ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಹಾದುಹೋಗುವ ಒಂದು ಹಂತವಿದೆ.
ನೀವು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳು ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ; ಇನ್ನು ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕೇವಲ... ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು "ಸಮಸ್ಯೆ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವಷ್ಟು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯದಂತೆಯೂ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯಿರಿ. ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲಸ. ವಯಸ್ಸು. ಬಹುಶಃ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ. ವಾರಗಳು ಕಳೆದವು. ನಂತರ ತಿಂಗಳುಗಳು. ಮಾದರಿಯು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಸ್ಪಷ್ಟ ಘಟನೆಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಶಾಂತ, ಗೊಂದಲಮಯ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿ.
ನೀವು ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಏಕೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಗಾಧವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಇದರ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ, ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಎಂದರೆ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಂತ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ, ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನೇರ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏರಿಳಿತ. ಅದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸ.
ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಚಕ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ಚಕ್ರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅನಿಯಮಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆ ಅಸಂಗತತೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಈ ಹಂತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಪಾನ ವಾತ ದೋಷದ ಅಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ವಾತವು ಚಲನೆ, ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ದೇಹವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಊಹಿಸಬಹುದಾದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೊದಲೇ ಆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು
ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ತಡವಾದ ಮುಟ್ಟು. ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ರಾತ್ರಿ. ತಾಳ್ಮೆಯ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಹ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸ್ವತಃ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಹ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ನೀವು 30 ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 40 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಆ ವಿಳಂಬವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರೀ ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕಡೆಗಣಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಚಕ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಸುಳಿವು. ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಬೇಗ ಬರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬರಬಹುದು ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ. ಹರಿವು ಕೂಡ ಬದಲಾಗಬಹುದು - ಕೆಲವು ತಿಂಗಳು ಹಗುರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಆರಂಭಿಕ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು, ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ... ವಿರಾಮದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ವಿಷಯವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಮೊದಲು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕರಾಗಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅಥವಾ ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಇದು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ವತಾ ದೋಶ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಿತ್ತ ದೋಷ, ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ ಎರಡರ ಮೇಲೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕಾದ ಪ್ರೀ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಜನರು ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವಾಗ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಿರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ವಿರಳವಾಗಿ ಅಷ್ಟು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿ ಹೊಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಹೌದು. ಹಠಾತ್ ಉಷ್ಣತೆ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆವರುವುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಯಾಸವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನುಸುಳಬಹುದು. ತೀವ್ರ ಆಯಾಸವಲ್ಲ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿರ ಕುಸಿತ. ನಂತರ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಕೋಣೆಗೆ ನಡೆದು ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಪದಗಳು ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಆತಂಕಕಾರಿ ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು.
ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಣ ಚರ್ಮ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೀಲು ಬಿಗಿತ. ಮೊದಲಿಗಿಂತ ತೆಳ್ಳಗಿರುವ ಕೂದಲು. ಇವುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಅವು ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿಶಾಲ ಚಿತ್ರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡ ಆಹಾರಗಳು ಈಗ ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ತೂಕ ವಿತರಣೆಯೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆಯೂ ಸಹ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವೆನಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಏನೂ ಬದಲಾಗದಿದ್ದಾಗ.
ಕಾಮವೂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಇಳಿಯಬಹುದು. ಆ ಏರಿಳಿತವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಾದರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದದ್ದಲ್ಲ. ಒತ್ತಡ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದದ್ದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಈಗ ಅಗಾಧ ಅಥವಾ ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಆಯುರ್ವೇದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೀಸಲು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಓಜಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಪ್ರೀ ಮೆನೋಪಾಸ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಪ್ರೀ ಮೆನೋಪಾಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಚಾಲಕವೆಂದರೆ ಅಂಡಾಶಯದ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾವಣೆ.
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ಮೊದಲು ಅನಿಯಮಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಕೇತವು ದೇಹದ ಬಹು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ನಿದ್ರೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವು. ವಯಸ್ಸು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಒಂದೇ ಅಂಶವಲ್ಲ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
ಲಕ್ಷಣಗಳು ಏಕೆ ಅಸಮಂಜಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ?
ಪೆರಿ ಮೆನೋಪಾಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆಯೂ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಒಮ್ಮೆಗೆ ತಪ್ಪಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲ.
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆ ಅಸ್ಥಿರತೆಯು ಸ್ಥಿರ ಮಾದರಿಯ ಬದಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿ ಅನಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಎಮೋಷನಲ್ ಸೈಡ್
ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾತನಾಡದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪದರವೂ ಇದೆ. ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಚಡಪಡಿಕೆ. ಹೆಚ್ಚು ಒಳಮುಖ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಇದು ವಾತ ಮತ್ತು ರಜಸ್ ಗುಣಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ಮನಸ್ (ಮನಸ್ಸು) ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇವುಗಳು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಚದುರಿದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಲ್ಲ. ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಶಾರೀರಿಕ ಆಧಾರವಿದೆ.
ಯಾವಾಗ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಲಕ್ಷಣಕ್ಕೂ ತಕ್ಷಣದ ಕ್ರಮ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ತುಂಬಾ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ. ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರ ಬರುವ ಚಕ್ರಗಳು. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ. ಇವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿ ಕಾಣಬಹುದಾದ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತಹೀನತೆ. ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆತುರದ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಬರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಅದರ ಮೂಲಕ ಬದುಕುವುದು
ಫೈನಲ್ ಥಾಟ್ಸ್
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
