ਰਕਤ ਧਾਤੂ

ਕਿਉਂਕਿ ਰਕਤ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋਏ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸਬੂਤ-ਸੂਚਿਤ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਆਯੁਰਵੇਦ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ:

ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦ

• ਮਿੱਠਾ, ਕੌੜਾ ਅਤੇ ਤਿੱਖਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਕਰੋ। ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਭੋਜਨ: ਅਨਾਰ, ਚੁਕੰਦਰ (ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ), ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ, ਬਾਸਮਤੀ ਚੌਲ, ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਛ (ਖੱਟਾ ਨਹੀਂ)।
• ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮਸਾਲੇ: ਧਨੀਆ, ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਸੌਂਫ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿੱਖੇ, ਖੱਟੇ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਪਿਟਾ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤ। ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ, ਤੇਜ਼ ਅਲਕੋਹਲ, ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। 

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ

• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ - ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ "ਗਰਮ" ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੀਤਾਲੀ ਅਤੇ ਸਿਟਕਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ; ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
• ਹਲਕੀ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ; ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ - ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। 

ਇਲਾਜ

ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਵੀਰੇਚਨ (ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ) ਅਤੇ ਰਕਤਮੋਕਸ਼ਣ (ਖੂਨ ਕੱਢਣ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ) ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਿੱਤਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੀ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।