ستمبر PCOS آگاہی کا مہینہ ہے، اور یکم ستمبر کو PCOS بیداری کے دن کے طور پر پہچانا جاتا ہے۔ کیلنڈر کی تاریخوں سے کہیں زیادہ، سال کا یہ وقت رکنے اور ایک ایسی حالت کے بارے میں بات کرنے کا موقع ہے جو لاکھوں خواتین کو متاثر کرتی ہے، زیادہ تر خاموشی سے۔Polycystic اوورری سنڈروم (PCOS) نہ نیا ہے اور نہ ہی نایاب۔ تاہم، بہت سی خواتین کے لیے، یہ اب بھی ایسی چیز ہے جو الجھن، خاموشی، یا مایوسی کے پیچھے چھپی ہوئی ہے۔
اگر آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ کا جسم اصولوں کے مطابق نہیں چل رہا ہے، آپ کے ماہواری کے آنے اور جانے کے ساتھ، جب آپ چاہیں، اچانک وزن میں اضافہ جو تبدیل نہیں ہوتا، مہاسے جو بھڑک اٹھتے ہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ جو بھی کوشش کریں، جہاں آپ نہیں چاہتے بالوں کا اگنا، یا حاملہ ہونے کی جدوجہد کا دل ٹوٹ جانا، آپ کو PCOS کا چہرہ پہلے سے ہی معلوم ہو سکتا ہے۔ اور اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو، آپ جس سے پیار کرتے ہیں وہ شاید کرتا ہے۔
PCOS کیسا محسوس ہوتا ہے۔
PCOS کو ہارمونل اور میٹابولک ڈس آرڈر کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔ بیضہ دانی معمول سے زیادہ اینڈروجن (مردانہ ہارمون) بناتی ہے۔ بیضہ دانی میں خلل پڑتا ہے، سسٹ بنتے ہیں، اور اثرات آپ کی جلد اور بالوں سے لے کر آپ کے مزاج اور میٹابولزم تک ہر جگہ ظاہر ہوتے ہیں۔
کچھ خواتین کو شروع میں بمشکل ہی محسوس ہوتا ہے۔ دوسرے علامات سے مغلوب ہیں:
- فاسد ادوار جو مہینوں تک غیر حاضر ہو سکتے ہیں یا غیر متوقع طور پر پہنچ سکتے ہیں۔
- پیٹ کے ارد گرد ضد وزن میں اضافہ
- جلد کی تبدیلیاں جیسے مہاسے یا سیاہ دھبے۔
- ٹھوڑی یا اوپری ہونٹ پر چہرے کے زیادہ بال
- سر پر بالوں کا پتلا ہونا
- بے چینی، چڑچڑاپن، یا کم توانائی
- زرخیزی کی جدوجہد
ان سب کے نیچے اکثر انسولین کی مزاحمت ہوتی ہے، جہاں جسم انسولین کا صحیح جواب نہیں دیتا۔ یہ ہائی بلڈ شوگر، زیادہ اینڈروجن کی پیداوار، اور زیادہ ہارمونل افراتفری کا سلسلہ رد عمل قائم کرتا ہے۔ اگر اسے زیادہ دیر تک نظر انداز کیا جائے تو انسولین کی مزاحمت ذیابیطس یا دل کی بیماری کا باعث بن سکتی ہے۔
آیوروید کی نرم لینس
آیوروید میں، پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) صحت کے حالات جیسے کہ پشپاگھنی جتاہارینی سے متعلق ہے۔ پشپگھنی کی اصطلاح کا مطلب ہے "بیضہ کو تباہ کرنے والا"، اور جٹاہرینی کا مطلب ہے پریشان کن زرخیزی۔ دوسری حالتوں میں ارتواکشایہ شامل ہے، جس میں حیض بہت کم یا بے قاعدہ ہے اور انارٹاوا، جس میں حیض غائب ہے۔
ایک چارٹ پر ہارمون کے اتار چڑھاو کی نقشہ سازی کے ساتھ، آیوروید آگے کے طریقوں کا تعین کرنے کے لیے سوالات پر بھی انحصار کرتا ہے۔ کیا آپ کے پاس اگنی (ہضم کی آگ) اچھی ہے یا کیا اما (ٹاکسن بننا) نکاسی کے راستوں کو بند کر رہی ہے؟ کیا کافہ اور وات دوشا عدم توازن میں ہیں؟ کیا تناؤ (مانسیکا ندانا) ہاتھ سے نکل رہا ہے اور ہارمونل عدم توازن کا باعث ہے؟
آیوروید کے لیے، PCOS صرف رحم کا مسئلہ نہیں ہے، بلکہ پورے جسم کا عدم توازن ہے۔ لہذا، آیور وید تسلیم کرتا ہے کہ علاج کو صرف سسٹوں کو کم کرنے یا بیضہ دانی کی حوصلہ افزائی پر توجہ نہیں دینی چاہیے۔ اس کے بجائے، علاج اس بات کا جائزہ لیں گے کہ خوراک، ہاضمہ، سونے کے انداز، تناؤ، میٹابولزم، اور جذبات مجموعی صحت کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔ آیوروید فوری اصلاحات پر توجہ نہیں دیتا ہے۔آیوروید توازن پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔
آیوروید میں کون راحت پاتا ہے؟
اگر آپ کے ماہواری بے ترتیب ہیں، اگر آپ ہارمونل گولیوں پر انحصار کرتے ہوئے تھک چکے ہیں، اگر آپ کی جلد پھٹ رہی ہے یا آپ کے بال پتلے ہو رہے ہیں، اگر آپ کا جسم پہلے سے زیادہ بھاری اور سست محسوس ہوتا ہے، تو PCOS کا آیورویدک علاج زندگی بدل سکتا ہے۔
یہ خاص طور پر معاون ہے:
- بے قاعدہ سائیکل اور ہارمونل عدم توازن والی خواتین
- وہ لوگ جو مہاسوں، رنگت، یا ناپسندیدہ بالوں سے لڑ رہے ہیں۔
- وزن یا ابتدائی انسولین مزاحمت کے ساتھ جدوجہد کرنے والی خواتین
- جوڑے جو قدرتی طور پر حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں۔
- اور کوئی بھی جو مصنوعی ہارمونز کے مقابلے میں نرم، زیادہ پائیدار راستہ چاہتا ہے۔
بہت اعلی درجے کی ذیابیطس یا شدید موٹاپا والی خواتین کو اس کے ساتھ ساتھ مضبوط طبی مداخلت کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ لیکن بہت سے لوگوں کے لیے، آیوروید وہ توازن پیش کرتا ہے جس کی وہ خواہش کر رہے ہیں۔
آیوروید مختلف طریقے سے کیا کرتا ہے۔
جدید طب عام طور پر آپ کو ایک گولی دیتی ہے۔ سائیکل کو منظم کرنے کے لیے مانع حمل ادویات، انسولین کے خلاف مزاحمت کو بہتر بنانے کے لیے میٹفارمین، اور زرخیزی کے انجیکشن جب آپ حاملہ ہونا چاہتے ہیں۔ یہ مدد کر سکتے ہیں، لیکن وہ جڑ کو ٹھیک نہیں کرتے ہیں۔
آیوروید ایک مکمل شخصی تشخیص کے ساتھ شروع ہوتا ہے۔ اس میں نہ صرف آپ کی لیبارٹری کی رپورٹیں شامل ہیں بلکہ آپ کا ہاضمہ، نیند، دماغی حالت اور دوشیزہ کا توازن بھی شامل ہے۔ ایک بار جب بنیادی وجوہات واضح ہوجاتی ہیں، ایک ذاتی پروٹوکول ڈیزائن کیا جاتا ہے۔
اس میں شامل ہوسکتا ہے:
- پنچکرما کے علاج جیسے Vamana (معالج emesis) اضافی صاف کرنے کے لئے کفھا, ویرچنا۔ (صفائی) دوبارہ ترتیب دینے کے لیے پت اور میٹابولزم، یا وشتی۔ (دواؤں والی انیما) کو منظم کرنے کے لیے وات اور ہارمونل محور
- شیرودھرادماغ کو پرسکون کرنے اور ہارمونل توازن کو سہارا دینے کے لیے ماتھے پر دواؤں کے تیل کی وہ خوش کن ندی
- Detoxifying مساج (ادورٹھانا, ابیانگہگردش کو بہتر بنانے، بھاری پن کو کم کرنے اور وزن کم کرنے میں مدد کے لیے بھاپ کے علاج
- اندرونی ادویات اور راسائنا۔ (دوبارہ جوان کرنے والے ٹانک) تولیدی صحت کی پرورش اور بیضہ دانی کو بہتر بنانے کے لیے
- کیا کھایا جائے، کب سونا ہے، کس طرح حرکت کرنا ہے، اور تناؤ کو بڑھنے سے بچانے کے طریقے کے بارے میں روزمرہ کی رہنمائی
یہ تیز نہیں ہے۔ یہ ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ لیکن یہ پائیدار ہے۔ آیوروید صرف آپ کو آپ کی مدت واپس نہیں دیتا ہے۔ یہ آپ کو کنٹرول اور ہم آہنگی کا احساس دیتا ہے۔
چھوٹی تبدیلیاں جو اہمیت رکھتی ہیں۔
پی سی او ایس کی شفا یابی کا بہت زیادہ حصہ ہمارے روزانہ کے انتخاب میں ہے:
- پروسس شدہ اور میٹھے نمکین کے بجائے تازہ، سادہ کھانا کھائیں۔
- رات گئے تک طومار کرنے کے بجائے وقت پر سونا
- یوگا، چہل قدمی، یا یہاں تک کہ رقص کے ذریعے روزانہ جسم کو حرکت دینا
- سانس لینے، مراقبہ کرنے یا صرف خاموش رہنے کے لیے وقت نکالیں۔
یہ سادہ لگتے ہیں۔ لیکن جب صحیح علاج کے ساتھ مل کر، وہ طاقتور ہیں. وہ ہارمونز، موڈ، میٹابولزم، اور زرخیزی کو ان طریقوں سے تبدیل کرتے ہیں جس طرح صرف گولیاں نہیں کر سکتیں۔
PCOS بیداری کا مہینہ کیوں اہم ہے۔
بیداری کے مہینے کبھی کبھی ہیش ٹیگ اور مہمات کی طرح محسوس کر سکتے ہیں۔ لیکن PCOS آگاہی کا مہینہ اہمیت رکھتا ہے کیونکہ بہت سی خواتین کے خیال میں فاسد سائیکل "صرف تناؤ" ہیں۔ بہت سارے مہاسوں کو میک اپ کے پیچھے چھپاتے ہیں، یا وزن بڑھنے کے لیے خود کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں، یا حمل نہ ہونے پر خاموشی سے شکار ہوتے ہیں۔
آگاہی خاموشی کو توڑتی ہے۔ یہ کہتا ہے، "یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ اور پی سی او ایس آپ کے راستے میں آنے والی چیزوں کو منظم کرنے اور یہاں تک کہ اسے تبدیل کرنے کے طریقے موجود ہیں۔
ایک حتمی کلام۔
حوالہ جات
