La polyarthrite rhumatoïde (PR) est bien plus qu'une simple douleur articulaire ; c'est une maladie systémique qui nécessite une prise en charge holistique. Dans la science ancestrale de l'Ayurveda, cette affection est connue sous le nom de… Amavata, un terme qui décrit parfaitement sa double nature : l'accumulation de Il aime (toxines métaboliques) et l'aggravation de Vata (le principe du mouvement). Si les traitements modernes se concentrent souvent sur la suppression des symptômes, un traitement efficace amavata régime ayurvédique Cette stratégie cible la cause profonde : votre digestion.
Pourquoi l'alimentation est essentielle dans la prise en charge de la polyarthrite rhumatoïde
Dans la tradition ayurvédique, la nourriture est considérée comme Mahabheshaja, le remède suprême. Pour une personne atteinte de polyarthrite rhumatoïde, un traitement spécialisé régime contre la polyarthrite rhumatoïde Ce n'est pas simplement un complément ; c'est le traitement. Les Acharyas affirment depuis longtemps que si un patient suit un régime alimentaire sain (Pathya), les médicaments ne seront peut-être même pas nécessaires, mais s'ils continuent à consommer des aliments malsains (ApathyaAucun médicament ne sera efficace. En effet, la polyarthrite rhumatoïde est fondamentalement une maladie du tube digestif qui se manifeste au niveau des articulations. En suivant un régime strict Régime alimentaire pour l'arthrite rhumatoïde, vous pouvez normaliser votre « feu digestif » (Agni), stopper la production de nouvelles toxines et aider votre corps à éliminer l'inflammation existante.
Amavata — Comprendre l'Ayurveda (Ama et le lien entre l'intestin et les articulations)
Le noyau de Amavata Cela se situe au niveau de la connexion intestin-articulation. En cas de faiblesse Agni, les aliments que nous ingérons ne sont pas correctement digérés, ce qui conduit à la formation d'une substance toxique connue sous le nom de Il aime, lequel est "Picchila« (visqueux) par nature et lourd par son poids, et il circule à travers les canaux du corps (Sortas). Propulsé par vicié VataCes toxines se déposent dans les « sièges de Kapha », principalement les articulations osseuses et les muscles. Une fois logées, elles bloquent l’apport de nutriments aux tissus et déclenchent une réaction inflammatoire, entraînant le gonflement, la raideur et la douleur caractéristiques de la polyarthrite rhumatoïde.
Aliments à éviter en cas d'arthrite rhumatoïde (déclencheurs inflammatoires)
Pour rompre le cycle de l'inflammation, certains aliments « déclencheurs » doivent être strictement éliminés de votre alimentation quotidienne. aliments à éviter en cas d'arthrite rhumatoïde sont connues sous le nom d'« Apathya » car elles sont lourdes, froides et favorisent la formation de Il aime.
- Haricot noir (Urad Dal) : Extrêmement difficile à digérer et peut augmenter le taux d'acide urique.
- Produits laitiers: Le lait, le fromage et le paneer sont des aliments lourds qui provoquent souvent une inflammation intestinale.
- Bonbons et jaggery : Les aliments à indice glycémique élevé augmentent la production de cytokines inflammatoires. (Remarque : Bien que le jaggery soit parfois utilisé dans certaines préparations médicinales, le sucre raffiné et une consommation excessive de jaggery dans l’alimentation générale sont déconseillés).
- Riz fraîchement récolté : Il est considéré comme lourd et Kapha-aggravant par rapport au vieux riz stocké.
- Solanacées : Les tomates, les pommes de terre, les aubergines et les poivrons contiennent de la solanine, qui peut aggraver la douleur chez les personnes sensibles.
- Eau contaminée ou froide : Ces substances ralentissent la digestion et augmentent la raideur.
Meilleurs aliments anti-inflammatoires pour la polyarthrite rhumatoïde en Inde
Transition vers un régime anti-inflammatoire Cela implique de choisir des aliments légers, chauds et faciles à digérer.
- Orge (MaintenantRiz ) et vieux riz : Ces deux aliments sont de bonnes options car ils facilitent la digestion et sont riches en fibres et en substances anti-inflammatoires.
- Gramme de cheval (Kulattha): Un excellent aliment pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde en raison de sa capacité à réduire l'inflammation et à prévenir l'accumulation de toxines.
- Gingembre et ail : ils contiennent des substances naturelles comme les gingérols et les composés organosulfurés qui empêchent la formation de cytokines inflammatoires telles que le TNF-α.
Aliments amers : Karvellaka, Shigruet la courge serpent. Tous les aliments amers aident à lutter contre le stress oxydatif.
Aliments indiens spécifiques
Plan de repas sur 7 jours pour la polyarthrite rhumatoïde
Ce tableau diététique pour l'arthrite rhumatoïde vise à réchauffer le corps et à stimuler la digestion.
| Jour | Petit-déjeuner (8h00-9h00) | Déjeuner (1h00–2h00) | Dîner (7h30–8h30) |
| 1 | Bouillie de riz rouge au gingembre | Roti d'orge + Dal de pois chiche noir | Soupe de lentilles mungo + Légumes vapeur |
| 2 | Upma d'orge à l'ail | Riz rouge et courge amère sautés | Khichdi aux légumes (à base d'orge) |
| 3 | Thé au gingembre + amandes trempées | Roti d'orge + curry de courge serpent | Porridge léger au millet |
| 4 | Dalia au curcuma | Riz rouge et curry de feuilles de moringa | Soupe de lentilles mungo à l'ail |
| 5 | Poha au riz rouge (sans pommes de terre) | Roti d'orge + soupe de pois chiche noir | Légumes cuits à la vapeur avec du cumin |
| 6 | Bouillie d'orge au miel | Riz rouge et curry de courge pointue | soupe aux légumes mélangés |
| 7 | Bouillie de riz rouge + cumin | Roti d'orge + Moong dal | Khichdi d'orge clair |
Conseil : Buvez toujours de l'eau tiède tout au long de la journée pour favoriser la détoxification.
Plantes à consommer quotidiennement : curcuma, gingembre, ashwagandha, shallaki
Incorporez ces plantes médicinales à votre alimentation. tableau de régime alimentaire pour l'arthrite rhumatoïde:
- Gingembre (Sunthi): Connu comme le « remède universel », il est excellent pour la digestion. Il aime.
- Safran des Indes: La curcumine offre un puissant soutien anti-inflammatoire.
- Ashwagandha: Contribue à gérer le stress et la faiblesse physique liés à la polyarthrite rhumatoïde chronique.
- Chalaki (Boswellia) : Bien qu'il soit souvent pris comme complément alimentaire, il est traditionnellement utilisé pour la santé des articulations et pour réduire l'inflammation (Remarque : selon la pratique ayurvédique générale, bien que le gingembre et le guggulu soient les principales herbes mises en avant dans ces sources).
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Ajustements alimentaires saisonniers pour la polyarthrite rhumatoïde
Références
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