دباؤ

تناؤ، جو مختلف عمروں اور پس منظر کے لوگوں کی زندگیوں میں موجود ہے، تحریک کا ذریعہ اور کسی کی صحت کے لیے خطرہ دونوں ہو سکتا ہے۔ تناؤ کا انتظام بنیادی وجہ کو پہچاننا، اس سے نمٹنے کا طریقہ سیکھنا، اور اپنا خیال رکھنا ہے۔ تناؤ کو آیوروید میں 'سہاس' کے نام سے جانا جاتا ہے، اور یہ مختلف بیماریوں کے لیے ایک اتپریرک ہے کیونکہ اس کی وجہ سے "اوجوکشایا"یا قوت مدافعت کا نقصان۔ دائمی تناؤ تریدوشا کے عدم توازن کا باعث بنتا ہے؛ بنیادی طور پر واٹا دوشا، جو اگنی کو روکتا ہے اور اما کی تشکیل کا باعث بنتا ہے، جس سے جسم اور دماغ کی بیماریاں ہوتی ہیں۔

 آیورویدک تناؤ کا انتظام کے ذریعے حاصل کیا جاتا ہے۔ سہسا ورجن یا تناؤ سے بچنا، مناسب خوراک، ادویات، علاج جیسے شیرودھرا، طرز زندگی میں تبدیلیاں، اور یوگا اور مراقبہ کی مشق کرنا۔ آیوروید نہ صرف تناؤ سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے بلکہ یہ جذباتی اور جسمانی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے آپ کی لچک پیدا کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔