर्बल क्लीनिंग: तुमचे शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी आणि निरोगी आतडे वाढवण्यासाठी त्रिफळा टॅब्लेट सारख्या साध्या आतडे साफ करणारे समाविष्ट करा. चांगले कार्य करणारे आतडे चमकदार त्वचेला हातभार लावतात.
हायड्रेशन: स्वतःला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी भरपूर द्रव प्या. जोडलेले शर्करा असलेले रस टाळा, कारण ते पचनास अडथळा आणू शकतात. त्याऐवजी, पाचक औषधी वनस्पतींनी उकळलेले कोमट पाणी निवडा.
तेजस्वी त्वचा प्राप्त करण्यासाठी, दोषांचा समतोल राखण्यासाठी अंतर्गत आणि बाह्य दोन्ही स्वच्छतेचा समावेश असलेल्या योग्य स्किनकेअर दिनचर्याचे पालन करणे महत्वाचे आहे. पावसाळा हा आयुर्वेदातील शुध्दीकरण उपचार पंचकर्म करण्याची एक आदर्श संधी देतो. पारंपारिक केरळ वैद्यांनी पावसाळ्यात निरोगीपणा वाढवण्यासाठी विशिष्ट पंचकर्म उपचार आणि नजावरा तांदूळ असलेले विशेष आहार विकसित केले आहेत. कार्किडाका चिकित्सा नावाने ओळखली जाणारी ही प्रथा एक टवटवीत आणि डिटॉक्सिफायिंग उपचार आहे जी संपूर्ण वर्षभर त्वचा आणि चमकदार त्वचा प्रदान करते असे मानले जाते. याव्यतिरिक्त, तुमची त्वचा आरोग्य आणखी वाढवण्यासाठी तुम्ही केरळ आयुर्वेद स्किनकेअर विधी समाविष्ट करण्याचा विचार करू शकता.
