સોરાયસિસ ભાગ્યે જ બે વાર એકસરખી રીતે વર્તે છે. એવા તબક્કાઓ હોય છે જ્યારે ત્વચા શાંત, લગભગ સામાન્ય લાગે છે. અને પછી એવા દિવસો આવે છે જ્યારે પેચ અણધારી રીતે પાછા આવે છે - ખંજવાળ, છાલ, ફરીથી ધ્યાન માંગવા. સમય જતાં, આ અણધારીતા શરીર અને મન બંને માટે કંટાળાજનક બની જાય છે.
જો તમે થોડા સમયથી સૉરાયિસસથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો તમે કદાચ તમારી જાતને પૂછ્યું હશે કે શું ફ્લેર-અપ્સ ઘટાડી શકાય છે - અથવા તો અટકાવી પણ શકાય છે. પાછળનો વિચાર સૉરાયિસસ નિવારણ સંપૂર્ણતા નથી. તે શરીરને કેવી રીતે ટેકો આપવો તે શીખવાનું છે જેથી ફ્લેર-અપ્સ વારંવાર ન આવે અથવા લાંબા સમય સુધી ન રહે. એપોલો આયુર્વેદમાં, નિવારણનો સૌમ્યતા અને વિચારપૂર્વક સંપર્ક કરવામાં આવે છે. લક્ષણોને દબાવવા માટે નહીં, પરંતુ જ્યાં તે ખલેલ પહોંચાડ્યું હોય ત્યાં સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે.
સોરાયસિસ ત્વચા પર નહીં, અંદરથી શરૂ થાય છે
શા માટે વારંવાર ફ્લેર-અપ્સ આવી રહ્યા છે
ઘણા લોકો મહિનાઓ સુધી સોરાયસિસનું સારી રીતે સંચાલન કરે છે, પરંતુ તે અચાનક પાછું આવે છે. આનો અર્થ એ નથી કે સારવાર નિષ્ફળ ગઈ છે. સામાન્ય રીતે તેનો અર્થ એ થાય છે કે ટ્રિગર્સ શાંતિથી ફરીથી એકઠા થઈ ગયા છે. સામાન્ય કારણોમાં શામેલ છે:
- અનિયમિત ખાવાની આદતો
- અસંગત અથવા ભારે ખોરાક
- ક્રોનિક તણાવ અથવા ભાવનાત્મક દમન
- નબળી ઊંઘની દિનચર્યાઓ
- મોસમી ફેરફારો
આ પરિબળો પોતાનામાં નાના લાગે છે. સમય જતાં, તે સંકુચિત થાય છે. અને જ્યારે શરીર એક સીમા સુધી પહોંચે છે, ત્યારે એક જ્વાળામુખી દેખાય છે. આ તે જગ્યા છે જ્યાં સૉરાયિસસ નિવારણ અર્થપૂર્ણ બને છે.
નિવારણ આંતરિક તણાવ ઘટાડવા વિશે છે
સાચું નિવારણ આક્રમક નથી હોતું. તે સહાયક હોય છે.
- પાચન પ્રથમ આવે છે
આયુર્વેદમાં, પાચન ત્વચાના સ્વાસ્થ્યમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે પાચન ધીમું હોય છે, ત્યારે બળતરા વધે છે. નિયમિત સમયે ખાવામાં આવતા ગરમ, તાજા તૈયાર ભોજન શરીરની સ્થિતિને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. ભોજન છોડી દેવાથી, વધુ પડતું ખાવાથી અથવા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ પર વધુ પડતો આધાર રાખવાથી ઘણીવાર બળતરા વધે છે. જો તમે વિચારી રહ્યા છો સૉરાયિસસ કેવી રીતે અટકાવવો, ખાધા પછી તમારા શરીરને કેવું લાગે છે તેના પર ધ્યાન આપીને શરૂઆત કરો. હળવાશ, સ્પષ્ટતા અને સ્થિર ઉર્જા એ સારા સંકેતો છે.
- ખોરાક અતિશય હોવો જરૂરી નથી
કોઈ એક "સોરાયિસસ આહાર" નથી, પરંતુ ચોક્કસ પેટર્ન મદદ કરે છે. તળેલા, વધુ પડતા મસાલેદાર, આથો અને ખાંડવાળા ખોરાક ઘટાડવાથી ઘણીવાર બળતરા શાંત થાય છે. સાદા ભોજન, જે ધ્યાનપૂર્વક ખાવામાં આવે છે, તે શરીરને ધીમે ધીમે સ્વસ્થ થવા દે છે. પ્રતિબંધ કરતાં સુસંગતતા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. સોરાયસિસમાં ટાળવા માટેના ખોરાક વિશે વધુ જાણો. અહીં.
- તણાવનો સીધો ત્વચા પર પ્રભાવ પડે છે
તણાવ તમારા મગજમાં લાંબા સમય સુધી રહેતો નથી. તે ચેતાતંત્ર, હોર્મોન્સ, પાચન અને છેવટે ત્વચામાં ફેલાય છે. આ બધાની વચ્ચે સોરાયસિસના કારણો, ભાવનાત્મક તાણ એ સૌથી ઓછો અંદાજિત છે. ઘણા લોકો દબાણ, શોક અથવા નબળી ઊંઘના સમયગાળા દરમિયાન ઉબકા અનુભવે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ સતર્ક રહે છે. ઉપચાર ધીમો પડી જાય છે.
હળવા હસ્તક્ષેપો અહીં મદદ કરે છે. ધીમા શ્વાસ લેવા. ટૂંકા ચાલવા. શાંત દિનચર્યાઓ. દિવસ દરમિયાન નાના વિરામ પણ નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે ફ્લેર-અપ્સ ઘણીવાર નરમ પડે છે. સૉરાયિસસ માટે ઘરેલું ઉપચાર વિશે વધુ જાણો. અહીં.
સોરાયસિસને ફેલાતો કેવી રીતે અટકાવવો
સૉરાયિસસના પેચને વિસ્તૃત થતા જોવું નિરાશાજનક લાગી શકે છે. શીખવું સૉરાયિસસને ફેલાતો કેવી રીતે અટકાવવો ત્વચાને ઉશ્કેર્યા વિના તેની સંભાળ રાખવાનો સમાવેશ થાય છે. તેનો અર્થ એ છે કે:
- ખંજવાળ વધે ત્યારે પણ ખંજવાળ ટાળવી
- ત્વચાને ભેજયુક્ત રાખવી
- હળવા, સુગંધ-મુક્ત ઉત્પાદનો પસંદ કરી રહ્યા છીએ
- અતિશય ગરમી અથવા ઠંડીથી ત્વચાનું રક્ષણ
પરંતુ નિવારણ ત્યાં જ અટકતું નથી. આંતરિક સંભાળ પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. Apollo AyurVAID ખાતે, ફ્લેર-અપ નિવારણમાં ડિટોક્સિફિકેશન, રોગપ્રતિકારક શક્તિ સંતુલન અને જીવનશૈલી સુધારણાનો સમાવેશ થાય છે - જેનો હેતુ લક્ષણો દેખાય પછી તેમની પ્રતિક્રિયા આપવાને બદલે પ્રગતિને ધીમી કરવાનો છે.
શું તમે લાંબા ગાળે સોરાયસીસને રોકી શકો છો?
એક પ્રશ્ન જે વારંવાર ઉદ્ભવે છે તે છે: શું તમે સૉરાયિસસ અટકાવી શકો છો? સંપૂર્ણપણે? સોરાયસીસ એક ક્રોનિક સ્થિતિ છે, જેનો અર્થ એ છે કે તે કાયમ માટે દૂર ન પણ થાય. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તેને તમારા જીવન પર કબજો કરવો પડશે. ઘણા દર્દીઓને યોગ્ય સારવાર મળે ત્યારે માફીનો સમયગાળો લાંબો હોય છે અને ફ્લેર-અપ્સ ઓછા હોય છે.
આ બધી બાબતો મદદ કરે છે: પાચન સહાય, તણાવ વ્યવસ્થાપન, મોસમી આદતો અને રોગપ્રતિકારક શક્તિનું નિર્માણ. સમય જતાં, નિવારણ તમારા સામાન્ય જીવનનો એક ભાગ બની જાય છે, તેના બદલે તમારે ભડકા દરમિયાન કંઈક શોધવું પડે છે.
મોસમી સંભાળ ફરક પાડે છે
ઋતુ પરિવર્તન એક સામાન્ય કારણ છે. ઠંડી હવા ત્વચાને સૂકવી નાખે છે. ગરમી અને પરસેવો તેને બળતરા કરી શકે છે. ઋતુઓ સાથે દિનચર્યાઓને સમાયોજિત કરવાથી ચાલુ રાખવામાં મદદ મળે છે સૉરાયિસસ નિવારણ. હાઇડ્રેશન, તેલ લગાવવા અને આહારમાં ફેરફાર શરીરને પ્રતિક્રિયા આપવાને બદલે અનુકૂલન કરવામાં મદદ કરે છે. કંઈ જટિલ નથી. ફક્ત જાગૃતિ.
પુરાવા-આધારિત અભિગમ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે
સોરાયસિસ માટે ધીરજ અને વ્યક્તિગત સમજણની જરૂર પડે છે. એપોલો આયુર્વેદ શાસ્ત્રીય આયુર્વેદ સિદ્ધાંતોને આધુનિક મૂલ્યાંકન સાધનો સાથે જોડે છે જેથી ખાતરી કરી શકાય કે સંભાળ સુવ્યવસ્થિત, વ્યક્તિગત અને સલામત રહે. ધ્યાન આના પર રહે છે:
- મૂળ અસંતુલનને ઓળખવું
- વ્યક્તિગત આહાર અને જીવનશૈલી યોજનાઓ બનાવવી
- કુદરતી રીતે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવો
- સમય જતાં પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવું
આ અભિગમ વિશ્વાસ બનાવે છે અને ઝડપી સુધારાઓને નહીં, પણ લાંબા ગાળાની સ્થિરતાને ટેકો આપે છે.
અંતિમ વિચારો
જો તમે શોધી રહ્યાં છો સૉરાયિસસ કેવી રીતે અટકાવવો, આ યાદ રાખો: નિવારણ નિયંત્રણ વિશે નથી. તે સમર્થન વિશે છે. સમજીને સૉરાયિસસના કારણો, તમારા શરીરના સંકેતોનો આદર કરીને, અને સતત, વિચારશીલ ફેરફારો કરીને, ભડકાવ ઘણીવાર તેમની તીવ્રતા ગુમાવે છે. રાતોરાત નહીં. પણ ધીમે ધીમે. ટકાઉ.
સંદર્ભ
