ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਇਨੇ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਹਰ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲਣ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨਾ ਜੋ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ), ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ। ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਆਯੁਰਵੇਦ ਖੁਰਾਕ ਚਾਰਟ ਸਿਰਫ਼ ਜਲਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ - ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਦੇ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਰਮ ਪੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਘਿਓ, ਹਲਕੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਫਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜਾਂ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਬਵਾਸੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਖੁਰਾਕ ਚਾਰਟ ਹੈ:
| ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ | ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ | ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ / ਤਿਆਰੀ | ਕਾਰਨ / ਲਾਭ |
|---|---|---|---|
| ਪਹੁ ਫੁੱਟਦਿਆਂ ਹੀ, ਸੁਬ੍ਹਾ - ਸੁਬ੍ਹਾ | ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ (ਅਜਕਸ਼ੀਰਾ) - 1 ਗਲਾਸ (ਕੋਸਾ) ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ (ਮਰੀਚਾ) ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ | ਕੋਸਾ ਪੀਓ; ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਓ। | ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ |
| ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ | - ਜੌਂ ਦਾ ਦਲੀਆ (ਯਾਵਾ) ਜਾਂ ਲਾਲ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਦਲੀਆ (ਰਕਤਾ ਸ਼ਾਲੀ) - ਬਥੁਆ ਸਾਗ (ਵਾਸਤੁਕਾ ਸ਼ਾਕ) ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ | ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਘਿਓ ਨਾਲ ਪਕਾਓ। | ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਠੰਢਕ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ |
| ਮਿਡ-ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਨੈਕ | ਛਾਛ (ਟਕਰਾ) - 1 ਗਲਾਸ | ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਪਾਓ। | ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ, ਹਲਕਾ, ਠੰਢਕ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ |
| ਲੰਚ | ਲਾਲ ਚਾਵਲ (ਰਕਤ ਸ਼ਾਲੀ) ਜਾਂ ਕਣਕ (ਗੋਧੂਮਾ) ਚਪਾਤੀ - ਉਬਲਿਆ / ਹਲਕਾ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹਾਥੀ ਦੇ ਪੈਰ ਦਾ ਰਤਾ (ਸੁਰਣਾ ਕੰਡਾ) - ਨੁੱਕਰੇ ਕੱਦੂ (ਪਟੋਲਾ) ਕਰੀ - ਜੇ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਮਾਸ ਦਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ (ਮ੍ਰਿਗ ਮਮਸਾ - ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਵਾਂਗ) | ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਤਲਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। | ਫਾਈਬਰ + ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ, ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਸਾਨ ਪਾਚਨ |
| ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਸਨੈਕ | ਕੁਲਥ ਦਾ ਸੂਪ ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਦਾਣੇ ਦਾ ਡਰਿੰਕ | ਸੁਆਦ ਲਈ ਅਦਰਕ/ਜੀਰਾ ਪਾਓ। | ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ |
| ਡਿਨਰ | - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੌਂ ਦੀ ਖਿਚੜੀ (ਪਟੋਲਾ- ਸਨੈਕਗੋਰਡ, ਵ੍ਰਿੰਤਕਾ- ਬੈਂਗਣ) - ਪਾਸੇ ਹਲਕਾ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਟਕਰਾ (ਛਿੱਧ) | ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। | ਹਲਕਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਰਾਤ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। |
| ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ (ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ) | ਗਰਮ ਦੁੱਧ (ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ) ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਘਿਓ (ਘ੍ਰਿਤਾ) ਦੇ ਨਾਲ | ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ½-1 ਚਮਚ ਘਿਓ | ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ |
ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਤਲੇ ਹੋਏ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਭਾਰੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਨੈਕਸ ਜਾਂ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ
- ਲਾਲ ਮਾਸ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਅਕਸਰ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ
- ਕੱਚੇ, ਕੱਚੇ, ਜਾਂ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਹੀਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ
- ਰਿਫਾਈਂਡ ਆਟਾ ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
- ਫਰਮੈਂਟਡ, ਬਾਸੀ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੱਟੇ ਭੋਜਨ
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ, ਤੁਰਦੇ-ਫਿਰਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਹੌਲੀ ਕਰੋ। ਬੈਠ ਜਾਓ। ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਖਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗੇ। ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਨਾ ਖਾਓ। ਇੱਕ ਹੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਸਾਦਾ ਰੱਖੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ।
ਅਪੋਲੋ ਆਯੁਰਵੈਦ ਪਹੁੰਚ
ਅਪੋਲੋ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ। ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਵਾਸੀਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ; ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਪਹੁੰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:
- ਇਲਾਜ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਖੁਰਾਕ
- ਕਲਾਸੀਕਲ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
- ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਸ਼ਤਰ ਵਰਗੇ ਪੈਰਾ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਰਹੇ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਗੱਲ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਬੂਤਾਂ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀ ਸਿਆਣਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹਾਂ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਬਵਾਸੀਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਬਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਸਿਰਫ਼ ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਹੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ; ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਕੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਪਚਦਾ ਹੈ, ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਬੋਝ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

