ਅਮਾ ਵਿਸ਼ਾ

ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਨਾਲ "ਲੜਨਾ" ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਗੋਂ ਅਗਨੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮਾ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਸਕੇ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕੇ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਕਸਰ ਤਿੰਨ-ਭਾਗਾਂ ਵਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਪਤਰਪਣ (ਬਿਜਲੀ ਥੈਰੇਪੀ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: 

ਪੜਾਅ 1 — ਦੀਪਨਾ (ਅੱਗ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ)

ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਛੋਟੇ, ਸਥਿਰ ਅਭਿਆਸ:

• ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕੱਪ ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਕਰੋ।
• ਨਿਯਮਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਓ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਨੈਕ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਜੀਰਾ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਵਰਗੇ ਸਾਦੇ ਰਸੋਈ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
  
  

ਪੜਾਅ 2 — ਪਚਾਨਾ (ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ)

ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਉਪਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ:

• ਹਲਕੇ ਖਾਣੇ ਪਸੰਦ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਚਰੀ (ਮੂੰਗ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ), ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਭਾਰੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਹ ਨੂੰ ਘੁੱਟਦੇ ਹਨ। ਅਗਨੀ.
• ਛੋਟੇ, ਕੋਮਲ ਦੌਰ ਲੰਘਾਨਾ (ਹਲਕਾਕਰਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੇਵਨ) — ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤ ਨਾ ਰੱਖਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵੱਲ ਮੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਿਆਰ.
  
  

ਪੜਾਅ 3 — ਸ਼ੋਧਨਾ ਜਦੋਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ

ਜੇਕਰ ਅਮਾ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਬੈਠਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਸਫਾਈ (ਪੰਚਕਰਮ) ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵੀਰੇਚਨ (ਇਲਾਜਿਕ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ) ਜਾਂ ਵਾਮਨ (ਇਲਾਜਿਕ ਐਮੇਸਿਸ) ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਖਾਸ ਹਨ, ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਹਨ - ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।