ಪರಿಚಯ
ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಪೃಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನವರೆಗೆ ಹರಡುವ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದ ಅತಿ ಉದ್ದವಾದ ನರವಾದ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವನ್ನು ಎರಡು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಜವಾದ ಸಿಯಾಟಿಕಾ: ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ ಅಥವಾ ಅದರ ನರ ಬೇರುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೇರವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ಸಿಯಾಟಿಕಾ ತರಹದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ನೋವಿನ ಮೂಲವು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ನರವಾಗಿದೆ.
ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಅನಿಸಿದರೂ, ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ನೋವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ. ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸವೆತ, ಹಿಂದಿನ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಕೂಡ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಮಾದರಿಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವನ್ನು ಗ್ರಿಧ್ರಸಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ವಾತ ದೋಷಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನರವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಅದು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಔಷಧಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇವೆಲ್ಲವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಕಾರಣಗಳು
ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ ಅಥವಾ ಅದರ ನರ ಬೇರುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಊತಗೊಂಡಾಗ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್‌ನ ಮಧ್ಯಭಾಗವು ಅದರ ಉಂಗುರದ ಮೂಲಕ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಪಕ್ಕದ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ (ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕಾಲುವೆಯ ಸಂಕೋಚನ)
- ಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
- ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್
- ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ
- ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದ ಗಾಯ
- ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ
- ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಆದರೆ ಇವು ಅಪರೂಪ
ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕುಳಿತು
- ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ
- ದುರ್ಬಲ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು
- ಬೊಜ್ಜು
- ಮಧುಮೇಹ
- ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿ
ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳು ಭಾಗಿಯಾಗಬಹುದು. ಲಕ್ಷಣಗಳು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇರಲಾದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಆರಂಭವಾಗುವುದು. ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಹರಡುವುದು
- ಶೂಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇರಿತದ ನೋವು
- ಪಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ
- ಕಾಲು, ಪಾದ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
- ಬಾಧಿತ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
- ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ, ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನಿದಾಗ ಕೆಟ್ಟದಾಗುವ ನೋವು
- ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಕುಂಟುತ್ತಾ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು.
ಕೆಲವರು ಸೌಮ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಡೆಯಲು, ನಿಲ್ಲಲು ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಭಾಗವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಸಿ ನಡೆಯಲು, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಾಲು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಕೇಳಬಹುದು. ಈ ಚಲನೆಗಳು ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೈಟ್ ಲೆಗ್ ರೈಸ್ ಟೆಸ್ಟ್ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬೆನ್ನು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಹಾಗೂ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿವರ್ತನ, ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಭಾಗವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಅವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹ ದೌರ್ಬಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಇದು MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್, CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್, ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮತ್ತು ನರ ವಹನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ (EMG) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಆಯುರ್ವೇದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ
ಆಯುರ್ವೇದವು ಸಿಯಾಟಿಕಾವನ್ನು ಗ್ರಿಧ್ರಸಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ವಾತ ದೋಷದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಾತ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ, ನೋವು, ಠೀವಿ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಚಲನೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ವಾತವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು:
- ಒಣ, ತಣ್ಣನೆಯ ಅಥವಾ ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ.
- ಅನಿಯಮಿತ ಊಟದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು
- ನಿದ್ದೆಯ ಅಭಾವ
- ತುಂಬಾ ಪ್ರಯಾಣ.
- ಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ.
- ಕುಳಿತಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು
ಆಯುರ್ವೇದವು ಸಹ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಧಾತು ಕ್ಷಯ ಗೃಧ್ರಸಿ (ದೈಹಿಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸವಕಳಿ) ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗವರೋಧ (ದೇಹದ ನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆ) ಗೃಧ್ರಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ದುರ್ಬಲ ಪೋಷಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಸುವ ಕಾರಣ, ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ನಾಳಗಳು ವಾತದ ನಿಯಮಿತ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆಯುರ್ವೇದವು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭೌತಿಕ ಸಂವಿಧಾನ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಶಕ್ತಿ, ಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ದೋಶಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಸಮತೋಲನ.
ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಆಯುರ್ವೇದವು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವಾತ ಅಸಮತೋಲನ ಎರಡನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಔಷಧಿಗಳು, ಬಾಹ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಂಚಕರ್ಮ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು:
- ಅಭ್ಯಂಗ: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಔಷಧೀಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವೀಡನ: ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಉಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಟಿ ಬಸ್ತಿ: ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಔಷಧೀಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಾಸ್ತಿ: ಔಷಧೀಯ ಎನಿಮಾಗಳು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ವಾತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಿಧ್ರಾಸಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಪಿಚು ಅಥವಾ ಪರಿಷೇಕ: ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಔಷಧೀಯ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಹಚ್ಚುವುದು ಅಥವಾ ಸುರಿಯುವುದು.
ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ದೀಪನ ಮತ್ತು ಪಚನ (ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು) ಮತ್ತು ವಾತ- ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.ಕಫ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಔಷಧೀಯ ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಯ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿರಾ ವೇದನ (ಪಂಕ್ಚರ್ ಮೂಲಕ ರಕ್ತ ತೆಗೆಯುವುದು) ನಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು, ಅಗ್ನಿ ಕರ್ಮ (ಕಾಟರೈಸೇಶನ್ ಥೆರಪಿ), ವಿದ್ಧ ಕರ್ಮ (ಪಂಕ್ಚರ್), ಪ್ರಾಚ್ಛನ ಕರ್ಮ (ಬಹು ಛೇದನಗಳಿಂದ ರಕ್ತ ಸೋರುವಿಕೆ), ಮತ್ತು ರಕ್ತಮೋಕ್ಷನ (ರಕ್ತ ಸೋರುವಿಕೆ) ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸಣ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ 30 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಎದ್ದುನಿಂತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಅಥವಾ ನಡೆಯಿರಿ, ಇದು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ-ದೃಢವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯು ಅತಿಯಾದ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಸರಕುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ವಾತವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳು:
- ಬಿಸಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್‌ಗಳು
- ಮೂಂಗ್ ದಾಲ್
- ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು
- ಕೆಂಪು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿಯಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳು
- ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆ, ತುಪ್ಪ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು
ವಾತವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು:
- ತಣ್ಣಗಾದ ಪಾನೀಯಗಳು
- ಒಣಗಿದ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ತಿಂಡಿಗಳು
- ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ, ಕಹಿ ಅಥವಾ ಒಗರು ಅಡುಗೆ
- ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಊಟಗಳು
ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ನಿಯಮಿತ ಊಟದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.
ಮುಖಪುಟ ಉಪಾಯವೆಂದರೆ
ಸರಳ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಸಲಹೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆ ಪ್ರದೇಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಖವು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸರಳ ಹಂತಗಳು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು:
- ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಅದು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದರೆ.
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಾಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
- ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಆಧಾರ ನೀಡುವ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ತಿರುಚುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಾಕು. ಆದರೆ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಹಾರವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವ ಬದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಹಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಿದರೂ, ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ನೋವು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ, ಅಥವಾ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಜ್ವರ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ತೊಡೆಸಂದು ಅಥವಾ ಒಳ ತೊಡೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ತೊಡಕುಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು.
ತೀರ್ಮಾನ
ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬದುಕಲು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ವಾತ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಆಹಾರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯೋಚಿತ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಉತ್ತಮ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ, ಸುಧಾರಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಗುರಿಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.
