वात, पित्त, कफ, सात उती, एक संतुलित अग्नी, आनंदी आणि आशावादी मन आणि आत्मा आणि सतर्क इंद्रियांचे सुरेख संतुलन असे संपूर्ण आरोग्याच्या स्थितीचे आयुर्वेद वर्णन करते. जर यापैकी कोणीही जागेवर नसेल तर, व्यक्तीचे आरोग्य परिपूर्ण असू शकत नाही. आयुर्वेद असे प्रतिपादन करतो की आरोग्य – सुसंवाद – आनंद प्रथम मनात निर्माण होतो. त्यामुळे मनाला केंद्रस्थानी महत्त्व आहे. आयुर्वेद वर्णन करतो की निरोगी मन सत्व, रजस आणि तमस गुणांद्वारे नियंत्रित केले जाते. तीन गुण ही आयुर्वेदाच्या मानसिक आरोग्याच्या आकलनाच्या मुख्य थीमपैकी एक आहेत. त्या अशा ऊर्जा आहेत ज्याद्वारे केवळ पृष्ठभागाचे मनच नाही तर आपली सखोल चेतना कार्य करते. सत्त्व हा बुद्धिमत्ता, सद्गुण आणि चांगुलपणाचा गुण आहे आणि सुसंवाद, संतुलन आणि स्थिरता निर्माण करतो. राजस हा बदल, क्रियाकलाप आणि अशांततेचा गुण आहे. हे असंतुलन सादर करते जे विद्यमान संतुलन बिघडवते. तामस म्हणजे मंदपणा, अंधार आणि जडत्वाचा गुण. आयुर्वेद सांगतो की राजस आणि तामस यांच्या असंतुलनामुळे मानसिक आरोग्य विकारांचा त्रास होतो- काम (वासना), क्रोधा (क्रोध), लोभा (लोभ), मोह (भ्रम), इर्षा (इर्ष्या), मन (अभिमान) यासह मानसिका विकार. ), मादा (उत्साह), शोक (दुःख) आणि चित्तोडवेग (चिंता). शरीरातील विनोद- वात-पित्त आणि कफ- वायू ही मनाची प्राणशक्ती (नियंता आणि प्रणेता) असल्याचे म्हटले जाते. चिंताग्रस्त मनासाठी वातातील थोडासा असंतुलनही तितकाच जबाबदार असतो. आयुर्वेद देखील अन्न (अहार) चे एक अद्वितीय तत्व सांगते जे मनावर परिणाम करते. मनाच्या तीन गुणांप्रमाणे, आपण जे अन्न खातो त्यातही तीन गुण असतात- सत्व, रजस आणि तम. या अन्नावरील कोणतीही विसंगती मनाच्या स्थितीवर देखील परिणाम करते. सारांश, ज्या उत्तेजना रज आणि तामस यांच्या असंतुलनास कारणीभूत ठरतात, ज्या वात असंतुलन आणि अन्न आपण घेतो त्या चिंतेच्या संपूर्ण रोगजननास कारणीभूत ठरतात. म्हणून, आयुर्वेदाने अहार, विहार, औषध आणि क्रिया यांचा एक व्यापक दृष्टीकोन सांगितला आहे जो कृतीत सौम्य आहे - जे सत्व संतुलित करण्यावर लक्ष केंद्रित करतात - जे विकृत मनोगुणांना शांत करतात आणि वाढलेल्या वातांना संतुलित करतात अशा स्थितीत शांतता मिळविण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत. चिंता वेबसाइट ब्लॉगर: https://ayurvaid.com/are-you-anxious-seek-ayurveda-serenity
