وزن کم کرنے کا بہترین آیورویدک علاج

آیوروید کے مطابق وزن میں اضافہ اس وقت ہوتا ہے جب ہاضمہ کی آگ یا اگنی میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے، جس سے اما یا میٹابولک فضلہ جمع ہوتا ہے، جو میڈاس یا فیٹی ٹشوز کے میٹابولزم کو روکتا ہے۔ اما واٹا دوشا کو بھی خراب کرتی ہے، جس سے بھوک میں اضافہ ہوتا ہے۔ وزن کم کرنے کا صحیح طریقہ یہ ہے کہ میٹابولزم کو مضبوط بنانے کے ساتھ دوشوں کا توازن برقرار رکھا جائے۔

• بوڑھے چاول، جوار اور جو کا استعمال کریں۔ گندم، دودھ اور دودھ کی مصنوعات سے پرہیز کریں۔ تاہم سکمڈ دودھ سے بنی چھاچھ اور اس میں کالی مرچ، جیرا اور کڑھی پتے شامل کرنا وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے۔
• اپنی خوراک میں شہد کو محدود مقدار میں شامل کریں۔ ٹھنڈے پانی کی بجائے ادرک کے ساتھ ابلا ہوا گرم پانی استعمال کریں۔
• سرسوں اور تل کے تیل میں کھانا پکائیں ۔
• آلو اور جڑ والی سبزیوں سے پرہیز کریں۔ اپنی خوراک میں کڑوی سبزیاں جیسے سانپ کا لوکی، مورنگا، بینگن، مولی شامل کریں۔
• اڑد کی دال سے پرہیز کریں۔ اس کے بجائے ہری چنا، گھوڑا چنا، تور دال اور بنگال چنے کا انتخاب کریں۔
• زیادہ پکے پھلوں سے پرہیز کریں۔ آملہ، بیل، جامن، لیموں وغیرہ کھائیں۔
• گرم پانی سے غسل کریں۔ نہانے کے لیے ٹھنڈے پانی سے پرہیز کریں۔
• دن کو سونے سے پرہیز کریں۔ ہلکی سے اعتدال پسند ورزش میں شامل ہوں۔
• کچے سلاد نہ کھائیں کیونکہ یہ آپ کے ہاضمے پر ٹیکس لگاتے ہیں۔ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ابلی ہوئی سبزیوں کا انتخاب کریں۔
• آیورویدک ڈاکٹر کی نگرانی میں وزن کم کرنے کے لیے آیوروید تھراپی میں شامل ہوں۔