ਸਵਾਲ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਆਯੁਰਵੇਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ, ਪਿੱਤ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਠੰਢਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ), ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਚਕਰਮਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਸਿਰਫ਼ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਉਲਟ)।
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਢਿੱਲੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ
- ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ (ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਬਨਾਮ ਬਰਫ਼ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ)
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਕਰੋ
- ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ/ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ
- ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਹਰਬਲ ਡਸਟਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਸੋਖਕ ਪੈਡ ਛਿੜਕਣਾ
- ਢਿੱਲੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ
- ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ (ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਬਨਾਮ ਬਰਫ਼ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ)
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਕਰੋ
- ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ/ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ
- ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਹਰਬਲ ਡਸਟਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਸੋਖਕ ਪੈਡ ਛਿੜਕਣਾ
ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਫਿਟਕਰੀ ਜਾਂ ਚੰਦਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾ ਕੇ ਡੁਬੋਉਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੰਢਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਪਸੀਨਾ ਅਕਸਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ (ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਇਲਾਜ) ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ।
ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਪਸੀਨਾ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੀਰਾ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਨਰਮ ਨਾਰੀਅਲ, ਛਾਛ, ਖਰਬੂਜੇ, ਪੁਦੀਨਾ, ਧਨੀਆ, ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਕੈਫੀਨ, ਚਾਹ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਾਂ ਘਟਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਿਹੜੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਖਣਿਜ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ - ਪਰ ਜੇਕਰ ਪਸੀਨਾ ਅਚਾਨਕ, ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਧੜਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਹਵਾਲੇ
ਵਰਮਾ, ਵੀ., ਗਹਿਲੋਤ, ਐਸ., ਅਤੇ ਅਗਰਵਾਲ, ਐਸ. (2019)। ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਥਰਮੋਰਗੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਸੂਝ।
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨੈਚੁਰਲ ਰੈਮੇਡੀਜ਼, 19, 114-123. doi:10.18311/jnr/2019/23761।
ਬ੍ਰੈਕਨਰਿਚ, ਜੇ., ਅਤੇ ਮੇਡੀਅਸ, ਸੀਐਫ (2025)। ਹਾਈਪਰਹਾਈਡ੍ਰੋਸਿਸ। ਇਨ ਸਟੇਟਪਰਲਜ਼ [ਇੰਟਰਨੈੱਟ]. ਟ੍ਰੇਜ਼ਰ ਆਈਲੈਂਡ (FL): ਸਟੇਟਪਰਲਜ਼ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ। [ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ 2022 ਅਕਤੂਬਰ 3]।
Kisielnicka, A., Szczerkowska-Dobosz, A., Purzycka-Bohdan, D., & Nowicki, RJ (2022)। ਹਾਈਪਰਹਾਈਡਰੋਸਿਸ: ਆਧੁਨਿਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਰੋਗ ਏਟੀਓਲੋਜੀ, ਵਰਗੀਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ।
ਪੋਸਟਪੇਪੀ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਅਲਰਗੋਲੋਜੀ, 39(2), 251-257। doi:10.5114/ada.2022.115887.